统编版七年级下册道德与法治期末复习知识点梳理讲义.docx

1、统编版七年级下册道德与法治期末复习知识点梳理讲义第一单元 青春时光第 1 课 青春的邀约1.1 悄悄变化的我一、青春期时间： 一般指人的发育过程中， 介于儿童期和成年期之间的过渡期地位： 人一生中身体发育的重要时期。是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。标志： 身体发育与身体外形的变化。二、青春期生理(身体) 变化表现： 身体外形的变化； 内部器官的完善；性机能的成熟。特点： 受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育各不相同：有的长得快有的长得慢； 有的先长 胖，有的先长高。影响： 积极：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力， 使我们的身体充满能量；消极： 往往更关注自己的外表， 一

2、些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼.做法： 我们要正视身体的变化， 悦纳生理变化，欣然接受青春花蕾的绽放；不因自己的生理变化而自卑， 不嘲弄同伴的生理变化， 尊重自己， 也尊重同伴； 在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养， 追求内外兼修的美。 三、青春期矛盾心理产生的原因：认知能力得到发展；自我意识不断增强；情感世界愈加丰富。主要表现：反抗(独立)与依赖； 闭锁与开放；勇敢与怯懦；影响： 青春期的矛盾心理有时让我们烦恼， 也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理青春期的心理矛盾，我们才能健康成长应对方法： 可以参加集体活动， 在集体的温暖中放松自己；可以求助他人，学习化

3、解烦恼的方法；可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理；可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。注：自我调节的方法：把自己的想法写下来；参加体育活动；学习自我暗示；尝试自我解嘲。1.2 成长的不仅仅是身体一、个人成长(长大)的信号包括两方面：生理发育 思想日渐成熟二、独立思考内涵：独立思考并不等同于一味追求独特,而是表现为不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理、 正确的意见。三、批判性思维(批判精神) 表现： 对事情有自己的看法， 敢于表达不同观点。 敢于对不合理的事情说“不”。敢于向权威挑战。 作用： 有助于发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方

4、案； 有利于调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。要求： 要有质疑的勇气；有表达自己观点、提出合理化建议的能力； 批判要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受， 更有利于解决问题。批判只针对事情本身， 而不是对人的攻击。 批判要具有一定的建设性。 四、创造潜力青春蕴含着创造力： 青春的我们思想活跃， 感情奔放，朝气蓬勃， 对未来充满美好憧憬， 拥有改变自己、改 变世界的创造力。开发创造潜力原因： 青春凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力， 为我们的成长带来无限可能； 青春的我们思想活跃， 感情奔放， 朝气蓬勃， 充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的潜

5、力。做法：我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年。 我们要在遵守法律和道德规范的前提下敢于打破常规， 追求生活的新奇与浪漫， 开创前人未走之路；我们也会关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。 1统编版七年级下册道德与法治期末复习知识点梳理讲义第一单元 青春时光第 1 课 青春的邀约1.1 悄悄变化的我一、青春期时间： 一般指人的发育过程中， 介于儿童期和成年期之间的过渡期地位： 人一生中身体发育的重要时期。是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。标志： 身体发育与身体外形的变化。二、青春期生理(身体) 变化表现： 身体外形的变化； 内部器官的完善；性机

6、能的成熟。特点： 受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育各不相同：有的长得快有的长得慢； 有的先长 胖，有的先长高。影响： 积极：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力， 使我们的身体充满能量；消极： 往往更关注自己的外表， 一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼.做法： 我们要正视身体的变化， 悦纳生理变化，欣然接受青春花蕾的绽放；不因自己的生理变化而自卑， 不嘲弄同伴的生理变化， 尊重自己， 也尊重同伴； 在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养， 追求内外兼修的美。 三、青春期矛盾心理产生的原因：认知能力得到发展；自我意识不断增强；情感世界愈加丰富。主要表现：反抗(独

