1、粤教科技版 小学科学 六年级上册 第三单元 人体“司令部” 第16课 爱护我们的大脑 睡眠不足对人体特别是大脑有什么影响？睡眠不足对人体特别是大脑有什么影响？ 好困，不 想起床了。 你昨天很 晚才睡吧？ 大脑是人体的“司令部”，工作如此 繁重，大脑需要怎样进行休整？ 大脑的重量虽然只占体重的约2%，但它消 耗掉的能量却是身体全部能量的20%，所以每 一个人都需要通过睡眠给大脑进行休整的机会。 长期的睡眠匮乏会使人在身体上和精神上感觉 不适，影响身体健康。 处于迅速生长发育 中的小学生每天睡眠时 间应不少于10小时。 你的睡眠时间充足吗？ 小学生每天的睡眠时间至少多少小时？ 活动：调查班级同学一
2、周内每天的 睡眠时间，了解大家的睡眠时间是否达 到标准，分析造成睡眠时间不足的原因。 讨论：如何开展班级同学睡眠状况调查？ 确定调查内容、表格形式，调查方法。 收集相关数据 先询问同学一周内每天的睡眠时间， 然后计算该同学每天的平均睡眠时间。如 果有同学出现睡眠不足的现象，调查者还 要进一步询问睡眠不足的原因，并做记录。 将收集的相关数据进行整理，并将整 理好的数据填写在调查表里。 针对有同学睡眠不足的现象做分析，找 出睡眠不足的原因。 全班进行交流、分享。 调查班级同学一周内每天的睡眠时 间，了解大家的睡眠时间是否达到标准， 分析造成睡眠时间不足的原因。 完成活动手册完成活动手册 第第161
3、6页页 长期的睡眠匮乏会使人在身体和精神上感觉不 适，影响身体健康。每一个人都需要通过睡眠给大 脑进行休整的机会，睡眠不足的同学要改变作息时 间，积极增加睡眠时间，保护大脑的健康。 讨论：睡眠不足时，我们的身体状态如何？ 人体的许多行动都是由大脑进行协 调的，人的思维、记忆以及智力、情绪 等也是由大脑控制的。 大脑具有什么功能？ 当大脑疲劳、受到伤害或患病时，会引起 感觉、语言、活动、行为和思维等方面的障碍。 讨论：如果大脑疲劳、受到伤害或患病 时人体会出现什么症状？ 活动：了解在日常生活和学习中，人们有哪 些保护大脑健康的措施。与同学交流你的做法。 保持充足的睡眠 防止外力的激烈撞击 适当的
4、体育锻炼 劳逸结合，保持愉快、积极的情绪。 全面均衡的营养 小结：生活中保护大脑健康的主要措施， 例如：人需要充足的睡眠，需要避免长期的精 神压力，防止外界的激烈冲撞，保持愉快、积 极的情绪等。 讨论：大脑接收到的各种信息大多数 来自人体的感觉器官。我们有哪些方法可 以保护这些感知环境刺激的器官？ 皮肤：注意防晒，不洗太烫的热水澡等。 眼：多看绿植、多眨眼等； 耳：远离噪音，不随意掏耳洞等； 鼻：远离刺鼻气味，不随意挖鼻孔； 舌：不食用过烫和太刺激的食物等； 任务：和家长一起制定一份一周的作息计划。 要求：计划要做到张弛有度、劳逸结合、 户内外活动兼顾。 完成活动手册完成活动手册 第第1616页页
