1、 情绪像奔腾不息的河水,在日常生活中时而平缓,时而湍急,遇到一些特殊事情的时候,就像遇上了暴风雨,河水暴涨。如果没有堤坝的阻拦,河水泛濫,就会冲毁一切。用理智建起一座心灵的大坝,就可以保护心灵的宁静和美好,避免情绪冲动所造成的危害。冲动情绪是指行为人的情绪表达强烈、不稳定,易产生敌对情绪和攻击性行为的一种心理特征。回忆生活中发生在自己或他人身上的一件由于一时冲动伤 害了他人或自己的事情,谈谈冲动情结带来的危害1._2._3._4._心理剧场李怡做完作业刚准备看电视,父母就说:“你怎么只想着看电视?”李怡感到非常委屈,就赌气把自己关在房间里。张俊在学校被老师发现在课堂上看课外书,老师当着全班同学
2、的面批评了他。他赌气说不想去上学了。李大壮不小心将王强桌上的书碰掉了,王强非常生气。尽管李大壮道歉了,但王强不依不饶,最后两人还是吵了起来假如我是他们,我会这样做:1._2._3._4._5._冲动的情绪其实是最无力、最具破坏性的情绪,人在这种状态下,很容易做出使自己事后后悔不已的举动,因此采取积极有效的措施来控制自己沖动的情绪是非常必要的。筑一道导引情绪的大坝当感觉到快要控制不住自己的情绪时,我一般会:1.先离开一会儿,让自己平静下来2._3._4._经验分享我认为适当的方式是:1.转移注意力,自我放松,克制冲动2._3._4._ 冲动情绪是一种正常的情绪,是不能完全消除的,但可以尽量去控制
3、。当冲动情绪发生的时候,我们只有先接受它,然后运用合理的方式来处理,才能避免它影响自己和他人的生活。我们可以采取暗示、转移注意力等方法来控制自己的情绪,等冲动的情绪平息后,我们还应该对此作一番思考:心理宝典1.我为什么会那么冲动?2.解决问题的方式可能有哪些?3.哪些方式是我愿意接受的?4.哪些方式是其他人也愿意接受的?此外,我们还可以结合自己的兴趣爱好,选择一些如练习书法、绘画、制作精细的手工艺品等需要耐心、静心的事情来做,这不仅可以舒缓情绪、陶治性情,还可以丰富业余生活。人有喜怒哀乐,日常生活中我们总会体验到各种情绪。适当的情绪反应往往有助于我们适应环境,保护我们的身心健康;过度的情绪反应容易让我们变成情绪的奴隶,任它随意支配我们的行为。因此,我们要坚决对冲动的、过度的情绪说“不”,用理智筑起一道坚固的“堤坝”,防止不良情绪泛滥。老 师 分 享再见