1、 你拥有很强壮的内心。即使你拥有很强壮的内心。即使犯错、遇到不开心的事，你也犯错、遇到不开心的事，你也可以可以-笑而过。对你来说，几乎笑而过。对你来说，几乎没有隔夜的烦恼。因为你的内没有隔夜的烦恼。因为你的内心足够强大，你自己会调剂并心足够强大，你自己会调剂并且会适应。即使外界环境再糟且会适应。即使外界环境再糟糕，也不会影响你的心情。糕，也不会影响你的心情。你的内心比较脆弱，你很你的内心比较脆弱，你很容易被打击到，尤其是别人的容易被打击到，尤其是别人的批评。你很在意周围人的话语批评。你很在意周围人的话语 和眼光，你可能不太擅长社交。和眼光，你可能不太擅长社交。因此有时候不太喜欢在公众场因此有时
2、候不太喜欢在公众场合出面，更喜欢一个人独处的合出面，更喜欢一个人独处的场景。场景。你的内心比较强大，不会你的内心比较强大，不会太在意别人对你的评价，也不会太在意别人对你的评价，也不会因此受到伤害。因此受到伤害。因为你这样的个性，可以因为你这样的个性，可以让自己自由自在随心所欲的活着。让自己自由自在随心所欲的活着。你的内心非常脆弱，豆腐心你的内心非常脆弱，豆腐心说的就是你了。你很难承受打击，说的就是你了。你很难承受打击，当遇到一些事情就会情绪失控，当遇到一些事情就会情绪失控，你是很容易受到外界影响的类型。你是很容易受到外界影响的类型。任何外界的变化都会给你带来很任何外界的变化都会给你带来很大的不
3、安，就像在职场或者学校大的不安，就像在职场或者学校需要更换伙伴时，就会让你感到需要更换伙伴时，就会让你感到很大的压力。很大的压力。选择5的你，内心强大指数40%你的内心还算好，虽然不能说你脆弱。但是在很多事情上，你会变得犹豫不决。而且遇到挫折时，也会比较容易感到后悔和沮丧。选择6的你，内心强大指数100%你的内心非常强大，就像钻石一样坚硬。无论遇到什么事情，你都不会被击垮。即使面对挫折，你的心态也是越挫越勇，而且你也会给周边的人带来力量。正视挫折 勇敢面对授课人：小胖熊授课人：小胖熊授课日期：授课日期：202320231、每次用一个纸杯，杯底对杯底，杯口对杯口。2、每个人轮流摞纸杯，失败后马上
4、换人，剩下其他人观察。3、每组10个纸杯摞纸杯命运盲盒1，随机盲盒我抽取2，面对挫折谈感受3，勇敢面对来支招 回想回想 自己成长过程中的自己成长过程中的 “挫折挫折”用简单的语言用简单的语言 写在写在 内心独白卡上。内心独白卡上。写 古往今来，自然界的万事万物，古往今来，自然界的万事万物，我们身边的每一个人，都拥有克服挫我们身边的每一个人，都拥有克服挫折的能力。其实，挫折并不可怕！折的能力。其实，挫折并不可怕！阅读下列事例，对就鼓掌三次，说“对对对”；错就做双手交叉，说“错错错”，然后请你来给他支支招。李华当了李华当了2 2年的年的班干部，这次竞选居然班干部，这次竞选居然失败了。他感觉很丢人，
5、失败了。他感觉很丢人，情绪一直很低落。情绪一直很低落。珍妮爸爸妈妈经珍妮爸爸妈妈经常吵架，导致他内心敏常吵架，导致他内心敏感，从此拒绝交朋友。感，从此拒绝交朋友。辨辨一一辨辨课上语文老师说课上语文老师说兰兰的字不好看，课后兰兰的字不好看，课后兰兰主动去找语文老师兰兰主动去找语文老师请教。请教。阿力上课时被老师阿力上课时被老师误认为不认真。他很气愤，误认为不认真。他很气愤，对老师产生了抵触心理。对老师产生了抵触心理。辨辨一一辨辨积极面对小组内交换“内心独白卡”，帮助同学解决挫折，并写在卡片上。换积极暗示合理宣泄寻求帮助注意转移调整视角接受现实乐观自信冷静对待心理学关于面对挫折的方法正确的认识和自
6、我评价正确的自我归因构建成熟的心理防御机制对挫折有一个正确的认识建立和谐的人际关系期望法、知足法、补偿法、升华法分享自己“内心独白卡”的挫折，并大声说出自己选择将要面对的方法。享 当挫折来临的时候，我们应冷静地当挫折来临的时候，我们应冷静地想一想如何去解决，用积极向上的方法想一想如何去解决，用积极向上的方法去面对，这样才是最重要的！去面对，这样才是最重要的！刻度小游戏刻度小游戏0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110（岁）按照自己现在的年龄，撕掉生命刻度条的前一部分。按照自己现在的年龄，撕掉生命刻度条的前一部分。你觉得自己的年龄可能是多少？把多余的部分撕掉。你觉
7、得自己的年龄可能是多少？把多余的部分撕掉。请将剩下的刻度条折成三等份。请将剩下的刻度条折成三等份。把代表睡眠的三分之一撕掉把代表睡眠的三分之一撕掉。请撕掉吃饭、休息、聊天、看电视、上网等的三分之一。请撕掉吃饭、休息、聊天、看电视、上网等的三分之一。现在请你再看看手上的刻度条，你想到了什么？现在请你再看看手上的刻度条，你想到了什么？月圆月缺，花开花落，风霜雨雪，月圆月缺，花开花落，风霜雨雪，这是不可能避免的，我们不应该把时间这是不可能避免的，我们不应该把时间和精力浪费在伤心、害怕等负面情绪中，和精力浪费在伤心、害怕等负面情绪中，我们应面向太阳，直面挫折，努力生长。我们应面向太阳，直面挫折，努力生长。互赠名言互赠名言笑对挫折笑对挫折折一折：折一折：请同学们将写有自己挫折经历的内心独白纸折成纸飞机，用最大的力气抛向远方。让我们笑对挫折，向阳而生！感谢您的观看
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