7、立)与依赖； 闭锁与开放；勇敢与怯懦；影响： 青春期的矛盾心理有时让我们烦恼， 也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理青春期的心理矛盾，我们才能健康成长应对方法： 可以参加集体活动， 在集体的温暖中放松自己；可以求助他人，学习化解烦恼的方法；可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理；可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。注：自我调节的方法：把自己的想法写下来；参加体育活动；学习自我暗示；尝试自我解嘲。1.2 成长的不仅仅是身体一、个人成长(长大)的信号包括两方面：生理发育 思想日渐成熟二、独立思考内涵：独立思考并不等同于一味追求独特,而是表现为不人云亦云，有自己

8、独到的见解，同时接纳他人合理、 正确的意见。三、批判性思维(批判精神) 表现： 对事情有自己的看法， 敢于表达不同观点。 敢于对不合理的事情说“不”。敢于向权威挑战。 作用： 有助于发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案； 有利于调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。要求： 要有质疑的勇气；有表达自己观点、提出合理化建议的能力； 批判要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受， 更有利于解决问题。批判只针对事情本身， 而不是对人的攻击。 批判要具有一定的建设性。 四、创造潜力青春蕴含着创造力： 青春的我们思想活跃， 感情奔放，朝气蓬勃， 对未来充

9、满美好憧憬， 拥有改变自己、改 变世界的创造力。开发创造潜力原因： 青春凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力， 为我们的成长带来无限可能； 青春的我们思想活跃， 感情奔放， 朝气蓬勃， 充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的潜力。做法：我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年。 我们要在遵守法律和道德规范的前提下敢于打破常规， 追求生活的新奇与浪漫， 开创前人未走之路；我们也会关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。 创造离不开实践， 青春的创造意味着用自己的智慧和双手去尝试，探索、实践， 通过劳动改变自己，影响 世界。社会实践是创造的源泉。 第 2

10、 课 青春的心弦2.1 男生女生一、青春期的男生和女生的差异生理方面的差异： (最显著)男女第二性征；心理和社会行为方面的差异： 性格特征、兴趣爱好、思维方式等；二、性别特征(如何看待) 明白男生女生的生理性别特征是与生俱来的； 平静而欣然地接受青春期特有的生理变化。三、性别刻板印象含义： 性别刻板印象是人们对男性或女性角色特征的固有印象，表明人们对性别角色的期望和看法，影响：在社会中，人们对性别的认识通常会受到性别刻板印象影响，有时我 们也会这样认识自己， 认识 身边的同学、朋友。 性别刻板印象可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥，我们在接受自己生理性别的同时，不要过于 受性别刻板印象的影

11、响：四、性别角色(认识性别角色的作用)积极： 可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处；消极： 性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥， 我们在接受自己生理性别的同时，不 要过于受性别刻板印象的影响。五、性别优势(男生女生欣赏对方的性别优势的原因?对我们有什么启示?)男生女生各自拥有自身的性别优势，认识自己的优势， 发现和欣赏对方的优势， 相互取长补短，有助于我 们不断完善自己，让自己变得更加优秀；不应因自己某一方面的优势而自傲，也不应因自己某一方面的欠缺而自卑；男女生应相互理解.相互帮助,共同进步。 2.2 青春萌动一、青春期心理萌动的表现在异

12、性面前，有自我表现的欲望，更加在意自己的形象， 渴望得到异性的肯定和接受二、异性交往作用： 与异性相处， 有助于我们了解异性的思维方式， 情感特征；与异性交往， 成为好朋友， 能从对方身上看到和学习某些优秀品质；与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验,异性之间的友谊会成为我们青春美 好的见证；做法： 异性之间的友谊，可能让人敏感、遭到质疑，但只要我们内心坦荡，言谈得当，举止得体。与异性正常交往， 学习对方的优秀品质，完善自我。掌握分寸，注意交往的方式、场合、时间和频率。三、异性情感(如何认识和面对) 相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感， 这是青春成长中的正常现象；对异

