主题课件《合理使用手机》.pptx

1、主题班会合理使用RATIONAL USE OF MOBILE PHONESCONTENT目录学生使用手机的现状过度使用手机的危害合理使用手机的益处如何合理使用手机01学生使用手机的现状 生活必需品 学习助手 通讯工具 伙伴 心灵的依靠手机是你的什么？在你的生活中充当什么角色？中学生手机使用情况问卷调查（根 据 班 情，提 前 发 放 问 卷 并 回 收）1.你拥有一部自己的手机吗？A.有 B.没有2.如果你目前没有手机的话，你会考虑要一部吗？A.会 B.初中时代不会 C.初高中时代不会3.你比较常用手机做什么？A.通话和短信 B.社交聊天 C.游戏娱乐 D.看视频听音乐 E.查找资料 F.网上

2、购物4.你对使用手机的自控能力？A.非常强 B.比较强 C.比较弱 D.非常弱5.你通常在哪个时间段使用手机？A.上午 B.中午 C.下午 D.晚上6.你日常的手机使用时间是多久？A.1小时以下 B.1-2小时 C.2-4小时 D.4小时以上7.你每个月的电话费是多少？A.30元以下 B.30-50元 C.50-100元 D.100元以上8.你的电话费是通过什么获取的？A.向父母要 B.自己省下的生活费 C.向朋友借 D.其他问卷调查问卷调查你拥有一部自己的手机吗？问卷调查82%查找资料70%游戏娱乐29%网上购物100%通话短信95%看视频听音乐92%社交聊天不停地刷新动态刷QQ空间刷朋友圈

3、刷微博刷抖音刷知乎刷小红书80%以上的人自控力不足赢一局就睡就五分钟看看谁找我没两分钟放松一下下最后一把我只看一会儿马上凑个整点写累了02:23AM屏幕使用时长每月话费情况71%的学生每月话费50-100元。作为没有收入的未成年人，不管是是向父母要，还是自己省下的生活费，都是一笔不小的开支。02过度使用手机的危害头脑风暴小组合作探究，3-5分钟将“过度使用手机的危害”的要点关键词记录下来选出代表进行展开和分享影响身心健康P H Y S I C A L A N D M E N T A L H E A L T H影响大脑发育顶尖儿科杂志JAMA Pediatrics资料显示，儿童盯着电子屏幕的时间

4、越长，大脑的蛋白质神经纤维发育水平越低，结构越不完整。也就是说长时间接触手机会影响小孩大脑发育，甚至造成小孩智力下降。美国西雅图的一位研究专家曾对此做过一个专项研究，研究结果让人震惊，沉迷于手机的孩子的大脑与其他孩子的大脑对比，沉迷于手机的孩子的大脑看起来就像是萎缩了一般。影响大脑发育美国国家卫生研究院(NIH)的初步研究数据显示，每天用手机等电子产品超过7小时少年，大脑皮层有过早变薄的迹象；每天盯着屏幕超过两小时的孩子，语言和推理考试表现较差，容易导致大脑发育不全。低头族，是指如今无论何时何地都作“低头看屏幕”状，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的

5、视线和智能手机，相互交感直至难分难解。Phubbing我们玩手机时，脖子过度弯曲，身体也会不自觉变成弯曲状态。长时间的低头弯腰，压迫我们的动脉，会处于一个慢性充血的状态，外加脖子和腰长时间弯曲容易引发颈椎病，造成慢性劳损。慢性劳损造成慢性劳损手机画面过于明亮，会影响人体褪黑素的分泌，从而导致睡眠障碍，进而还会造成生物钟紊乱。睡眠障碍导致睡眠障碍睡眠剥夺的后果连续熬夜-脑梗2017年4月，广州一名17岁少年小刘窝在床铺上连续打了40多个小时的游戏，最后因头晕站不稳被送往暨南大学附属第一医院。通过核磁共振检验和腰椎穿刺等一系列检查后，小刘的诊断结果令医生们大吃一惊。竟然检查出来了是脑梗。震惊！17

6、岁少年连续玩手游40小时，竟被诊断为脑梗！脑梗就是人们常说的“中风”，是一种急性脑血管疾病，一般在中老年群体中较为高发。但小刘却成为了该院2017年收治的年龄最小的脑卒中患者，这正与他过度沉迷手机游戏有关。知名王者荣耀主播孤王猝死的原因是连续通宵。从2017年7月开始，孤王直播的时间就改为了晚上12点到早上9点，熬夜直播了快五个月。在孤王2017年7月28日的QQ空间动态中，孤王写自己已经通宵了近200天。连续熬夜-猝死主播玩王者荣耀时猝死那场人生最后的游戏，他得到的评分是0。引起视力下降视力下降，泪膜破裂时间加快实验数据显示，青少年连续玩手机20分钟，视力平均下降到43.8度，泪膜破裂时间平

