1、蹲踞式起跑室外实践课教案（1）授课人：席长龙单 位：延津县城北学校蹲踞式起跑室外实践课教案（1）教学目标1、 认识目标：学习与了解蹲踞式起跑技术动作及其在田径比赛中的作用。2、 技能目标：通过本次课的学习，使85%以上的学生能掌握蹲踞式起跑技术的基本动作与实践运用。3、 情感目标：增强学生主动参与体育活动的意识，增养学生积极向上的品质以及团队合作意识。学习方向蹲踞式起跑技术教学内容动作方法重点：身体重心的前移 臀部的抬起 难点：上下肢的协调配合 蹬地摆臂动作的掌握准备部分5分钟一课堂常规：1、集合整队，师生问好。2、检查服装，清点人数。3、宣布本次课的教学内容。4、安排见习生二、 热身活动：首
2、先围绕操场慢跑2圈然后徒手操：1、头部运动48拍2、振臂运动48拍3、扩胸运动48拍4、腹背运动48拍5、弓步压腿48拍6、侧压腿48拍7、膝绕环运动48拍8、腕踝关节运动48拍1、集合整队 2、绕排球场慢跑2圈热身活动组织：教师喊口令带领学生作徒手操。 广播体操队形 1、 集合快、静、齐；精神饱满、口号响亮、注意力集中。2、 三圈的慢跑热身后，通过徒手操的练习让学生的身体得到充分准备，避免在课堂中身体受到伤害。基本部分30分钟7分钟蹲踞式起跑技术：1、本节课我们将进行蹲踞式起跑技术动作学习。教师先进行技术动作讲解、示范起跑技术包括：“各就位”“预备”“跑”（或者鸣枪）三个阶段。方法:前脚距离
3、起跑线大约为一脚半长，后脚距前脚一脚半长，两脚左右间隔15厘米。当我们听见“各就位”这个口令后，需要迅速的走到起跑线的位置前，两手撑地，两脚依次踏在量好的位置上，后腿的膝盖跪在地上，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手的间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成“八”字形支撑。颈部自然的放松，两眼看前下方40-50厘米处，注意听“预备”的口令移动到位后两膝微屈，用力蹬地，同时利用手臂摆动帮助起跳，使身体垂直起跳。蹲踞式起跑技术衔接：各就位预备跑3、 教师组织学生进行练习：学生根据教师的口令练习，原地的“各就位”“预备”技术动作6-9次全体的学生经过一组的练习之后，教师在班集体中寻找出2
4、-3名“各就位”“预备”技术动作好的学生进行技术动作的示范。蹲踞式起跑后的加速跑，按照事先安排的小组依次的进行练习25米，每人练习2-3次。游戏：蹲踞式400米接力赛1、将全体学生分成4组，每组男、女学生数相同。每一组的第一位学生手拿接力棒采用蹲踞式起跑方式，按照小组依次进行比赛。2、教师讲解比赛的方法3、组织学生进行接力比赛。4、教师发令、计时1、组织：四排横队 教师在中间进行讲解示范重点：身体重心的前移，臀部的抬起。（1）教师进行蹲踞式起跑技术动作的讲解、示范 （2） 教师要从不同的角度给学生进行技术动作的示范，让学生与理论结合的同时真正的理解技术动作的含义。（3） 教师要进行巡回的检查，
5、指导个别学生的错误动作，针对个别特殊的学生进行单独的辅导。真正的做到让每一名学生都掌握住蹲踞式起跑的技术动作。 25米|丨先 练习时要充分认真1、组织形式：教师把学生分成人相等四组，由组长负责，如下图所示：2、教学要求：认真听教师哨声，严格按照规则进行游戏。 3、失败组：按照体操队形站队每人15个深蹲。 1、 教师仔细、专注的讲解；学生集中注意力，认真听讲。2、教师分解技术动作示范、讲解、练习、纠错（1）教师：声音洪亮，讲解通俗易懂，进行正确示范。学生注意事项：注意观察教师讲解的重难点注意：1、 听见“各就位”后，身体的重量应该平均分在两只手上，一只脚上，一膝所支撑。2、 听见“预备”口令后身
6、体的重心应该前移，身体的重量主要落在两臂和前脚上。整个身体就像是被压紧的弹簧一样成为一个稳定的状态。3、 在练习的过程中。学生听见口令要迅速的做出来相应的技术动作。4、学生必须注意力集中，认真的完成蹲踞式动作1 通过简单的体育游戏增强学生的团队配合意识。2激发学生对体育活动的热情。结束部分3分钟1、 集合整队2、 放松练习3、 总结点评，要求课后练习。4、 教师宣布下节课教学内容。5、 清点器材，归还器材。6、师生再见，下课。 组织队形：体操队形 点评：分析课堂、鼓励学生1、 积极放松；2、 学生课堂信息反馈3、 教师分析课堂出现的问题及解决办法。场地与器材 田径场 起跑器 秒表 接力棒 课堂出现的问题：预计课堂强度平均心率练习密度
