专注于心内化于行 ppt课件-2023-2024学年高中主题班会.pptx

1、专注于心，内化于行专注于心，内化于行什么 是专一注 力一、左手画圆，右手画方。（同时）二、先左手画圆，再右手画方。1、哪一次画得更好看？2、那一次画画感觉更容易？为什么？3.你感悟到了什么？课前导入什么是专注力所谓专注力，就是我们常说的注意力，是指把视觉、听觉、触觉等感知集中在某一事物上的能力。专注力就像是心灵获取外界信息的门户，门开得越大，我们学到的东西就越多；而一旦专注力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治居维叶说：“天才，首先是专注力。”找几个找几个近义词吧近义词吧专注 力的二重 要 性故事分享王羲之中国东晋书法家，有书圣之称。著

2、名的兰亭集序被称为“天下第一行书”。议一议王羲之对书法的王羲之对书法的“痴痴”“”“傻傻”让他让他获得了什么？获得了什么？王羲之对书法的王羲之对书法的“痴痴”“”“傻傻”让他让他顿悟到了书法的精髓：每个字都有顿悟到了书法的精髓：每个字都有生命力。他的专注让他做到了精益生命力。他的专注让他做到了精益求精。求精。无专精则不能成。无专精则不能成。-近代思想家近代思想家 梁启超梁启超故事分享袁隆平坚持40多年育种研究，如今已是世界级科学家，依然坚持下田。他常说“我不在办公室，就在试验田”。出名后，他对越来越多的社会活动，惟恐避之不及。袁隆平经常告诫学生“要把名利放在贡献的后面”。故事分享齐白石专注于画

3、虾，画的虾栩栩如生；黄胄专注于画驴，画的驴活灵活现；徐悲鸿专注于画马，画的吗呼之欲出；李苦禅专注于画鹰，画的鹰形神兼备。居里夫人十几年如一日专注于从小山似的矿石中提炼放射性元素，两次获得诺贝尔奖金；荷兰有名的科学家万列文虎克，初中毕后时，来到一个小镇为镇政府看门，也许是工作太轻闲，他选择了费时又费工的打磨镜片作为自已的业余爱好。他一直专注于此，一磨就是六十年，磨出了比专业技师使用的还要好的复合镜片，并借着他研磨的镜片，发现了当时科技尚末知晓的微生物世界。与同学们分享 你在生活中做什么事情的时候会达到一种忘我的、心无旁骛的专注状态？这给你带来了什么感觉？与同学们分享与同学们分享 全神贯注的投入到

4、某件事情中，在这个过程中忘记了周围环境和时间的影响，并在结束时收获到一种难以名状的快乐体验。影响 专注三力 的 因 素测测你的专注度活动一：读出下列字的实际颜色测测你的专注度活动二：组成语 60秒影响专注力的因素我们什么时候才能和好我们什么时候才能和好影响专注力的因素沉迷手机无法自拔沉迷手机无法自拔影响专注力的因素特困生：梦里什么都有特困生：梦里什么都有影响专注力的因素窗外：到底有没有我想看窗外：到底有没有我想看见的那个人见的那个人影响专注力的因素画作：画一个无悔画作：画一个无悔的人生的人生影响专注力的因素减去了指甲也剪掉了梦想减去了指甲也剪掉了梦想影响专注力的因素干杯：我喝进去的不干杯：我喝

5、进去的不是水，是故事！是水，是故事！影响专注力的因素心态：任何条件都不能阻心态：任何条件都不能阻止畅聊止畅聊影响专注力的因素我就找了个课本，怎我就找了个课本，怎么讲下一个知识点了！么讲下一个知识点了！不专注的危害不专注的危害一、完成学习任务时间长，比别的同学要花多40%-60%的时间。二、很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。三、影响反应速度、敏捷性以及逻辑思维的正常发展。四、还容易出现烦躁、极端、自我评价低等心理问题。如何 提高四专 注 力注意力障碍所谓注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原

6、因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。注意力障碍矫正1 1、养成良好的睡眠习惯、养成良好的睡眠习惯2 2、学会自我减压、学会自我减压3 3、做些放松训练、做些放松训练4 4、做些集中注意力的训练、做些集中注意力的训练1、在上课或做作业时，你要不断对自己强化这两件事的重要性。“这堂课的内容很重要啊！注意听！”又如“这本书很有意思呀！我要好好读。”“独立完成作业是件愉快的事呀！我要出色地完成它。”由此能产生学习兴

7、趣，引发注意力。2、当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。利用个人意志的力量也能控制自己的注意力。有意识地控制自己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”如何提高专注力如何提高专注力3、培养注意重点的习惯。不管是听课，或者是作业，还是做别的什么事情，都要动脑子分析、综合和比较，通过思考区别出所学内容的重点和非重点，本质和现象。动脑子思考，不仅能把注意力吸引过来，而且一旦区别重要的与一般的内容，便能使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使

8、注意力稳定得更久。训练自己的注意力，一方面要将注意力稳定于注意对象不断发展整个过程，并要注意各种为同过程的系统性练习，同时还要在每一过程的练习中区别出主次、轻重、缓急。作为注意力的训练我们不仅要把语文课当作练习注意的场合，把各门课程当作练习注意的场合，还要把校外活动当作练习注意的好场合。在每次活动或上课时，都动脑分析内容的主次。坚持下去就能增强你的注意力。如何提高专注力4、培养自己注意力的可靠途径就是，训练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年时代为了锻炼自己的注意力，就常到

9、繁华闹市去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意习惯就逐步形成了。如何提高专注力 在学习时应尽量避免一切不利于专心致志的干扰。如何排除干扰，提高我们如何排除干扰，提高我们在听课、做作业时的注意力呢？在听课、做作业时的注意力呢？如何提高专注力 清除课桌上杂物 坐得住 一次只做一件事 自我命令 自我奖惩 大声朗读.我们要专注于心，内化于行提高自己的注意力：明确学习目标。锻炼坚强的意志。保持浓厚的兴趣。寻找良好的学习环境。安排多样化的学习内容。进行积极的思维。比聪明更重要的是专注力 专注，就是把所有光线集中到一点的凸透镜,是学习力中最具有凝聚效力、整合效力的品质。就像用放大镜在太阳下对准一张白纸，几秒钟之内,白纸就会燃烧,这是人人皆知的聚焦现象。不要去幻想学习中的捷径,你所要做的,就是将身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不厌倦,你入迷了，就距离成功不远了。专注于心，内化于行班主任寄语最大限度学到有用的知识,是每个学生都渴望的,但学习的道路极其漫长。于是,学习便成为一场艰苦的赛跑。最终达到目的的人并没有更多的有利条件,他们只是比别人多了一份专注,一份执著。谢谢 大家