7、均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次，接近近视状态。泪膜破裂时间的正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。手机有一定的辐射，经常玩手机可能会导致肌肤黑色素沉淀、脸色暗沉长斑。手机蓝光还会加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性，皱纹增多。手机辐射还会对青少年脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调等。损害皮肤和脑部神经手机辐射造成伤害有专家表示，经常玩手机的孩子患抑郁症的比例远高于一般孩子。这是因为智能手机能够快速让孩子得到满足感，缩短注意力持续时间，让人越来越感到厌倦，容易出现焦虑、抑郁、暴躁、冷漠、自闭，甚至暴力行为。引起抑郁无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，

8、这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。对一个学生来说，能不能培养出中考高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。破坏专注力01本想用手机查资料，刚拿起手机，就被闪出的通知信息所吸引02坐在书桌前刚想要写作业，随手拿起手机找同桌吐槽下某位老师03正为一道题的苦思冥想，脑子里闪出一句歌词，不由自主拿手机找

9、歌听一听04时间匆匆过去，好像一直在努力，却总是熬到12点还没有把该做的作业完成 沃伦巴菲特“游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点，说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就停下不来，想下来也不要你下来，你停下来那就是制作游戏的人的失败了。罗振宇跨年演讲大家学习之余的时间并不多，有人把零碎时间用来看几页课外书、做运动、跟爸妈聊聊天说说话，有人见缝插针一有时间就想拿起手机，而一拿起手机就再难放下。越玩越想玩，越不想转换频道进入学习状态，于是进入恶性循环，成为手机上瘾患者。占用宝贵时间耽误学习学习遇到难题，马上打开搜题软件。把手机

10、偷偷带到学校，不睡觉藏在被窝里玩。在家无心学习，没学一会儿就想看看手机。耽误学习大脑皮层对刺激性的画面具有相当强的记忆功能，经常性的刺激会让我们很难静下心来学习。随着频抖音等APP的出现，我们更加沉迷于手机上轻松愉悦的信息，相对学习变得枯燥乏味。成绩下降，遭受指责，想通过手机快捷找答案，导致产生思维惰性，逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机。别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹瞌睡。别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪。影响与周围人的关系一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂，或

11、到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之；处在压力之下的孩子，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，处在一个不和谐的关系中，不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。小学生沉迷网游最后竟然跳楼！影响与周围人的关系通过互联网，手机开启了通往世界的又一个窗口，但有时却关闭了与他人沟通的心灵之门。手机确实有趣，总是让我们流连忘返，但经常刷手机，减少和身边亲人朋友沟通交流，会导致共同的话题减少，情感会变淡。好不容易老友聚会

12、，但好像只是换了个地方玩手机。产生炫耀、攀比的心理01有些人羡慕其他同学有手机，不管其家庭经济条件是否允许，缠着家长要求买一部手机；还有些人看见别的同学用的手机比自己的更先进、更漂亮，心里不平衡，要求家长换新的。想换手机02用手机打游戏，看到别人光鲜华丽的皮肤，我也想买；大家买的普通皮肤，我要买限定的；都是限定皮肤，我要买品质最高级、价格最贵的想买皮肤深度阅读的缺失不良信息的干扰诈骗信息虚假信息网络借贷赌博犯罪黄色暴力隐私泄露被手机支配的生活想毁掉一个孩子就给他一部手机想毁掉一个孩子就给他一部手机想毁掉一个孩子就给他一部手机03合理使用手机的益处头脑风暴小组合作探究，3-5分钟将“合理使用手机

13、的益处”的要点关键词记录下来选出代表进行展开和分享丰富日常生活让我们日常生活中的信息传递和交流变得方便迅捷新闻资讯百度搜索微博打破了传统人际交往的时空限制，促进了人际交往微信QQ视频通话电子邮件让我们的生活变得更加便利和丰富多彩手机购物手机支付外卖团购丰富日常生活看电影、听音乐搞笑视频轻松一刻通过手机查找资料、求助老师，看钉钉直播，上网课，提交作业，背单词，打卡，无纸化阅读发现身边的美留住重要时刻记录美好生活地图导航 语音：导航去学校 前方200米路口右转 右转 前方500米出有违章拍照 前方限速40，请减速微公益项目04如何合理使用手机你的做法请你来分享你是如何“合理使用手机”的？我从来不认

14、为手机是个祸害！如果手机真要害人的话，那也是手机持有者自己害自己，跟手机半毛钱关系也没有！钟杰老师：通知要求，中小学生原则上不得将个人手机带入校园。确有需求的，须经家长同意、书面提出申请，进校后应将手机由学校统一保管，禁止带入课堂。教育部通知不得不承认，手机只要联网，信息量就大得惊人。各种好看的，好听的，好玩的，真是应有尽有，令人应接不暇。一个人可以扛得住劳累，扛得住打击，就是扛不住诱惑。手机在你手头，你就遏制不住想要用它上网看热闹。之前有一个班级排名前五的学生，初二上学期偷偷带了手机进校园，不到一学期的时间，成绩从一线下滑到四线。上学时间，不要把手机带到学校来作为一个自控力还不够强的未成年人

