1、第第十课十课 保持身心健康保持身心健康第第三三单元单元滋养心灵滋养心灵第第十课十课 保持身心健康保持身心健康学习学习目标目标 1.理解滋养心灵的重要性，知道通过保持心理健康、丰富精神理解滋养心灵的重要性，知道通过保持心理健康、丰富精神世界来滋养心灵。世界来滋养心灵。2.认识心理健康的表现，掌握自我调节的方法，在生活中磨炼认识心理健康的表现，掌握自我调节的方法，在生活中磨炼意志，增强生命韧性。意志，增强生命韧性。第第十课十课 保持身心健康保持身心健康生活观察生活观察向人民英雄致敬向人民英雄致敬参观博物馆参观博物馆戏剧进校园戏剧进校园制作茉莉花茶制作茉莉花茶第第十课十课 保持身心健康保持身心健康
2、你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。良好良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。福生活的重要支柱。第第十课十课 保持身心健康保持身心健康探究与分享探究与分享 小学小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学
3、校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。l小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？l你有哪些调节自身状态的好办法？你有哪些调节自身状态的好办法？第第十课十课 保持身心健康保持身心健康 滋养滋养心灵，需要我们保持心理健康。心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的好而持续的心理状态，表现为个人具有生
4、命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。第第十课十课 保持身心健康保持身心健康我们应该如何保持心理健康？我们应该如何保持心理健康？在在日常生活中，日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。状况，促进心理健康。第第十课十课 保持身心健康保持身心健康 保持保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成成长的道路不会
5、总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。第第十课十课 保持身心健康保持身心健康方法与技能方法与技能增强生命韧性的方法培养幽默感培养幽默感笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。活智慧、人生哲理。2说服自己接纳挫折说服自己接纳挫折告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情
6、境可能带来的最告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。1第第十课十课 保持身心健康保持身心健康积极寻求帮助积极寻求帮助和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。3培养兴趣爱好培养兴趣爱好选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心
7、就会大增，抗挫力也会增强。长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。4第第十课十课 保持身心健康保持身心健康眼光放长远眼光放长远做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的制订清晰的规划，并努力去实现。规划，并努力去实现。5关心帮助别人关心帮助别人知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。6第第十课十课 保持身心健康保持身心健康 滋养滋养心灵、需要我们不断丰富自己的精神世界。心灵、需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是生命是一个
8、逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。提升人生境界，让生命充满色彩与活力。第第十课十课 保持身心健康保持身心健康启思导行启思导行 身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。l 查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。健康的有效方法。l 小组合作，续写
9、保持身心健康的倡议书。小组合作，续写保持身心健康的倡议书。第第十课十课 保持身心健康保持身心健康倡 议 书亲爱的老师们、同学们：为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。锻炼身体，提高免疫力。阅读一本好书，汲取精神养料。专注地做自己热爱且有意义的事情。走出家门，拓展生命体验。阳光中学年月日第第十课十课 保持身心健康保持身心健康课堂小结课堂小结滋养心灵滋养心灵良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神和丰富的精神
10、原因原因拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱保持心理健康保持心理健康做法做法主动学习心理健康知识，掌握自我调节的主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助方法，必要时积极寻求专业帮助磨炼意志，增强生命韧性磨炼意志，增强生命韧性不断丰富自己不断丰富自己的精神世界的精神世界学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力与能力在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力让生命充满色彩与活力第第十课十课 保持身心健康保持身心健
11、康课堂练习课堂练习1.西汉时期的路温舒，小时候家里很穷。父亲让他去放羊，他发现西汉时期的路温舒，小时候家里很穷。父亲让他去放羊，他发现河边有蒲草，便将蒲草裁成简牍的形状，然后在上面写字。路温河边有蒲草，便将蒲草裁成简牍的形状，然后在上面写字。路温舒长大后成了一个有学问的人，还做了朝廷的大官。后来，人们舒长大后成了一个有学问的人，还做了朝廷的大官。后来，人们就用就用“温舒编蒲温舒编蒲”这一典故形容一个人勤奋好学。路温舒的故事这一典故形容一个人勤奋好学。路温舒的故事启示我们启示我们()A.应将所有的时间都用在读书学习上应将所有的时间都用在读书学习上B.健康的内心是幸福生活的唯一支柱健康的内心是幸福
12、生活的唯一支柱C.在艰苦的生活条件下才能滋养心灵在艰苦的生活条件下才能滋养心灵D.良好的生命状态需要我们滋养心灵良好的生命状态需要我们滋养心灵D第第十课十课 保持身心健康保持身心健康2.近年来，孝感市积极推动中华优秀传统文化进校园活动，通过开展戏近年来，孝感市积极推动中华优秀传统文化进校园活动，通过开展戏曲进校园、非遗技艺进校园、诵读经典诗文、孝感雕花剪纸捐赠仪式曲进校园、非遗技艺进校园、诵读经典诗文、孝感雕花剪纸捐赠仪式等主题活动，让学生沉浸在中华优秀传统文化的乐趣中，促进中华优等主题活动，让学生沉浸在中华优秀传统文化的乐趣中，促进中华优秀传统文化的传播和弘扬。该活动的开展有利于学生（秀传统
13、文化的传播和弘扬。该活动的开展有利于学生（）滋养心灵，不断丰富精神世界滋养心灵，不断丰富精神世界 扩展生活阅历，让生命充满色彩扩展生活阅历，让生命充满色彩提升审美情趣，放弃物质生活提升审美情趣，放弃物质生活 学知识、长见识，提升底气与能力学知识、长见识，提升底气与能力A.B.C.D.B第第十课十课 保持身心健康保持身心健康3.阅读下面案例：阅读下面案例：小学小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室
14、寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。从中你能体会到（从中你能体会到（）不良的心理影响学习状态不良的心理影响学习状态 寻求专业帮助有助于促进心理健康寻求专业帮助有助于促进心理健康懒惰导致小俊成绩不理想懒惰导致小俊成绩不理想 中学生改善心理状况只能依靠他人中学生改善心理状况只能依靠他人A.B.C.D.A第第十课十课 保持身心健康保持身心健康4.青少年心理健康问题成为社会各界关注的热点话题青少年心理健康问题成为社会各界关注的热点话题之一之一，有有专家专家建议开设建议开设挫折教育挫折教育实践类实践类课程课程，这这是因是因为为()A.课堂上经历了挫折就可以避免社会上的挫折课堂上经历了挫折就可以避免社会上的挫折B.保持心理健康需要磨炼保持心理健康需要磨炼意志意志，增强增强生命韧性生命韧性C.生活难免有生活难免有挫折挫折，经历经历挫折和困难就一定成功挫折和困难就一定成功D.增强生命韧性的方法就在于多经历挫折增强生命韧性的方法就在于多经历挫折B第第十课十课 保持身心健康保持身心健康THANKS
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