1、素养目标 懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的态度。A（健全人格）B（道德修养）掌握一定的调节情绪的方法，发展良好的情绪品质，形成健康的生活方式，更加热爱生活。学会合理表达自己的情绪，关照周围人的感受，增强团队意识。C（责任意识）小梅和小静（三）小梅和小静（三）小静正和前面的同学讲悄悄话，不知说到了什么，哈哈大笑起来。同桌小梅因为讲故事比赛失利，趴在桌上闷闷不乐，听到小静的笑声，小梅觉得她们是故意嘲笑她的，更加难过了，大声哭起来。周围的同学都被影响了。小静也很委屈，解释不清，气得跑走了。友谊的小船打翻了。从故事中感受到什么？新课导入一、情绪对对碰 阅读教材“生活观察”（教材
2、第15面），对三位同学的情绪管理作出评价，说一说自己或身边的人有哪些管理情绪的好方法？一、情绪对对碰 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。一、情绪对对碰 同桌角色扮演对话：教材第16面“探究与分享”。说一说：小梅和小静体验到了哪些情绪？在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？一、情绪对对碰 学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。一、情绪对对碰 情景剧场：情绪对
3、对碰教材第17面“探究与分享”。为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？遇到类似的情况，你会怎么做？二、情绪加油站 阅读教材第17、18面“方法与技能”，分辨图片中的事例分别运用了什么调节情绪的方法。注意转移法注意转移法 合理宣泄法合理宣泄法认知调节法认知调节法 放松训练法放松训练法二、情绪加油站合理宣泄法合理宣泄法放松训练法放松训练法认知调节法认知调节法注意转移法注意转移法小组活动 各小组分别从消极情绪漂流瓶中抽出一张纸条，小组成员就此讨论交流调节情绪的方法，看看哪个小组想到的方法既合理又丰富？二、情绪加油站消极情绪漂流瓶 调节情绪需要掌握一定的方法，每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适
4、合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。二、情绪加油站二、情绪加油站 阅读故事：从这些故事中你受到什么启发？故事1：郭沫若改诗救少女 1962年秋天,郭沫若到南海普陀山游览，在梵音洞口捡到一本笔记本。打开一看，扉页上写了一副非常伤感的对联：年年失望年年望，处处难寻处处寻。还有个横批：“春在哪里？”再翻开一页，是一首绝命诗。郭老看后，心急如焚，马上让秘书去寻找笔记本的主人。从字迹上看，可能是个少女。秘书和随行的人员废了好大的劲才找到了这个少女。一问，原来她高考落榜，爱情又受挫。在双重打击之下，少女萌发了轻生的念头。郭老耐心地开导姑娘，劝解她要热爱生活、不畏困难，最后说：
5、“你的对联太消极了，我给你改一改，好不好？”姑娘点了点头。郭老取出钢笔，将对联改为：年年失望年年望，事事难成事事成。横批也改为“春在心中”。终于，姑娘想通了，平安地回去了。二、情绪加油站 故事2：半杯水的故事 故事中有两个人在沙漠中行走，面临死亡威胁。他们各自发现了一杯水，但水量都是半杯。悲观者 看到半杯水时，开始抱怨和诅咒，最终在抱怨中耗尽了所有的希望，最终渴死。而 乐观者 看到同样的半杯水时，却感到庆幸，并最终凭借这半杯水走出了沙漠。二、情绪加油站 故事3：发愁的老太太 二、情绪加油站 学会调节情绪，能让我们成为一个情绪稳定的人，形成健康的生活方式，也会让我们更加热爱生活。二、情绪加油站小
6、梅和小静（四）小梅和小静（四）小静冷静下来，认识到自己不该在小梅伤心难过时还在她旁边讲笑话，没有顾及小梅的感受，她向小梅道歉并邀请小梅一起去市民之家当义工。小梅也知道自己心情不好不该怪在小静身上，更不应该在教室大声哭，影响周围的人。她答应了和小静一起去当义工。友谊的小船终于又好了。从她们的故事中你想到了什么？三、情绪翻翻乐三、情绪翻翻乐 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。三、情绪翻翻乐 阅读教材第18面“探究与分享”，说说你有哪些类似的经历？这些经历对你管
7、理情绪有什么启发？三、情绪翻翻乐 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心、与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。三、情绪翻翻乐课堂小结 有人说，生活就像一面镜子，我们对生活笑，生活就对着我们笑；我们对生活哭，生活就对着我们哭。同学们，管理好自己的情绪，同时也关照他人的情绪，让生活每天对着我们笑！课堂习题单项选择题2.人们在生活中会出现消极情绪。下列属通过注意转移法来调控情绪的是()A.苦闷烦恼时，欣赏大自然美景B.苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说C.苦闷烦恼时，到高山之巅大叫D.苦闷烦恼时，笑一笑自己幼稚1.七年级学生小洁的下列行为中，属于青春期积极的情绪感受的是 ()A.小洁的脚被同学不小心踩了下后大发雷霆 B.小洁文具被同学弄坏，她好几天都很恼火C.小洁的脚扭伤，不能走路时心情非常急躁 D.小洁在测试失利后，冷静分析并改正错题3.小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是（）A.注意转移法 B.合理宣泄法 C.放松训练法 D.认知调节法DAD
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