1、田径中长跑说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的题目是田径中长跑。下面我将从说教材、说学情、说教学目标、说教学重难点、说教法和学法、说教学过程以及说板书设计这几个方面来展开我的说课。一、说教材中长跑是田径运动中的重要项目之一，它对提高学生的耐力素质、培养学生坚韧不拔的意志品质具有重要意义。本节课的教学内容是中长跑的基本技术和训练方法，通过学习，学生将掌握中长跑的正确姿势和呼吸方法，提高中长跑的能力。二、说学情本次授课的对象是具体年级的学生，他们正处于身体发育的关键时期，具有较强的好奇心和求知欲。在之前的体育课程中，学生已经接触过一些跑步项目，但对于中长跑的技术和训练方法还不够了解。此外
2、，学生的耐力素质和意志品质也需要进一步提高。三、说教学目标基于对教材和学情的分析，我将本节课的教学目标设定为以下几点：1. 学生能够了解中长跑的基本知识和技术要点。2. 学生能够掌握中长跑的正确姿势和呼吸方法，提高中长跑的能力。3. 培养学生坚韧不拔的意志品质和团队合作精神。四、说教学重难点教学重点：1. 中长跑的正确姿势和呼吸方法。2. 提高学生的耐力素质教学难点：如何让学生在中长跑过程中保持正确的姿势和呼吸方法，并坚持跑完全程。五、说教法和学法教法：1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解中长跑的技术要点。2. 分组练习法：将学生分成小组进行练习，培养学生的团队合作精神。3. 游
3、戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。4. 纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正，帮助学生掌握正确的技术动作。学法：1. 观察法：通过观察教师的示范和同学的练习，学习中长跑的技术动作。2. 练习法：通过反复练习，掌握中长跑的技术和提高耐力素质。3. 合作学习法：与小组同学合作，共同完成练习和任务，培养团队合作精神。4. 自我评价法：学生对自己的学习过程和效果进行评价，及时调整学习策略。六、说教学过程（一）开始部分1. 课堂常规：集合整队，师生问好，检查服装，宣布本节课的内容和目标。2. 热身活动：围绕操场慢跑两圈，然后进行关节活动操，如头部运动、肩部运
4、动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，充分活动身体各关节，为后续的中长跑练习做好准备。（二）基本部分1. 讲解示范（1）教师讲解中长跑的基本知识，包括中长跑的定义、特点、锻炼价值等。（2）教师讲解中长跑的技术要点，包括正确的姿势、呼吸方法和步伐节奏。 正确姿势：身体正直，头部保持正直，眼睛平视前方，肩部放松，手臂自然摆动，腹部收紧，臀部夹紧，膝盖微屈，脚尖向前。 呼吸方法：一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的呼吸方法，呼吸要有节奏，避免大口喘气。 步伐节奏：根据自己的体力和速度，合理调整步
5、伐节奏，保持匀速前进。（3）教师进行示范，让学生直观地感受中长跑的技术动作。2. 分组练习（1）将学生分成小组，每组5人。（2）学生在小组长的带领下，进行中长跑练习，练习距离为800米。（3）在练习过程中，教师巡视指导，及时纠正学生的错误动作，如姿势不正确、呼吸方法不当等。（4）鼓励学生坚持跑完全程，培养学生的耐力和意志品质。3. 游戏竞赛（1）游戏名称：“接力跑比赛”。（2）游戏规则：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次进行中长跑接力，最先完成的小组获胜。（3）在游戏竞赛中，教师强调正确的姿势和呼吸方法，鼓励学生全力以赴，争取好成绩。（4）通过游戏竞赛，进一步提高学生的中长跑能力和团队
6、合作精神。（三）结束部分1. 放松活动：在音乐的伴奏下，教师带领学生进行放松操，如深呼吸、拍打腿部肌肉、放松手臂等，缓解身体疲劳。2. 课堂小结：教师对本节课的内容进行总结，评价学生的表现，强调中长跑的重要性和注意事项。3. 布置作业：让学生回家后继续进行中长跑练习，提高耐力素质。4. 宣布下课：师生再见，收拾器材。七、说板书设计田径中长跑1. 基本知识和技术要点 正确姿势：身体正直，头部正直，眼睛平视，肩部放松，手臂自然摆动，腹部收紧，臀部夹紧，膝盖微屈，脚尖向前。 呼吸方法：两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸。 步伐节奏：根据体力和速度合理调整。2. 练习方法 分组练习：800米。 游戏竞赛：接力跑比赛。以上就是我的说课内容，谢谢大家！
