1、 1888年，澳大利亚短跑运动员年，澳大利亚短跑运动员舍里尔舍里尔在观察袋鼠在观察袋鼠奔跑时发现，袋鼠在起跑前总是先弯曲一下身子，使奔跑时发现，袋鼠在起跑前总是先弯曲一下身子，使肚皮都要挨着地面了，然后用它强壮的后腿使劲一蹬，肚皮都要挨着地面了，然后用它强壮的后腿使劲一蹬，用一句用烂了的比喻来说：用一句用烂了的比喻来说：“它像出了膛的子弹它像出了膛的子弹”或或“它像离弦的箭它像离弦的箭”一般奔了出去。一般奔了出去。袋鼠的这种起跑方式激发了舍里尔的思想火花。袋鼠的这种起跑方式激发了舍里尔的思想火花。他想，要是这种起跑姿势如果运用到短跑中，也许会他想，要是这种起跑姿势如果运用到短跑中，也许会创造奇
2、迹。于是，他模仿袋鼠的起跑姿势，并结合短创造奇迹。于是，他模仿袋鼠的起跑姿势，并结合短跑的特点，发明了跑的特点，发明了“前无古人前无古人”的独特起跑方式的独特起跑方式蹲踞式起跑。舍里尔先在自己身上做试验，采用这种蹲踞式起跑。舍里尔先在自己身上做试验，采用这种袋鼠式的蹲踞起跑术，结果大大提高了自己的成绩。袋鼠式的蹲踞起跑术，结果大大提高了自己的成绩。从此以后，蹲踞式起跑技术风靡一时，成为短跑技术从此以后，蹲踞式起跑技术风靡一时，成为短跑技术上的一次革命。上的一次革命。2、听到预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.动 作 要 领蹲踞式起跑普通式：主要讲解拉长式：身材高大的运动员选用 3、枪响后后脚快速蹬离、枪响后后脚快速蹬离起跑器起跑器,两臂快速摆动两臂快速摆动,身体前身体前倾至倾至10米处逐渐抬起米处逐渐抬起,快速跑快速跑下去下去鸣枪：枪声（起跑）后脚迅速前抬 前脚用力后蹬 两臂用力前后摆 加速跑 身体前倾，摆臂抬腿 1、手的动作：注意不要过线。2、脚的动作：要注意距离，脚的姿势和用力蹬地。3、起跑时要注意不要抢跑。反应要迅速。蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，使运动员跑得更快。1、各就位：前脚距线一脚远，后膝跪在前脚边，双手撑地 宽于肩。2、预备：重心提高肩过线。3、跑：双脚蹬地冲向前。