13、性的欣赏和向往这并不是真正的爱情；慎重对待， 理智处理；四、什么是真正的爱情?爱情是一种高尚的情感。爱情意味着欣赏和尊重， 更需要责任和能力。第 3 课 青春的证明3.1 青春飞扬一、我们如何理解青春的探索?面对青春， 每个人会有不同的憧憬， 形成不同的理想， 规划青春路径， 思考自己如何走过青春之路。青春的 探索不会停止。二、 自信 (我们要自信)作用： 自信让我们充满激情。有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望，开始 伟大而光荣的事业。 自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持， 能够展现优势与才华， 激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。做法： 培养自强的品质，提升自强的能力，

14、 让我们更自信。 相信自己， 勇敢尝试， 不断进步。2创造离不开实践， 青春的创造意味着用自己的智慧和双手去尝试，探索、实践， 通过劳动改变自己，影响 世界。社会实践是创造的源泉。 第 2 课 青春的心弦2.1 男生女生一、青春期的男生和女生的差异生理方面的差异： (最显著)男女第二性征；心理和社会行为方面的差异： 性格特征、兴趣爱好、思维方式等；二、性别特征(如何看待) 明白男生女生的生理性别特征是与生俱来的； 平静而欣然地接受青春期特有的生理变化。三、性别刻板印象含义： 性别刻板印象是人们对男性或女性角色特征的固有印象，表明人们对性别角色的期望和看法，影响：在社会中，人们对性别的认识通常会

15、受到性别刻板印象影响，有时我 们也会这样认识自己， 认识 身边的同学、朋友。 性别刻板印象可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥，我们在接受自己生理性别的同时，不要过于 受性别刻板印象的影响：四、性别角色(认识性别角色的作用)积极： 可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处；消极： 性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥， 我们在接受自己生理性别的同时，不 要过于受性别刻板印象的影响。五、性别优势(男生女生欣赏对方的性别优势的原因?对我们有什么启示?)男生女生各自拥有自身的性别优势，认识自己的优势， 发现和欣赏对方的优势， 相互取长补短，有助于我

16、 们不断完善自己，让自己变得更加优秀；不应因自己某一方面的优势而自傲，也不应因自己某一方面的欠缺而自卑；男女生应相互理解.相互帮助,共同进步。 2.2 青春萌动一、青春期心理萌动的表现在异性面前，有自我表现的欲望，更加在意自己的形象， 渴望得到异性的肯定和接受二、异性交往作用： 与异性相处， 有助于我们了解异性的思维方式， 情感特征；与异性交往， 成为好朋友， 能从对方身上看到和学习某些优秀品质；与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验,异性之间的友谊会成为我们青春美 好的见证；做法： 异性之间的友谊，可能让人敏感、遭到质疑，但只要我们内心坦荡，言谈得当，举止得体。与异性正常交往，

17、 学习对方的优秀品质，完善自我。掌握分寸，注意交往的方式、场合、时间和频率。三、异性情感(如何认识和面对) 相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感， 这是青春成长中的正常现象；对异性的欣赏和向往这并不是真正的爱情；慎重对待， 理智处理；四、什么是真正的爱情?爱情是一种高尚的情感。爱情意味着欣赏和尊重， 更需要责任和能力。第 3 课 青春的证明3.1 青春飞扬一、我们如何理解青春的探索?面对青春， 每个人会有不同的憧憬， 形成不同的理想， 规划青春路径， 思考自己如何走过青春之路。青春的 探索不会停止。二、 自信 (我们要自信)作用： 自信让我们充满激情。有了自信，我们才能怀着坚定的信心

18、和希望，开始 伟大而光荣的事业。 自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持， 能够展现优势与才华， 激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。做法： 培养自强的品质，提升自强的能力， 让我们更自信。 相信自己， 勇敢尝试， 不断进步。三、 自强 (我们要自强)内容： 不断克服自己的弱点，战胜自己， 超越自己。作用： 自强可以让我们更自信。 自强让青春奋进的步伐永不停息。做法：相信自己， 勇敢尝试， 不断进步，体验成功带来的自信， 从而走向自强；不断克服自己的弱点， 战胜自己，这是自强的重要内容；自强要有坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。四、体现青春活力的词语有哪些?独立、自由、理想、信

