1、今天你微笑了吗？牙齿的第一功能 牙齿的第二功能 辅助发音辅助发音牙齿的第三功能咀嚼咀嚼美观美观切牙切牙切断食物切断食物尖牙尖牙磨牙磨牙撕开撕开撕裂食物撕裂食物磨碎食物磨碎食物返回返回龋龋齿齿的的形形成成返回返回 我们吃食物后不刷牙漱口，我们吃食物后不刷牙漱口，食物的残渣就会留在牙缝里在细食物的残渣就会留在牙缝里在细菌的作用下，产生一种酸的东西，菌的作用下，产生一种酸的东西，这种酸的东西能损坏牙齿，时间这种酸的东西能损坏牙齿，时间久了，牙齿就会出现空洞，成了久了，牙齿就会出现空洞，成了龋齿，就会疼痛，所以我们要养龋齿，就会疼痛，所以我们要养成刷牙的习惯。成刷牙的习惯。你会正确刷牙吗？你会正确刷牙
2、吗？v错误的刷牙方式会造成牙错误的刷牙方式会造成牙齿的损伤齿的损伤错误错误1、冷水刷牙。、冷水刷牙。v冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。摄氏度左右。v建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果 最好。最好。错误错误2、刷牙使劲太大。、刷牙使劲太大。v刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
3、刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。v 建议：建议：200克的力量就足够，大约相当于手克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。牙而不是手臂的。错误错误3、刷牙横着刷、刷牙横着刷 v调查显示，超过调查显示，超过90%的中国人采用横向刷的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。v刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同一方面无法清除
4、掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。伤、牙本质敏感等问题。v建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。竖着刷。错误错误4、刷牙时间太短、刷牙时间太短。v很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和
5、牙龈炎症的隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。v建议：刷牙不少于建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，小时，所以即使出差在外，24小时也至少小时也至少要刷牙一次。要
6、刷牙一次。错误错误5、刷牙时间不对。、刷牙时间不对。v98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。v建议：饭后建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。齿表面造成更大的伤害。错误错误6、刷牙后漱口次数太多。、刷牙
7、后漱口次数太多。v牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。害自己牙齿的傻行为。v建议：建议：1次漱口次漱口10秒就够。实验发现，刷牙秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的中的
8、95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持可以了，漱口时间保持10秒左右就好。秒左右就好。错误错误7、口腔干燥、熬夜、喝水少。、口腔干燥、熬夜、喝水少。v这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。v建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。细菌侵害。错误错误8、用大牙刷才刷得干净。、用大牙刷才刷得干净
9、。v每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于头的大小应该等于2个半到个半到3个牙齿的宽度。个牙齿的宽度。一把牙刷的使用寿命最好不超过一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动个月，电动牙刷牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。所以使用的寿命可以更长。刷牙的正确方法上牙从上往下刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。下牙从下往上刷。咬合面，来回刷，咬合面，来回刷，每个地方五六下。每个地方五六下。早晚刷牙勤漱口，早晚刷牙勤漱口，牙齿洁白人人夸。牙齿洁白人人夸。上牙从上往下刷上牙从上往下刷下牙从下往上刷下牙从下往上刷咬合面要来回刷咬合面要来回刷我们一起来刷牙我们一起来刷牙牙防五部曲牙防五部曲怎样做好牙齿的保健呢？v早晚认真刷牙，饭后漱口。v改正用舌头舔牙，咬指头和铅笔等不良习惯。v不挑食、不偏食，吃杂粮，营养均衡。v用双侧咀嚼，以免单侧牙齿磨损严重。v少吃糖果，少喝甜饮料。v每半年检查一次牙齿，有病早发现。课后践行课后践行v与爸爸妈妈一起制订一个护牙计与爸爸妈妈一起制订一个护牙计划吧！划吧！
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