1、人教版初中道德与法治七年级上册爱护身体爱护身体第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康第一部分第一部分 新课导入新课导入第二部分第二部分 新知讲解新知讲解第三部分第三部分 延伸拓展延伸拓展第四部分第四部分 课程小结课程小结目录目录第一部分第一部分新课导入 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强键的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？第二部分第二部分新知讲解合理的饮食 适量的运动 有规律的作息 良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况 了解
2、家庭成员的健康信息不滥用药物 定期体检 生活观察上述健康的生活方式，你做到了哪些？上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？这些做法对你有什么影响？结合生活经历，说说爱护身体还需要结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。注意哪些方面。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，
3、能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。探索与分享我妈妈说，生活的细节会影响健康，我觉得这话有道理。探索与分享健康当然重要啦，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。探索与分享我知道自己的一些习惯对健康不利，可我总是改正不了。探索与分享第三部分第三部分延伸拓展结合自己的生活经历，说结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。说你的看法和建议。爱护身体，应当养
4、成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。第四部分第四部分课程小结1 多元化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式,可以提高心肺功能,增强肌肉的协调性和柔韧性。方法与技能 科学健身方法2 适度运动在锻炼身体时,应根据自己的身体状况,选择适度的运动量和运动强度。方法与技能 科学健身方法3 科学热身在锻炼身体前,可以做一些轻松的热身运动,如慢跑、伸展运动等。方法与技能 科学健身方法4 合理饮食饮食要均衡、多样化。同时,注意补充足够的水分,以保持身体的水平衡。方法与技能 科学健身方法5 健康心态在锻炼身体时,要保持积极、健康的心态,享受运动的乐趣,关注运动过程，而不过于关注结果。方法与技能 科学健身方法