19、念、朝阳、灿烂、春天等等。3.2 青春有格一、行己有耻含义： 一个人行事， 凡自己认为可耻的就不要去做。做法：要知廉耻，懂荣辱； 有所为，有所不为。 需要我们有知耻之心， 不断提高辨别“耻“的能力，有羞恶之心意味着我们能真诚面对自我， 闻过即改，知耻而后勇。 要求我们树立底线意识，触碰道德底线和违反法律的事情坚决不做； 更需要我们磨砺意志， 拒绝不良诱惑， 不断增强自控力。(增强自控力的方法：增强“我不要”的力量。增强“我想要”的力量；加强自我监控，认真记录一 些自己平时不关注的事。)二、止于至善含义： “止于至善”是人的一种精神境界， 是一种“虽不能至， 心向往之的实践过程， 是一种向往美好

20、、永 不言弃的精神状态。做法： 可以从点滴小事做起，积少成多， 积善成德； 善于向榜样学习， 汲取榜样的力量；养成自我省察的习惯，检视自身的不足，通过自省和慎独， 端正自己的行为。 以修身为本，行走 在“止于至善”的路上； 在学习中成长、在成长中收获， 是对青春最好的证明。 三、榜样的作用榜样不仅是一面镜子， 而且是一面旗帜。好的榜样昭示做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样的力量， 我们的社会、国家才会变得更加美好。四、什么是慎独慎独，作为中华传统文化中道德修养的一种方式、一种境界， 是指在没有外在监督的情况下，

21、能严守道德准 则。 第二单元 做情绪情感的主人第 4 课 揭开情绪的面纱4.1 青春的情绪一、情绪种类：基本情绪： 喜、怒、哀、惧等；复杂情绪： 害羞、焦虑、厌恶、内疚等表现：情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛,对新鲜事物充满好奇； 可能会笑容满面，步履轻盈。当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快；可能会感到口干， 也可能会出汗。当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。当我们害怕的时候，可能会心跳加快，呼吸急促、肌肉紧张。 影响因素： 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情

22、况的变化。作用： 情绪影响着我们的观念和行动。 可能激励我们克服困难、努力向上。 也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 3三、 自强 (我们要自强)内容： 不断克服自己的弱点，战胜自己， 超越自己。作用： 自强可以让我们更自信。 自强让青春奋进的步伐永不停息。做法：相信自己， 勇敢尝试， 不断进步，体验成功带来的自信， 从而走向自强；不断克服自己的弱点， 战胜自己，这是自强的重要内容；自强要有坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。四、体现青春活力的词语有哪些?独立、自由、理想、信念、朝阳、灿烂、春天等等。3.2 青春有格一、行己有耻含义： 一个人行事， 凡自己认为可耻的就不要去做。做法：要

23、知廉耻，懂荣辱； 有所为，有所不为。 需要我们有知耻之心， 不断提高辨别“耻“的能力，有羞恶之心意味着我们能真诚面对自我， 闻过即改，知耻而后勇。 要求我们树立底线意识，触碰道德底线和违反法律的事情坚决不做； 更需要我们磨砺意志， 拒绝不良诱惑， 不断增强自控力。(增强自控力的方法：增强“我不要”的力量。增强“我想要”的力量；加强自我监控，认真记录一 些自己平时不关注的事。)二、止于至善含义： “止于至善”是人的一种精神境界， 是一种“虽不能至， 心向往之的实践过程， 是一种向往美好、永 不言弃的精神状态。做法： 可以从点滴小事做起，积少成多， 积善成德； 善于向榜样学习， 汲取榜样的力量；养

24、成自我省察的习惯，检视自身的不足，通过自省和慎独， 端正自己的行为。 以修身为本，行走 在“止于至善”的路上； 在学习中成长、在成长中收获， 是对青春最好的证明。 三、榜样的作用榜样不仅是一面镜子， 而且是一面旗帜。好的榜样昭示做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样的力量， 我们的社会、国家才会变得更加美好。四、什么是慎独慎独，作为中华传统文化中道德修养的一种方式、一种境界， 是指在没有外在监督的情况下， 能严守道德准 则。 第二单元 做情绪情感的主人第 4 课 揭开情绪的面纱4.1 青春的情绪一、情绪种类：基本情绪