15、，可以向父母寻求帮助，减少分散注意力的要素。周末与家长约定协议，如专心学习一小时，或阅读一小时课外书，则可获10分钟手机自由使用权等。同时，也让父母做好表率，不在自己学习时玩手机。在家期间，将手机交给父母掌管，需要时申领作为最常用的电子产品，手机更新迭代很快，每年都会有很多新的机型出现，会有更低的价格和更高的配置。在没有自己收入之前，如果需要用手机，就用父母换下来的。而不是拿着父母的血汗钱去攀比手机和充值挥霍。将来有了自己的收入，再根据实际情况购买。理性消费，不因攀比而买贵手机培养兴趣爱好，做比玩手机更有意思的活动。手机获得的快乐是暂时的，多参加课外有益活动，如各种球类运动、跑步、游泳、阅读、

16、种植、绘画、手工、书法、舞蹈、唱歌、学习乐器、社区活动、志愿服务等，养成健康的生活习惯，收获长期的快乐。积极培养多种兴趣爱好罗 翔教授罗翔 中国政法大学教授罗翔说刑法 夸美纽斯“关闭各种不重要的提醒微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过老师联系你的！很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。退出无意义的群，剩下的群打开消息免打扰。当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比朋友圈

17、的点赞之交更能增进感情么？在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，或者将手机打开总的免打扰功能，退出QQ和微信，留几个重要电话列入白名单即可。克制自己发朋友圈/空间动态，求点赞的心理。幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享。要重视现实生活，多与父母、朋友交流。你可以记录生活，但你并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。降低更新朋友圈的频率卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APPAPP。直接把那些你禁不住诱惑、没用又浪费时间的APP卸载了吧！比如王者荣耀、吃鸡、抖音、快手、电子书等。有的同学会说虽然这个卸载了，但我可以再下载，但至少

18、当时你是心意已决的。只要你曾迈出过这一步，就比零要强！卸载不必要的软件不要把电子产品放在身边，越远越好。这个方法针对的是自制力极差的同学。具体的操作可以是把手机锁进柜子里，将钥匙交给父母，或将手机留在其他房间。需要查题目的话，先把所有作业写完，将不会的留到最后一起查。只有在迫不得已的情况下才能拿起手机，查了之后要马上放回原位。空间阻隔法早起和睡前不要碰手机。睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段。因此，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，规律作息，才能获得高质量的睡眠。空间阻隔法可以设置手机全天使用时长，以及不同APP的使用时长。有了

19、一定强制性的约束，自己也能够更好地投入到学习中去。此外，也可以用一些限制其他软件使用时间的监督型APP，比如番茄时钟（每个番茄时间周期内限制一定APP的使用），COSTUDY（线上自习室），Forest（通过完成限制时间来种森林）等。设置屏幕使用时间视频：【何同学】每天只看半小时手机，坚持一周后我有哪些变化？心理暗示法更换手机壁纸用尽一切方法，给自己灌输奋力读书的理念。手机壁纸上写上一些激励自己的话，或者质问自己的话。比如：你为什么打开手机？你要用多久？设置桌面倒计时在手机、电脑的日历上标记上期末/中考/高考时间，每隔几天就会提醒一次的那种。也可以下载倒计时软件，在屏幕上放置插件，甚至可以精确

20、到每分每秒。看着时间一分一秒流逝，还有心情玩游戏吗？壁纸因人而异。若觉得边听音乐边学习，效率变高了，那还可以。但如果你觉得边听音乐边学习，反而学不进去了，偶尔还会跟着去唱，甚至写一会就想拿手机、切换歌曲，那么你就要杜绝这种方式。关于边听歌边学习树立正确上网目的，合理安排上网时间，提高自律能力。不随意透露个人信息，遇到不良内容和网站自觉离开。注意信息节食。不过度追星。远离不良信息视频：【何同学】这视频能让你戒手机观影推荐孩子！当你想要玩手机的时候首先要想一想以你现在的成绩能否考上高中/大学？孩子，手机游戏永远都有，但是考试只给你一次机会，一旦考不上理想的学校你将何去何从？你应该明白，能让你生存下

21、去的是父母和知识，而不是游戏。为创造一个良好的学习环境，规范手机使用，不因使用手机而耽误学业，影响身心健康发展，现我做出以下郑重承诺：1、原则上不携带手机入校园，不在校园内使用手机。2、不向父母提出过分要求，不相互攀比，不以各种理由増加家庭经济负担。3、因特殊情況要家长同意才配备手机，一定自觉向班主任汇报手机号码及变更情况。4、在教室和宿舍中，按照老师要求管理，绝对不玩手机，影响上课纪律、学习效果和正常休息。5、不沉迷于网络游戏及各种短视频平台。6、在日常生活中，文明使用手机，抵制不良信息的传播和远离不健康网站，不浏览、不下载、不传播不健康信息。7、合理安排使用手机与学习、生活和休息时间的关系。如果违反上述规定而被班主任、科任老师、宿管老师、值日班委等收缴手机，我自愿接受学校的处理规定，按照学校的处理规定和程序办理。承诺人：日期：2021.03.04不要让十指间的精彩代替了身边最真实的风景不要让屏幕里发出的刺眼蓝光代替了眉眼含笑的目光交流