1、关爱自我 心灵自助我的身心“能量瓶”做自己身心健康的第一负责人！我的“能量瓶”过去的24个小时，你的4个“能量瓶”都是满的吗？请根据你的感受，画出你的“能量瓶”的状态。身体瓶关系瓶情绪瓶心智瓶你的身体和精力状态还好吗？你的人际关系怎么样？你的情绪是满格的吗？你充实了心灵和大脑吗？怎样做能充满自己的能量瓶呢？让我们的身体更舒适？让我们人际关系更和谐美好？让我们的情绪更愉快平和？让我们的心智更聪慧，心灵更充实？心言心语沮丧自我关爱自责害怕疲惫能量关怀自我关爱指的是对自身幸福、健康、快乐负起更多责任！自我关爱是当我们感到不太好的时候，自己给予自己关怀，支持，爱护，陪伴、和肯定，从而让自己感觉好一些，
2、让自身重新充满能量！小赵老师爱自己，从关爱身体开始关爱身体视听嗅味触看喜欢的剧、风景等一起听首歌闻闻花香 品尝美味拥抱、放松、沐浴、按摩、运动、触摸柔软物体等爱自己，从关爱身体开始关爱身体“能量瓶”的我精力瓶请找到更多适合自己的能量补充方式，装满小瓶子吧！让情感账户财富满满！呵护关系情感账户说出喜欢大胆地对家人和朋友说出你对他的欣赏和喜欢！表达支持勇于致歉从情感账户上提款时，要向对方诚心致歉！单击此处输入你的正文，思想的提炼为了最终演示发布单击此处输入你的正文，思想的提炼为了最终演示发布让彼此开心，感受到被欣赏、被肯定、感受到爱！让对方痛苦、感受到被批评、被否定，有误解甚至是伤害！存钱取钱向朋
3、友和家人表达你对他们的支持和关心！“能量瓶”的我人际瓶请找到更多适合自己的能量补充方式，装满小瓶子吧！看见情绪，关爱情绪！看见情绪情绪日记第一步：写出所发生的事件，具体的情境。第二步：写出你的感觉，表明自己的情绪。第三步：分析导致情绪产生的原因，这种思想是事实还是自己的想法？第四步：我的需要是什么？我这个需求是否可以在不改变对方的情况下得到满足？第五步：我的建设性想法是？我的建设性行动是？“能量瓶”的我情绪瓶请找到更多适合自己的能量补充方式，装满小瓶子吧！充实头脑，愉悦心灵充实头脑阅读记录爱好礼物1.写下私人阅读清单2.时常记录“小确幸”3.专注自己的小爱好4.给自己送一份小礼物“能量瓶”的我心智瓶请找到更多适合自己的能量补充方式，装满小瓶子吧！做自己身心健康的第一负责人！让我行动起来们