25、： 喜、怒、哀、惧等；复杂情绪： 害羞、焦虑、厌恶、内疚等表现：情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛,对新鲜事物充满好奇； 可能会笑容满面，步履轻盈。当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快；可能会感到口干， 也可能会出汗。当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。当我们害怕的时候，可能会心跳加快，呼吸急促、肌肉紧张。 影响因素： 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化。作用： 情绪影响着我们的观念和行动。 可能激励我们克服困难、努力向上。 也可能让我们因为某个小小的挫败

26、而止步不前。 二、青春期的情绪特点： 反应强烈；波动与固执；细腻性； 闭锁性； 表现性。产生原因： 进入青春期， 随着身体发育和生活经验不断丰富， 我们的情绪也发生着变化，表现出青春 期的情绪特点。做法：青春期的情绪特点体现了青春的活力， 它带给我们不同的感受。 善于激发正面的情绪感受，可以让 我们的生活更加绚烂多彩。青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习 积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 恰当表达情绪， 合理调节情绪。4.2 情绪的管理一、表达情绪原因： 人与人之间的情绪会相互感染。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。做法： 在人际交往中，我们需要了解自

27、己的情绪， 接受它们， 并学会以恰当的方式表达出来。二、调节情绪 原因： 保持积极的心态， 享受喜悦和快乐， 可以让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪， 可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(负面情绪的影响) 意义： 学会合理地调节情绪， 使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有 助于我们更好地适应环境。 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。方法： 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。( 我们要积极运用情绪调节的方法调节情绪， 成 为情绪的主人。)调节愤怒情绪的做法：与信赖

28、的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒， 是因为”的表达 方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。三、如何安慰他人？为他做些体贴的事； 做一个耐心的听众； 设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。第 5 课 品出情感的韵味5.1 我们的情感世界一、重要性我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情 感让我们的内心世界更加丰富。二、情感与情绪的关系联系： 情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的 情绪， 随着时间的推移形成比较稳定的倾向， 就可能产生某种情感。与情绪一样，我们的情感也是复杂的。区别： 情绪是短暂

29、的、不稳定的，会随着情境的改变而变化； 情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。三、种类基础性情感： 如 安全感；高级情感： 如 道德感；正面的体验：爱的情感；负面的体验： 如 恐惧感；两方混杂的体验： 如 敬畏感；其他情感： 使命感、爱国的情感、责任感、自豪感、胜任感、羞耻感、挫败感、焦虑感四、作用在社会生活中， 情感是人最基本的精神需求。 情感反映着我们对人和对事的态度、观念， 影响我们的判断和选择， 驱使我们做出行动。 情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。5.

30、2 在品味情感中成长一、正面情感作用： 生活中美好的人和事物， 让我们身心愉悦， 逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情 感 表达着我们的愿望， 促进我们的精神发展。获取的做法： 情由心生， 美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的， 不能强迫。 我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 4二、青春期的情绪特点： 反应强烈；波动与固执；细腻性； 闭锁性； 表现性。产生原因： 进入青春期， 随着身体发育和生活经验不断丰富， 我们的情绪也发生着变化，表现出青春 期的情绪特点。做法：青春期的情绪特点体现了青春的活力， 它带给我们不同的感受。 善于激发正面的情绪

31、感受，可以让 我们的生活更加绚烂多彩。青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习 积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 恰当表达情绪， 合理调节情绪。4.2 情绪的管理一、表达情绪原因： 人与人之间的情绪会相互感染。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。做法： 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们， 并学会以恰当的方式表达出来。二、调节情绪 原因： 保持积极的心态， 享受喜悦和快乐， 可以让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪， 可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(负面情绪的影响) 意义： 学会合理地调节情

32、绪， 使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有 助于我们更好地适应环境。 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。方法： 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。( 我们要积极运用情绪调节的方法调节情绪， 成 为情绪的主人。)调节愤怒情绪的做法：与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒， 是因为”的表达 方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。三、如何安慰他人？为他做些体贴的事； 做一个耐心的听众； 设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。第 5 课 品出情感的韵味5.1 我们的情感世界一、重要性我们需要与人交往

