1、谁控制我的情绪,情绪万花筒,情绪大PK,情绪万花筒,开心,情绪万花筒,消极情绪,积极情绪,痛苦,愉快,愤怒,恐惧,惊喜,谁控制我的情绪？,玫瑰园与双胞胎,这里每一朵花的下面都有好多刺。,这里每一丛刺的上面都有一朵花！,姐姐,妹妹,1、 双胞胎姐妹分别有什么情绪,她们的想法是什么?,2、同一个玫瑰园，为什么姐妹俩有不同的情绪呢？,故事分享,这个故事告诉我们什么道理？,相同事件,不同想法,不同情绪结果,花下有可恶的刺,刺上有美丽的花,沮丧、伤心,兴奋、高兴,A.(activating event):诱发性事件。 B.(beliefs)：对事件的想法和信念。 C.(consequence)：情绪反应
2、和后果。 现实生活中认为： A C ABC理论认为： A B C,情绪ABC 理论,思考 主人公被误解后想法是什么?产生了什么样的情绪？,小品剧扫地风波,扫地风波,我才不是讨好老师!,他们挖苦我， 太过分了。,愤怒 怨恨,吵架或 打架,影响同学 关系,他们这样说是 因为他们不是 负责任的人。,委屈 不满,生闷气,心情郁闷， 影响学习,平静 自信,打扫更 认真,受到老师 表扬,天使与恶魔 事件：课堂上被点到回答问题，却答不出来。 恶魔：真是糟糕的事。丢脸死了，让我在众人面前出丑，我以后一定被同学们嘲笑。 天使：这说明我知识点还不够过关。还好，还没到期末，我还可以好好赶回去。,改变想法，调控情绪,
3、带来积极信念 生活充满希望,灌输消极想法 “事情很糟糕”,1、参加考试，第一题就不会做，非常紧张。 恶魔：笨死了，第一题就不会，我死定了。 2、在教室的走廊上被擦肩而过的人瞪了一眼。 恶魔：哼，看我不顺眼？ 3、班上出板报，回家晚了，父母不问三七二十一就痛骂了我一顿。 恶魔：他们根本不爱我，只会骂我。,天使与恶魔的较量,改变想法，调控情绪,请同学们结合自己最近所遇到的情况认真回想并填写以下内容。 最近烦恼的事： 原来的想法： 产生情绪： 天使般的积极想法: 现在情绪：,做自己的天使,做别人的天使,分享感悟,我不能左右天气，但我可以； 我不能选择容颜，但我可以； 我不能控制他人，但我可以； 我不
4、能预知明天，但我可以； 我不能样样顺利，但我可以。,改变心情 展现笑容 掌握自己 把握今天 事事尽心,Thank you！,让好心情做主,“你这人真好！”,他喜欢我，真好！ 高兴、开心 他在安慰我吧！ 伤心，生气 我并不怎么样，他想干嘛？ 怀疑、困惑 哼，讨好我，一定有事求我吧！ 厌烦、敌意,诱发性事件（A）：,想法（B）,情绪结果（C）,情绪脸谱,伤心,痛苦,害怕,喜悦,愤怒,惊喜,快乐,生气,思考 主人公在这件事中产生了什么样的情绪？ 这些情绪对他的学习生活带来什么危害？,小品剧扫地风波,影响学习,破坏同学关系,降低自控能力,请同学们结合自己最近所遇到的情况认真回想并填写以下内容。 最近烦恼的事： _ 原本想法：_ 原本情绪： _ 天使的想法: _ 现在情绪: _,做自己的天使,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址： 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料；可获取60%-80%的资料销售分成！ 欢迎加盟！ 广告长期有效！,
