九年级 心理健康教育-班会课件.ppt

1、 填写一个描写情绪或行为的词语填写一个描写情绪或行为的词语 面对同伴、学习、交往，我我 （ ）。）。 害怕害怕 逃避逃避 哭泣哭泣 兴奋兴奋 微笑微笑 负能量关键词 随时随地，都请有意识地避让 以下负能量情绪关键词：愤怒、厌烦 、失望、担忧、抱怨、自私、多疑、 批评、恐惧、嫉妒、消极、攻击、委 屈、抑郁、憎恨、内疚、贪婪、狭隘 、病痛 下面是十种我们在经常遇到的负能量！下面是十种我们在经常遇到的负能量！ 1、杀伤力最大辐射面最广、杀伤力最大辐射面最广-抱怨抱怨 抱怨是最易传播，辐射又快又广，抱怨是最易传播，辐射又快又广， 也最具杀伤力的负能量。抱怨让自己也最具杀伤力的负能量。抱怨让自己 和他人

2、陷入负面情绪中，消极怠工，和他人陷入负面情绪中，消极怠工， 积极性差，工作容易出错。积极性差，工作容易出错。 2、最易动摇军心、最易动摇军心-消极消极 总是有人消极怠惰，对自己缺乏信心，总是有人消极怠惰，对自己缺乏信心， 患得患失。其实这种人的内心能量比较弱患得患失。其实这种人的内心能量比较弱 ，而且行动力不高，总在瞻前顾后中蹉跎，而且行动力不高，总在瞻前顾后中蹉跎 了时间和机会。了时间和机会。 3、最耐不住寂寞、最耐不住寂寞-浮躁浮躁 怕左右摇摆的人，也怕急于求成的怕左右摇摆的人，也怕急于求成的 人。急于邀功，做事不踏实的人很容人。急于邀功，做事不踏实的人很容 易带动其他人与他一样急行军，而

3、少易带动其他人与他一样急行军，而少 了脚踏实地的积累。了脚踏实地的积累。 4、最易演变成冷暴力、最易演变成冷暴力-冷淡冷淡 工作协作中有意不配合，疏远同学，工作协作中有意不配合，疏远同学， 甚至有意给同学设置障碍等。甚至有意给同学设置障碍等。 5、最无力无能的表现、最无力无能的表现-自卑自卑 做起事来总是畏畏缩缩，什么重任都做起事来总是畏畏缩缩，什么重任都 不敢承担。大家更喜欢与自信、有担不敢承担。大家更喜欢与自信、有担 当的人合作。当的人合作。 6、最禁锢自身发展、最禁锢自身发展-妒忌妒忌 凭什么这机会又给了他凭什么这机会又给了他? 别人的进步别人的进步 和优势让自己脸上无光，立马心生恨意。

4、和优势让自己脸上无光，立马心生恨意。 竞争中必有强弱之分，但想要自己的综合竞争中必有强弱之分，但想要自己的综合 竞争力变强，就要从自身修炼开始，一味竞争力变强，就要从自身修炼开始，一味 的敌视别人的进步和优势，反而会让自己的敌视别人的进步和优势，反而会让自己 陷入负面情绪，最自身发展不利。陷入负面情绪，最自身发展不利。 7、盲目追求面子、盲目追求面子-攀比攀比 盲目的攀比只会让人忘了重视自己提盲目的攀比只会让人忘了重视自己提 升和修炼，容易滋生浮躁情绪。升和修炼，容易滋生浮躁情绪。 8、最易形成懒散拖沓之风、最易形成懒散拖沓之风-懒惰懒惰 人多少会有一些惰性，懒惰会变成人多少会有一些惰性，懒惰

5、会变成 拖沓懒惰、拖延、不积极，这些会在拖沓懒惰、拖延、不积极，这些会在 同学之间传播，一个传染一个，就造同学之间传播，一个传染一个，就造 成整个学习氛围懒散低效。懒惰、低成整个学习氛围懒散低效。懒惰、低 效率的极易被淘汰。效率的极易被淘汰。 9、最易影响人际和谐、最易影响人际和谐-多疑多疑 对感情和周围人际变化比较敏感，更对感情和周围人际变化比较敏感，更 容易患上疑心病。注意调节学习节奏容易患上疑心病。注意调节学习节奏 ，做到张弛有度，避免猜疑变成偏执，做到张弛有度，避免猜疑变成偏执 妄想影响了团队的和谐和合作。妄想影响了团队的和谐和合作。 10、最易削弱竞争力和创新力、最易削弱竞争力和创新