33、，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情 感让我们的内心世界更加丰富。二、情感与情绪的关系联系： 情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的 情绪， 随着时间的推移形成比较稳定的倾向， 就可能产生某种情感。与情绪一样，我们的情感也是复杂的。区别： 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化； 情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。三、种类基础性情感： 如 安全感；高级情感： 如 道德感；正面的体验：爱的情感；负面的体验： 如 恐惧感；两方混杂的体验： 如 敬畏感；其他情感： 使命感、爱国的情感、责任感、自豪感、胜任感

34、、羞耻感、挫败感、焦虑感四、作用在社会生活中， 情感是人最基本的精神需求。 情感反映着我们对人和对事的态度、观念， 影响我们的判断和选择， 驱使我们做出行动。 情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。5.2 在品味情感中成长一、正面情感作用： 生活中美好的人和事物， 让我们身心愉悦， 逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情 感 表达着我们的愿望， 促进我们的精神发展。获取的做法： 情由心生， 美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的， 不能强迫。 我们可以通过阅读、与人交

35、往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 学会承受一些负面感受， 善于将负面情感转变为成长的助力， 也可以让我们从中获得美好的情感体验，不 断成长。具体做法： a.完成一项自己喜欢的活动； b.帮助他人；c.走进博物馆或大自然；d.欣赏艺术作品。二、负面情感(作用) 生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。 例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。但是， 体验负面感受未必是件坏事，它 可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 学会承受一些负面感受， 善于将负面情感转变为成长的助力， 也可以让我们从中获得美好的情感体验，不 断成

36、长。三、传递情感正能量原因： 在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感 多一份美好。做法： 在情感体验中， 我们并不总是被动地接受外部环境的影响， 也可以用自己的热情和行动来影响环境。 我们的情感需要表达、回应， 需要共鸣。在与他人的情感交流中， 我们可以传递美好的情感， 传递生命的 正能量。在生活中不断创造美好的情感体验。四、怎样学会关心？没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。关注对方的态度和反应。确认对方是否接受自己的关心。如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。第三单元 在集体中成长第

37、 6 课 “我”和“我们”6.1 集体生活邀请我一、集体含义： 集体是人们联合起来的有组织的有共同目标、分工明确的整体。(集体的联结度越高， 个体感知到的集体温暖就越多。)重要性： 在集体中，被认可和接纳，得到尊重和理解， 获得安全感和归属感。 可以体验集体荣誉感。令我们骄傲、自豪，给我们温暖和力量， 激励我们不断前进。 有助于我们获得自信心，学习他人的经验， 扩大视野， 获得成长。二、集体的力量来源： 集体的力量来源于成员共同的目标和团结协作。 个人的力量是分散的，但在集体中汇聚，就会变得强大。 个人的力量是有限的，但通过优化组合可以实现优势互补， 产生强大的合力。 得以完成许多但 凭一己之

38、力无法完成的事情。作用： 借助集体的力量可以完成凭一己之力无法完成的事情集体力量是强大的， 在某种程度上可以影响甚至改变一个人。产生与集体要求相一致的态度和行为。 集体有助于我们获得安全感和自信心， 也有助于我们学习他人的经验，扩大视野，获得成长。 6.2 集体生活成就我集体生活对我们的成长的意义：一、在集体中涵养品格(作用) 集体生活可以培养我们负责任的态度和能力。体现自己的价值，体验责任感。做有担当的人。 集体生活可以培养人际交往的基本态度和能力。 学会彼此接纳、尊重、理解和包容，学会友好相 处。二、在集体中发展个性(做法) 展示自己的个性，发展自己的个性，完善自我。 包容他人的不同，学习

39、他人的优点，完善个性。 积极参与集体共同活动，把握机遇，自主发展， 丰富个性。 5 学会承受一些负面感受， 善于将负面情感转变为成长的助力， 也可以让我们从中获得美好的情感体验，不 断成长。具体做法： a.完成一项自己喜欢的活动； b.帮助他人；c.走进博物馆或大自然；d.欣赏艺术作品。二、负面情感(作用) 生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。 例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。但是， 体验负面感受未必是件坏事，它 可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 学会承受一些负面感受， 善于将负面情感转变为成长的助力， 也可以让

