1、少年健美操 耐久跑教材难点：动作的协调性、强烈的节奏感重点：领悟健美操动作的内含教学目标知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。能力目标：学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路，发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目
2、标和要求。1、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如（图一） 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二集中注意力的练习三慢跑二、教师组织学生进行集中注意力的练习圆周慢跑听口令做“找朋友”1、 教师讲解练习方法和要求2、 口令指挥学生练习要求：注意力集中、反应迅速三、开口螺旋形跑教师带队成一路纵队前进32二、练习队形如（图二） 学生四列横队变两圆周队伍练习队形如（图三）学生在教师带领下进行慢跑42教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数三准备操教师讲明练习内容及要求。（1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体
3、转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分5练习队形如（图四）学生在教师口令指挥下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍基本部分基本部分一少年健美操二耐久跑一、 学习少年健美操第一节：臂屈伸预备姿势：左右开立，臂下举掌心向后。要求：提踵时脚跟尽量提高，手臂基本位置要准确第二节：肘绕环要求：肘绕环和顶髋要有力，眼看绕环手臂，肘绕环和顶髋不能同时进行第三节：交叉振臂要求：交叉振臂时，臂要直，眼随手走，前4拍，弓步交叉振臂时，上体稍前倾第四节：胸含展要求：展胸时，肩尽量打开，身体转45度，头留住
4、第五节：体伸展要求：两臂上下用力，使身体充分拉开1、 教师讲解动作要领并示范2、 口令指挥学生练习3、 组织学生自练，提出要求4、 巡回观察，加以辅导5、 帮助学生纠正错误二、教师组织学生复习耐久跑1、 教师提示耐久跑合理分配体力的方法重点：途中跑时做到轻松自然，步幅均匀，节省体力2、 组织学生进行耐久跑练习3、 语言激励学生克服困难、顽强拼搏4、 集体纠正途中跑时出现的错误208一、 学生在教师组织下进行练习练习队形如（图五）1、 记住每节操的动作要领2、 观察和模仿教师的动作3、 在教师口令指挥下集体练习4、 学生自练，两人一组，相互评价5、 接受教师的指导，及时纠正错误要求：动作到位、有明显节奏感二、学生记住耐久跑的技术要领，知道耐久跑合理分配体力的方法1、中途跑60米要求：速度均匀、步伐轻快有弹性2、 加速跑30米要求：摆臂放松自然、重心平稳练习队形如（图六）3、接受教师的指导、纠正错误动作88拍48拍48拍28拍88拍23结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见5一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度： 46%平均心率： 142次/分日期场地器材操场4