6、力- 麻木麻木 对任何工作都难再有热情和积极对任何工作都难再有热情和积极 性，也没了积极的冲动和想法性，也没了积极的冲动和想法; 一副不一副不 争辩的样子，如果你是这样，那你已争辩的样子，如果你是这样，那你已 深陷麻木之中了，这种人被动、无动深陷麻木之中了，这种人被动、无动 于衷的情绪和态度，如果大家对什么于衷的情绪和态度，如果大家对什么 事麻木不仁，想必这个团队也很快会事麻木不仁，想必这个团队也很快会 被竞争对手淘汰掉。被竞争对手淘汰掉。 正能量者VS 负能量者 A. 具正能量的人的特征具正能量的人的特征 你跟他在一起感觉是安全、放松、想你跟他在一起感觉是安全、放松、想 接近的，你觉得他浑身

7、散发着诸如善良、接近的，你觉得他浑身散发着诸如善良、 同情心、同理心或愿意去支持你的感觉，同情心、同理心或愿意去支持你的感觉， 且有他在旁边，你会觉得比自己独处的状且有他在旁边，你会觉得比自己独处的状 态更好。有一句话是说，态更好。有一句话是说，“我喜欢你不仅因我喜欢你不仅因 为你的样子，也因为和你在一起时我的样为你的样子，也因为和你在一起时我的样 子子”，你的积极能量也会跟着上升。，你的积极能量也会跟着上升。 B. 具负能量的人的特征具负能量的人的特征 你跟他在一起感觉不安全、紧张，处你跟他在一起感觉不安全、紧张，处 于防卫状态，你觉得是被吸取、压榨和剥于防卫状态，你觉得是被吸取、压榨和剥

8、削的感觉，你自己的能量衰弱，感觉不舒削的感觉，你自己的能量衰弱，感觉不舒 服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的，服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的， 你会很想逃走。所以做一个正能量的人非你会很想逃走。所以做一个正能量的人非 常重要，如果周围人都认为你是一个负能常重要，如果周围人都认为你是一个负能 量的人，对你的工作和人际关系都是很大量的人，对你的工作和人际关系都是很大 的破坏。的破坏。 “正能量”指的是一种“正能量”指的是一种健康乐观、健康乐观、 积极向上积极向上的动力和情感。的动力和情感。 正能量既是一种积极的人生态度，正能量既是一种积极的人生态度， 也是一种积极的学习态度和生活态度。也是一种

9、积极的学习态度和生活态度。 正能量的内涵十分丰富：正能量的内涵十分丰富：代表积代表积 极、极、不消极；不消极；镇定镇定、不恐惧；、不恐惧；面对面对、 不逃避；不逃避；自信自信、不自卑；、不自卑；善建善建、不破、不破 坏。坏。 有些时候，你会有很多的困惑：有些时候，你会有很多的困惑： 1、为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时与、为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时与 成功失之交臂？成功失之交臂？ 2、为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总、为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总 不见起色？不见起色？ 3、为什么我的心灵长感疲惫，体会不到快、为什么我的心灵长感疲惫，体会不到快 乐的感觉？乐的感觉？ 如何看待学习和

10、工作如何看待学习和工作 服务同学耽误了我学习，别人的成绩超过服务同学耽误了我学习，别人的成绩超过 了我。了我。 服务同学锻炼我的能力，帮助别人过关，服务同学锻炼我的能力，帮助别人过关， 相当于我又复习了一遍，别人的成绩超过相当于我又复习了一遍，别人的成绩超过 了我，对我来说，又有了新的挑战，可以了我，对我来说，又有了新的挑战，可以 激发自己的学习动力。激发自己的学习动力。 心态的自我诊断心态的自我诊断 考试中遇到一道难题考试中遇到一道难题 例：例： 你的想法与做法是怎样的？你的想法与做法是怎样的？ 甲甲 乙乙 想法想法 这道题，我难别人也这道题，我难别人也 难，所以别慌，让我难，所以别慌，让我

