1、我是情绪的主人我是情绪的主人 不同的情绪表现 遇到高兴的事 遇到生气的事 遇到伤心的事 遇到恐惧的事 活动：照镜子 学生两两相望，互相 当对方是镜子，按照 老师所说的要求做出 相应的表情。 积极情绪积极情绪 消极情绪消极情绪 开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼 分享讨论 大家喜欢什么样的情绪？ 在什么时候可以产生这样的情绪？ 让我们一起快乐大笑吧！ 情景模拟 让我们先来进行一次模拟情景体验活动，一起寻找情绪变化的来源。在整个 过程中，我们要集中精力，眼睛要一直闭着，在老师语言的引导下，所有的 场景都是发生在想象
2、中。 面对飞奔而来的汽车，你有什么感受！ 疏导不良情绪 写下你的烦恼 把你的烦恼分类 倾听烦恼，分享讨论各自如何疏导不良的情绪。 调节情绪 咖啡本来就是苦的，就象不良情绪本来就存在于我们身上，我们不能消除， 只能去调节它。可以加入喜欢的牛奶、也可以加入甜甜的方糖。那我们用什 么方法来调节我们的情绪呢？ 小组（按上面烦恼类型所定的组）针对自己的烦恼讨论调节的方法并写下来， 然后粘贴到小黑板上。 共同分享大家的谈论结果。 摆脱烦恼，感受快乐 摆脱烦恼将大家写下的烦恼扔掉。 写下自己的“快乐小字条”让学生用一句话提醒自己时刻将积极的情绪 留在身边，鼓励自己将不良的情绪摆脱。然后请学生分享自己的小字条，并 且把小字条作为座右铭放在自己身边。 感受快乐先让同学们对着镜子展示自己最美的笑容，然后让大家带着这 个笑容一起唱起熟悉的拍手歌，活动课在歌曲中结束。
