考试技巧及心理调节系列—2考试焦虑怎么办 ppt课件+教案-小学四年级《心理健康教育》.rar

1、考试焦虑怎么办考试焦虑怎么办考试技巧及心理调节版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感

2、谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。考试焦虑的表现u在考试前或是考试中会出现心跳加快、出汗、感到恐惧、

3、坐立不安；u考试时脑子一片空白，之前明明记得很熟的东西，却一个字也想不起来适度的紧张对我们是有益的，而过度的紧张就是有害的了。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或

4、者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本

5、协议中的权利。认知调节法放松训练积极暗示法应对方法版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。认知调

6、节法：指以不同的态度或想法去看问题，会有不同的心情，经过理智的思考和分析，从多个角度入手，心情就会发生积极的变化。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供

7、他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利

8、。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫

9、办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担

10、法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。一次考试没考好，就认为自己是个失败者，干什么都不行。一次考试没考好，就认为自己是个失败者，干什么都不行。虽然这次考试我的成绩不太理想，但是在下次考试时我会认真踏实学习

11、，弥补这次失败。改为：我这次一定要考第一名，绝对不能出错。我这次一定要考第一名，绝对不能出错。改为：如果我有做错的，说明我还有没有掌握的知识，要继续努力。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出

12、租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转

13、授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。一头粉红色的大象自我暗示：就是人们通过语言、行为、心理或者是环境的特殊语言，对心理和行为产生影响的过程。自我暗示可以通过我们主观的想象，达到改变行为和调节情绪的目的。自我暗示积极的暗示消极的暗示版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模

14、板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素

15、材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。如何进行积极的心理暗示呢？版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、

16、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权

17、、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。p我不可能失败p学习并不难p不要慌张p我不紧张p这次考试我要小心谨慎，不能出错我一定会成功学习对我来说很容易要自信我很放松这次考试我要做好准备，取得满意的成绩1.用正面积极的语言积极暗示积极暗示消极暗示消极暗示版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载

18、的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模

19、板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分

20、销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。3.要相信自我暗示的话 当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，

21、或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，

22、不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。4.重复暗示任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。我们是最棒的！版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布

23、或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者

24、本协议中的权利。放松训练放松训练心理放松操考前一个月，坚持每天做一次，每次大约10分钟放松训练版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权

25、、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。版权声明感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和熊猫办公以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！熊猫办公将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！1.在熊猫办公出售的PPT模板是免版税类（RF：Royalty-Free）正版受中国人民共和国著作法和世界版权公约的保护，作品的所有权、版权和著作权归熊猫办公所有，您下载的是PPT模板素材的使用权。2.不得将熊猫办公的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。再见参考书目：1.

26、维尼.顺应心理，孩子更合作M.湖南：湖南文艺出版社.2020.2.高振中，扈培杰.心理健康教育教师用书（小学高年级）.内部资料.3.吴发科主编.心理健康教案集锦.M 广东：广东省出版集团.广东省语言音像电子出版社.2008,2.4.图片来源于网络.本视频仅用于教学使用，不用于商业用途。如有侵权，请联系删除。考试技巧及心理调节系列之考试焦虑怎么办教学设计考试技巧及心理调节系列之考试焦虑怎么办教学设计【设计意图】当考试来临时，有些学生会出现心跳加快、出汗、感到恐惧、坐立不安的现象，有时在考试时脑子一片空白，之前明明记得很熟的东西，却一个字也想不起来，其实这些都是考试焦虑的表现。适度的紧张对人体是有

27、益的，而过度的紧张对人体就是有害的了。当我们焦虑时，就需要通过自身的调节，来缓减焦虑。所以本课就针对学生的考试焦虑，教给学生三种调节考试焦虑的方法。【教学目标】1.知道考试焦虑的表现；2.学会用认知调节法、积极心理暗示法、放松训练进行考试焦虑的调节；3.培养乐观积极地心态。【教学对象】小学中高年级【教学重点】学会用认知调节法、积极暗示法、放松训练进行考试焦虑的调节【教学难点】培养乐观积极地心态【教学过程】一、情景导入一、情景导入学生表演情境短剧，引出主题“考试焦虑”。二、新授二、新授（一）考试焦虑的表现和危害（二）考试焦虑的调节方法1.认知调节法（1）什么是认知调节法（2）如何进行认知调节通过案例让学生学会认知调节法。2.积极暗示法（1）什么是自我暗示（2）如何进行积极的心理暗示a)用正面积极的语言b)积极赞美自己，发现自身优点c)要相信自我暗示的话d)重复暗示3.放松训练带领学生做心理放松操