11、 想想，既然想不出来想想，既然想不出来 ，先做后面的题目，先做后面的题目， 回头再来做这道。回头再来做这道。 真该死，这道题怎么真该死，这道题怎么 做不出，万一做不出做不出，万一做不出 怎么办？不行，一定怎么办？不行，一定 要做出来。要做出来。 情绪情绪 镇定、从容不迫镇定、从容不迫 急躁、冒汗、理不出头绪急躁、冒汗、理不出头绪 时间时间 过去过去 会做的题目做好会做的题目做好 正仔细分析难题正仔细分析难题 后面还有好多题目没做后面还有好多题目没做 真心慌真心慌 考试考试 即将即将 结束结束 解出难题，复查解出难题，复查 放弃解不出的题放弃解不出的题 还有题目没做完还有题目没做完 顾不上复查了

12、顾不上复查了 结果结果 考出实际水平考出实际水平 考不出实际水平考不出实际水平 心态心态 情绪情绪 行为行为 结果结果 人与人之间只有很小的差异，但这种很人与人之间只有很小的差异，但这种很 小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差 异就是所具备的心态是积极的还是消极的，异就是所具备的心态是积极的还是消极的， 巨大的差异就是成功与失败。巨大的差异就是成功与失败。 拿破伦拿破伦. .希尔希尔 两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋， 第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立 刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，刻失望地说

13、：“这些人都习惯打赤脚， 怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。 另一个推销员看到非洲人打赤脚、另一个推销员看到非洲人打赤脚、 惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来 皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法， 向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大 财财. 故事分享一故事分享一 推销员的故事推销员的故事 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到 了一支出殡的队伍。看到那一口黑糊糊的棺了一支出殡的队伍。看到那一口黑糊糊的棺 材，其中一个秀才心里立即“咯

14、噔”一下，材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下， 凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的 日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情 一落千丈，走进考场，那个“黑糊糊的棺材一落千丈，走进考场，那个“黑糊糊的棺材 ”一直挥之不去，结果，文思枯竭，名落孙”一直挥之不去，结果，文思枯竭，名落孙 山。山。 另一个秀才也同时看到了这个棺材，一开另一个秀才也同时看到了这个棺材，一开 始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺 材，棺材，奥！那不就是有“官”又有“财材，棺材，奥！那不就是有“官”又有“财

15、 ”吗？好，好兆头，看来今天我要红运当头”吗？好，好兆头，看来今天我要红运当头 了，一定高中。于是心理十分兴奋，情绪高了，一定高中。于是心理十分兴奋，情绪高 涨，走进考场，文思泉涌，果然一举高中涨，走进考场，文思泉涌，果然一举高中。 这两个故事给我们什么启示？这两个故事给我们什么启示？ 故事分享二故事分享二 秀才赶考秀才赶考 开启人生的正能量，用积极、开启人生的正能量，用积极、 健康、良好的心态看待问题，控健康、良好的心态看待问题，控 制好自己的情绪，努力奋斗就会制好自己的情绪，努力奋斗就会 获得成功。获得成功。 面对繁重的学习，巨大的压力，面对繁重的学习，巨大的压力， 你对自己说什么？你对自

16、己说什么？ 完了，我不行，没希望了！完了，我不行，没希望了！ 我能行，一定有办法！我能行，一定有办法！ 小组内交流 我复习中存在哪些问题，如何解决？ 我有什么好的复习方法与大家分享？ 我认为考试中应注意那些事项？ 如何积极主动复习 心态心态 情绪情绪 行为行为 结果结果 学习就是查漏补缺、巩固知识、学习就是查漏补缺、巩固知识、 提提 高成绩。高成绩。 遇见不会的地方，终于找到了不足，又遇见不会的地方，终于找到了不足，又 为考试增添了一分，提高积极心态，马上为考试增添了一分，提高积极心态，马上 攻克难点。攻克难点。 学习找不到不会的地方，我都学会了，学习找不到不会的地方，我都学会了， 要把学会的知识系统化。要把学会的知识系统化。 构建了自己的知识体系构建了自己的知识体系 如何取得理想成绩如何取得理想成绩 心态心态 情绪情绪 行为行为 结果结果 考试就是把掌握的知识展现出来，考试就是把掌握的知识展现出来， 把没有掌握的知识通过推理答对把没有掌握的知识通过推理答对。 我把会做的题目做对就行了我把会做的题目做对就行了 通过会做的题，让大脑产生了兴奋，通过会做的题，让大脑产生了兴奋， 有利于思考不会做的难题。有利于思考不会做的难题。 把会做的题目做对了，不会做的难题把会做的题目做对了，不会做的难题 也做对了。也做对了。 坚信： 你有多大目标， 就会有多大收获！ 并坚持为之努力