1、课前准备：1.每组推荐小组长一名。（小组长负责计分）2.游戏过程中，请勿大声喧哗。3.放松自己，积极参与！祝君愉快！课前准备：1.每组推荐小组长一名。小组长负责计分。情绪万花筒教学目标：1.知识目标：认知情绪及情绪的基本类型。认识不良情绪对学习、生活的危害，懂得消极情绪是可以缓解和转变的。2.情感目标：学会从积极的角度看待问题，并在小组活动中体验帮助他人消除不良情绪的快乐。3.能力目标：初步掌握缓解和转变不良情绪的方法。游戏：抓住情绪：右手掌心向下平举于身体右前方；左手食指轻抵于左侧同学的右掌心；听到“情绪“，迅速左躲又抓认识情绪 情绪的四大类型：情绪的定义：情绪是个体反应客观事物与主体需要之
2、情绪是个体反应客观事物与主体需要之间关系和态度体验间关系和态度体验 情绪的四大类型：喜怒哀惧。又可分为情绪的四大类型：喜怒哀惧。又可分为积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪和消极的情绪。事件（事件（A）通常认为：通常认为：情绪影响因素的传统认识情绪影响因素的传统认识导致结果（结果（C）考试成绩好考试成绩好第一名、第二名第一名、第二名导致高兴高兴考试成绩不好考试成绩不好不及格不及格导致不高兴不高兴例如学生对考试的反应埃利埃利斯斯 情绪理论情绪理论数学70分数学55分数学85分我真的很笨，我不想学了我真的很笨，我不想学了信念信念结果结果诱发事件诱发事件没有达到目标，继续努力没有达到目标，继续努力情绪
3、管理：情绪管理是指通过研究个体和群体对自情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和互动和控制，充分挖掘和培养培养个体和群个体和群体的体的情绪智商情绪智商，培养驾驭情绪的能力培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体从而确保个体和群体保持良好的情绪状保持良好的情绪状态态，并由此产生良好的管理效果。，并由此产生良好的管理效果。青春圆舞曲，我的情绪表达仔细回想一下，当你处在下面情绪状态时，你的表现是怎么样的？悲哀时，我常常 愤怒时，我常常 快乐时，我常常 失望时，我常常 紧张时，我常常学会分析，探寻方法：小组讨论：如何
4、消除不良情绪。（不良情绪：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等）摆脱不良情绪的方法 1.适当降低自己的期望水平 2.采用合理的方式宣泄 3.运用心理换位方法消除不良的情绪 4.自我安慰是缓解情绪的权宜之计 5.幽默能帮人走出情绪的低谷 6.转移注意力可避免情绪的爆发学会分析，探寻方法：请阅读“苏阳的日记”，看看他的烦恼，帮他出出主意。（书11页）请大家“当回咨询师”，假设你是一位心理咨询师，有以下几位同学前来寻求帮助，想一想并表演你将如何帮助他们。（3分）1.春节联欢会上，高二（五）班李梅因为紧张，唱歌跑调，引得全班同学大笑。李梅觉得羞愧难当，无脸见人。愧难当无脸见人2.周周忘记带数学作
5、业到学校，却被老师误以为没有完成作业，没带仅是借口。课上他和老师吵了起来，一节课什么也没听进去，课下周周仍忿忿不平。3.宏亮的父亲患绝症，前不久离开人世。宏亮深深陷入失去亲人的悲痛之中，他觉得生活对他不公平，一段时间以来他变得对一切事情毫无兴趣。4.石玺购买体育奖券获二等奖，奖金丰厚，他兴高采烈，激动万分，难以平静，听课听不下去，作业写不下去，整天脑子里都是中奖的事。拓展体验，情感升华 我们日常生活中的情绪起伏，都会不可避免地影响周围的人；喜怒无常，也注定会破坏别人对自己的信任。所以，我们要学会控制情绪，而不要让情绪控制自己。拓展体验，情感升华 积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我们必须牢记目标，用积极的心态，指挥思想，控制情绪，掌握自己的命运！拓展体验，情感升华 亲爱的自己，从今天起为了自己骄傲的活着，好好爱自己，否则没人会心疼你。亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气。亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己。课后作业：从文学作品中摘抄描写不同情绪体验的句子和段落，收集在一起，大家分享并挑选出最优秀的句子。在班级内出一期特色板报。学习了这节课，你有什么感悟与收获呢？请将它们写下来。
