首都体育学院技术课教案1.doc

1、首都体育学院技术课教案课 程篮 球 系别年级班性别人数年月日星期节次课 次1公共事业管理2008、1男1220091119四四指 导教 师余丽华实习生耿怀明授课内容 1、介绍本学期教学计划与进度,提出学习要求；熟悉球性、控制球练习 2、学习移动技术：起动、后退跑、侧身跑、急停、转身、滑步 3、学习原地运球技术(高运球、低运球) 4、学习双手胸前传接球技术 课的任务 1、初步掌握熟悉球性、控制球的练习方法 2、基本掌握移动技术的动作方法 3、基本掌握原地高、低运球的动作方法 和要点 4、初步掌握双手胸前传接球技术的动作方法和要点 课的部分教 学 内 容时间组 织 教 法准备部分一、课堂常规1、值

2、日生集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、介绍本学期教学计划与进度，提出 篮球实践课学习要求4、宣布本次课的内容和任务5、安排见习生二、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操（4X8）第一节、头部运动；第二节、伸展运动；第三节、扩胸运动；第四节、腰部运动；第五节、弓步压腿；第六节、侧压腿；第七节、原地活动各关节、（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。15分钟一、集合队形要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学二、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰

3、、 腕、膝、踝、等身体各关节练习要求：充分活动开身体的各关节。（三）原地体操队形，一人一球进行练习课的部分教 学 内 容时间组 织 教 法基本部分课的部分一、学习移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。2、起动动作方法：按基本姿势

4、站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。侧向起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。3、后退跑动作方法：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。动作要点：前脚掌蹬地，重心后移。4、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向教 学 内 容50分钟时间一、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解移动的概念、分类、运用3、讲解基本站立姿势、起动、后退跑、侧身跑、急停、转身、滑步的动作方法4、完整示范基本站立姿势、起动、后退跑、

5、侧身跑、急停、转身、滑步的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。练习要求：基本姿势自然、正确。2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习各6次。组 织 教 法基本部分课的部分侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。5、跨步急停动作方法：急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地同时，两脚深屈并内扣，身体稍侧转，

6、两脚尖自然转向前方，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，上体自然前倾帮助控制身体平衡。动作要点：第一步要用脚步外侧着地，膝微屈。第二步落地时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。6、跳步急停动作方法：跑动中用单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。上体稍后仰，两脚平行或前后落地（略宽于肩）形成进攻基本站立姿势。动作要点：落地时动作轻盈，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度。落地后迅速降低重心，保持身体平衡。7、前转身动作方法：移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时，中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。动作要点：转体蹬跨有力，重心

7、迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。8、后转身动作方法：中枢脚碾地旋转，移动脚蹬地并向自己身后撤步，同时腰胯主动用力旋转，身体重心随着转移，保持身体平衡。教 学 内 容50分钟时间一、二排分别做后退跑练习50米.练习要求：前脚掌，动作正确。4、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑,到另一端线后返回,共4组。练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情况。5、跨步急停：学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线返回，2组。6、跳步急停：学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。练习队形同练习一，2组。练习要求：动作正确，控制好身体重心停稳7、转身

8、：学生两排成体操队形，练习原地前、后转身，各10次。组 织 教 法基本部分课的部分动作要点：腰胯带动躯干旋转，蹬跨有力，保持身体平衡。9、滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。向后滑步时，一只脚向后撤步着地的同时，两脚紧随着向后滑动，保持前后开立姿势。向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。 动作要点：滑步时，保持屈膝，降低重心，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两脚之间，两臂伸开，两眼注视对手。二、学习运球技术（一）教学任务：基本掌

9、握原地高、低运球的动作方法。（二）动作方法1、原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。2、原地低运球动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。教 学 内 容50分钟时间练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡。9、滑步：学生两排成体操队形站立于端线，滑步练习到另一端线返回。; （三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误急停时重心前移；转：身时

10、身体上下起伏，重心不稳。2、纠正方法；教师正确的示范，学生练习中语言提示。根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。二、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解队形2、讲解运球技术的概念、分类、运用3、讲解高、低运球的动作方法4、完整示范高、低运球的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、学生两排成体操队形，练习原地左、右组 织 教 法基本部分低运球拍球的部位在球的正上方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力三、学习原地双手胸前传接球技术（一）教学任务：初步掌握原地双手胸前传接球动作方法。（二）动作方法与动作要点1、双手胸前传球动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘

11、自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，食、中指拨球。2、双手胸前接球动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。50分钟手高运球，各60次。练习队形同讲解示范队形2、学生两排成体操队形，练习原。

12、地左、右手低运球练习队形同讲解示范队形练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误： 运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正三、教学步骤：（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分类、运用3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。4、完整示范双手胸前传、接球技术的动作方法。5、讲解双手胸前传、接球技术要点（二）练习方法1、学生原地自抛自接球练习要求：体会接球的正确手法。2、两人一组一球，相距3-4米对传各20次。练习要求：1、持球及接球的手法要正确2、注意传球时肘关节不要外展3、传、接球动作基本正确。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误： 持球动作不正确；肘关节外展；身体配合不协调。接球时；两手未成半圆形。2、纠正方法：重复讲、示投篮动作要点；反复练习正确传球技术动作；针对易出现的错误，采用正误对比进行纠正。结束部分一、放松运动二、小结本课三、布置课外作业四、归还器材、宣布下课5分钟一、体操队形原地两人一组互相帮助放松二、上课队形小结要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。需要场地器材篮球场一块，篮球12个。课后小结： 7