40、我们从中获得美好的情感体验，不 断成长。三、传递情感正能量原因： 在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感 多一份美好。做法： 在情感体验中， 我们并不总是被动地接受外部环境的影响， 也可以用自己的热情和行动来影响环境。 我们的情感需要表达、回应， 需要共鸣。在与他人的情感交流中， 我们可以传递美好的情感， 传递生命的 正能量。在生活中不断创造美好的情感体验。四、怎样学会关心？没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。关注对方的态度和反应。确认对方是否接受自己的关心。如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的

41、方式来表达。第三单元 在集体中成长第 6 课 “我”和“我们”6.1 集体生活邀请我一、集体含义： 集体是人们联合起来的有组织的有共同目标、分工明确的整体。(集体的联结度越高， 个体感知到的集体温暖就越多。)重要性： 在集体中，被认可和接纳，得到尊重和理解， 获得安全感和归属感。 可以体验集体荣誉感。令我们骄傲、自豪，给我们温暖和力量， 激励我们不断前进。 有助于我们获得自信心，学习他人的经验， 扩大视野， 获得成长。二、集体的力量来源： 集体的力量来源于成员共同的目标和团结协作。 个人的力量是分散的，但在集体中汇聚，就会变得强大。 个人的力量是有限的，但通过优化组合可以实现优势互补， 产生强

42、大的合力。 得以完成许多但 凭一己之力无法完成的事情。作用： 借助集体的力量可以完成凭一己之力无法完成的事情集体力量是强大的， 在某种程度上可以影响甚至改变一个人。产生与集体要求相一致的态度和行为。 集体有助于我们获得安全感和自信心， 也有助于我们学习他人的经验，扩大视野，获得成长。 6.2 集体生活成就我集体生活对我们的成长的意义：一、在集体中涵养品格(作用) 集体生活可以培养我们负责任的态度和能力。体现自己的价值，体验责任感。做有担当的人。 集体生活可以培养人际交往的基本态度和能力。 学会彼此接纳、尊重、理解和包容，学会友好相 处。二、在集体中发展个性(做法) 展示自己的个性，发展自己的个

43、性，完善自我。 包容他人的不同，学习他人的优点，完善个性。 积极参与集体共同活动，把握机遇，自主发展， 丰富个性。 第 7 课 共奏和谐乐章7.1 单音与和声一、如何处理个人意愿与集体规则的关系 当集体规则与个人意愿一致，并且能够保障个人利益时， 积极遵守和维护。 当集体规则与个人意愿在矛盾甚至冲突时，a. 通常会让个人意愿服从集体的共同要求。b. 理解集体要求的合理性，反思个人意愿的合理性和实现的可能性，就可能找到解决冲突的平衡点.二、如何让集体和声更美？(或让集体和谐？ ) 尽量做好自己， 遵循规则。 对集体中不合理因素，通过恰当的方式表达自己的意见，提出积极的改进建议。 处理好个人利益和

44、集体利益的关系。当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之 上，坚持集体主义。反对只顾自己、不顾他人的极端个人主义。 学会处理与他人的各种关系。 面对矛盾， 冷静考虑， 慎重选择。识大体、顾大局，不做有损集体利益的 事情。 三、如何处理个人利益和集体利益的关系 在集体中， 个人利益与集体利益本质上是一致的。 当个人利益与集体利益发生冲突时，a. 把集体利益放在个人利益之上，坚持集体主义。 b. 关注、承认、保护个人正当利益， 反对极端个人主义。 四、如何处理个人与他人的关系？ 当遇到矛盾和冲突时， 我们要冷静考虑，慎重选择适当的处理方式。 无论个人之间有多大的矛盾和冲突，都 应心中有集体，识大体、顾大局，不 做有损集体利益的事 情。 7.2 节奏与旋律一、个人节奏与集体旋律的关系当自己的节奏