10.1 爱护身体 ppt课件+素材-（2024部）统编版《道德与法治》七年级上册.zip

1、3.10.1 爱护身体第 十 课 保 持 身 心 健 康核心素养目标1政治认同政治认同认同保持身心健康是提高生命质量的关键。2道德修养道德修养懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。3法治观念法治观念拥有健康的心理和丰富的精神世界。4健全人格健全人格树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。5责任意识责任意识只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。03科学健身的方法？（P76）02如何爱护身体？（P75-76）01为什么要爱护身体？（P75）新课导航健康的生活方式有哪些？（P74）04中

2、国22%的中年人死于心脑血管疾病。亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。中学生青春期贫血发病率高达38%。肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。有些地区毕业生近视率达85%。38.2%的人口患有睡眠障碍。每天有10000人被确诊为癌症。慢性胃炎发病率为30%分享：看完这组数据的感受？健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。世界卫生组织（WHO）对健康的定义最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。仅2023年9月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻

3、人。大型纪录片脆皮大学生测一测：你被确诊为“脆皮/脆脆鲨”了吗？1.走两步就喘气2.每天都很困很累，嗜睡3.记性变差4.爱掉头发5.一运动就容易扭伤6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。为什么要保持身心健康？（P74）上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。小组合作讨论：小组合作讨论：谈谈你对这些生活方式的看法。谈谈你对这些生活方式的看法。这些是不健康

4、的生活方式，是对自己的生命不负责任这些是不健康的生活方式，是对自己的生命不负责任的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康，影响的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康，影响我们的正常学习、生活；不利于家庭关系和谐；影响我们的正常学习、生活；不利于家庭关系和谐；影响国家人口素质的提高。我们要爱护身体，珍爱生命。国家人口素质的提高。我们要爱护身体，珍爱生命。小组合作讨论：小组合作讨论：1.为什么要爱护身体？（P75）身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。2

5、.如何爱护身体？（P75-76）一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。7月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑

6、，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。小组合作讨论：小组合作讨论：拯救“脆脆鲨”计划寻源头谈谈从谈谈从衣、食、休息、娱乐衣、食、休息、娱乐四个方面做得不够健康的地方四个方面做得不够健康的地方健康的生活方式 爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。科学合理的体育运动有什么好处？科学合理的体育运动有什么好处？参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境能提高身体的免疫力、

7、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。小组合作讨论：小组合作讨论：科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。有氧运动如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。力量训练包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。柔韧性训练如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分

8、钟以上。平衡性训练包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。3.科学健身的方法？（P76）多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔初性。适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以

9、保持身体的水平衡。健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。【课堂小结】爱爱护护身身体体3 3.科学健身的方法？科学健身的方法？1.1.为什么要爱护身体？为什么要爱护身体？2.2.如何爱护身体？如何爱护身体？1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。【课堂练习】1.生命是宝贵的，守住生命，我们才能体验生活的美好。以下做法正确的是（）学习做菜时，不把水滴到热油中被狗咬伤后，立即前往医院诊治电器冒烟时，及时关掉电源开关过斑马线时，低头和人微信聊天AB C DA2.“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。”康康所在学校积极开展跑操、跳绳等多种形式的体育大课间活动。学校的做法（）A.占用了学生的休息时间B.影响了学生的学习成绩C.有利于学生的身体健康D.忽视了学生的在校安全C【课堂练习】感谢聆听