1、 课前热身活动：课前热身活动： 自信自信是成功的第一秘诀。 爱默生 森林里住着乌鸦，乌贼，乌龟和巫婆，在一个乌云密布的日子， 乌鸦来找巫婆一起去乌龟家玩，到了乌龟家，看见乌贼和乌龟在 吵架。乌鸦问：你们为什么吵架。乌贼说：它嫌我难看。乌龟说： 它说我跑的慢。乌鸦对乌龟说：我们要看它的内在美。巫婆对乌 贼说：我们要尊重它的天性。最后在乌鸦和巫婆的劝解下，乌龟 和乌贼又和好了。之后，乌鸦、乌龟、巫婆乌贼一起在乌龟家开 心的吃晚饭。 一、克服自卑心理一、克服自卑心理 1、什么是自卑心理？什么是自卑心理？ 一、什么是自卑心理 通过这个短剧，结合我们的现实生活，你能归纳一 下什么是自卑吗? 自卑心理就是
2、还未开始做某件事时就否定自己、断 定自己不行的情绪。它对我们的学习、生活会造成许多 负面影响。 自卑会有哪些不良影响？ 2、自卑的危害、自卑的危害 学习方面学习方面 人际交往人际交往 性格气质性格气质 职场生涯职场生涯 3、自卑的原因自卑的原因 3.自卑的原因 （1）失败的经历 （2）误会 （3)对自己能力认识不足 赞美的礼物：赞美的礼物： 在我们班级中，你曾经留心观在我们班级中，你曾经留心观 察过他人的优点吗？察过他人的优点吗？ 例如：性格特点、学习能力、人际关系、文娱例如：性格特点、学习能力、人际关系、文娱 才能、体育强项、其他才能、体育强项、其他 课课 堂堂 活活 动动 自信本身就是一种
3、积极性， 自信就是在自我评价上的积极 态度。 自信是否一定要有实力自信是否一定要有实力 支撑？支撑？ 拥有这样自信的人，自身现在的水平、实力、本领拥有这样自信的人，自身现在的水平、实力、本领 并不一定很强，但他相信自己会不断发展、越来越并不一定很强，但他相信自己会不断发展、越来越 好，因此他敢于尝试、追求成功、不怕失败、乐观好，因此他敢于尝试、追求成功、不怕失败、乐观 充实。充实。 拥有这样自信的人，自身有一定的水平、拥有这样自信的人，自身有一定的水平、 实力、本领，有实力去实现自己的人生实力、本领，有实力去实现自己的人生 梦想。梦想。 观念性自信观念性自信 实力性自信实力性自信 激 励 、
4、帮 助 获 得 激 励 、 帮 助 获 得 强 化 强 化 没没有前者，后者往往无法获得；没有后者，前有前者，后者往往无法获得；没有后者，前 者不能稳固持久者不能稳固持久。 在一间房子里，你会在墙上挂什么？在一间房子里，你会在墙上挂什么？ A A、挂画、挂画 B B、挂照片、挂照片 C C 、挂年历、挂年历, ,月历月历 D D 、挂钟、挂钟 这是一个心理投射测验，可以测出你最这是一个心理投射测验，可以测出你最 大自信的来源，其实就是你生活中最看大自信的来源，其实就是你生活中最看 重的东西。重的东西。 准确性比较高，你不妨试一试！准确性比较高，你不妨试一试！ 你是重视情调的人，亲情与友情深深包
5、围你是重视情调的人，亲情与友情深深包围 着你，你最大的自信，来自于好好安排自着你，你最大的自信，来自于好好安排自 己的生活，过一个有品味的人生，才能凸己的生活，过一个有品味的人生，才能凸 显你的能力但是生活一旦被人际关系困扰，显你的能力但是生活一旦被人际关系困扰， 常使你受严重打击，因为在感情的世界里，常使你受严重打击，因为在感情的世界里， 你是理想主义者。你是理想主义者。 你的自信来自于别人对你的肯定你认为你的自信来自于别人对你的肯定你认为 要在良好的人际关系中维护自尊，衣着要在良好的人际关系中维护自尊，衣着 外表非常重要别人对你投射赞赏的眼光，外表非常重要别人对你投射赞赏的眼光， 会使你充
6、满自信，当然良好的家庭背景、会使你充满自信，当然良好的家庭背景、 高学历等等，也是你所重视的，。高学历等等，也是你所重视的，。 你有很多雄心壮志，深具野心要完成你有很多雄心壮志，深具野心要完成 许多工作，因为自信来自于能力表现，许多工作，因为自信来自于能力表现， 是苦干型的人。是苦干型的人。 你的自信来自于工作效率，花许多心思你的自信来自于工作效率，花许多心思 计划和安排，因此当你采取行动时，已计划和安排，因此当你采取行动时，已 有相当成熟的计划你是很好的策略性人有相当成熟的计划你是很好的策略性人 物，尤其对重要事件，从来都不马虎。物，尤其对重要事件，从来都不马虎。 二、培养自信二、培养自信
7、请同学们讨论：有哪些方法可以培 养自信？ 自信的人有什么特点？自信的人有什么特点？ 语言的？语言的？ 外在动作的？外在动作的？ 神态的？神态的？ 性格的？性格的？ 自信的表现有哪自信的表现有哪 些？些？ 走得自信吗？走得自信吗？ 自信的人具备的特征自信的人具备的特征 外貌和表情是：外貌和表情是： 微笑、精神抖擞、微笑、精神抖擞、 眉毛扬起来、眉毛扬起来、 眼睛炯炯有神眼睛炯炯有神 个人品质是：个人品质是： 果断、真诚、果断、真诚、 勇敢、守信、虚心、勇敢、守信、虚心、 可靠、幽默、理智、可靠、幽默、理智、 责任感责任感 举止和态度是：举止和态度是： 昂首挺胸、正视对方、昂首挺胸、正视对方、 自
8、然舒展、热情友好、自然舒展、热情友好、 大方、活泼大方、活泼 心情和体会是：心情和体会是： 愉快、轻松、愉快、轻松、 开朗、舒适、开朗、舒适、 平静、安稳平静、安稳 培养自信的方法之一：行为改变培养自信的方法之一：行为改变 a. a. 练习当众发言，争取第一个发言。练习当众发言，争取第一个发言。 b. b. 练习面带微笑，正视别人。练习面带微笑，正视别人。 c. c. 走路抬头挺胸，速度提高走路抬头挺胸，速度提高25%25%，视线，视线 稍向上，微扬下颌等稍向上，微扬下颌等 身体的动作是心灵活动的结果。心理学家告诉我们，身体的动作是心灵活动的结果。心理学家告诉我们， 改变姿势与速度，可以改变心
9、态。改变姿势与速度，可以改变心态。 积极的自我暗示积极的自我暗示 “将自己的每一条优点都列出来，用将自己的每一条优点都列出来，用 赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背 下来。通过集中注意于自己的优点，你将下来。通过集中注意于自己的优点，你将 在心理上树立信心：你是一个有价值、有在心理上树立信心：你是一个有价值、有 能力、与众不同的人。”能力、与众不同的人。” 罗伯特罗伯特安东尼安东尼 积极的自我暗示语积极的自我暗示语 （1 1）以现在时态而不是将来时态进行）以现在时态而不是将来时态进行 肯定肯定 我将来会很优秀我将来会很优秀。 我现在开始争取优秀我现在开始争
10、取优秀。 （2 2）在积极的方式中进行肯定）在积极的方式中进行肯定 我再也不偷懒了我再也不偷懒了。 我越来越勤奋了我越来越勤奋了。 （3 3）简短、有力）简短、有力 （4 4）相信你写的这句话）相信你写的这句话 eg. 我是一个自信的人！我一定能考出好成绩！我是一个自信的人！我一定能考出好成绩！ 课堂练习：课堂练习： “自我暗示语”小组接力赛“自我暗示语”小组接力赛 要求用现在时、用肯定语气、简短有力要求用现在时、用肯定语气、简短有力 拓展练习：拓展练习： 自信宣言：自信宣言： “我相信自己能“我相信自己能_!_! 我对自己的我对自己的_有信心！请大家有信心！请大家 支持我！”支持我！” 三、
11、总结三、总结 与大家共勉： 人之所以努力是因为有目标；人之所以努力是因为有目标； 人之所以勤奋是因为有方向；人之所以勤奋是因为有方向； 人之所以执着是因为有希望。人之所以执着是因为有希望。 人之所以幸福是因为在进步；人之所以幸福是因为在进步； 人之所以伟大是因为在提高；人之所以伟大是因为在提高； 人之所以快乐是因为我们依旧在人生路上一起人之所以快乐是因为我们依旧在人生路上一起 成长。成长。 课后活动课后活动 自自 信信 工工 程程 此岸此岸 自信的帆船自信的帆船 彼岸彼岸 现在的我现在的我 以后的我以后的我 1 1、_ 1_ 1、_ 2 2、_ 2_ 2、_ 3 3、_ 3_ 3、_ 4 4、_ 4_ 4、_ 5 5、_ 5_ 5、_ 工程负责人：工程负责人：_ 时间：时间：_
