1、立立 定定 跳跳 远远 教材教材 立立 定定 跳跳 远远 课的课的 目标目标 1、通过立定跳远教学，让学生掌握立定跳远的技术动作；提高双脚跳跃的能力通过立定跳远教学，让学生掌握立定跳远的技术动作；提高双脚跳跃的能力 和跳和跳远的能力。远的能力。 2 2、教学时采用讲解示范和分组练习，达到练习目的，发展学生的协调性、教学时采用讲解示范和分组练习，达到练习目的，发展学生的协调性 和腿部力量。和腿部力量。 3 3、培养学生主体意识，创新能力和团结合作精神，增强学生的节奏感。、培养学生主体意识，创新能力和团结合作精神，增强学生的节奏感。 重难重难 点点 重点：起跳时蹬摆协调配合。重点：起跳时蹬摆协调配
2、合。 难点：起跳后的腾空技术。难点：起跳后的腾空技术。 课时课时 1 课时课时 课的课的 结构结构 课课 的的 内内 容容 组组 织织 教教 法法 与与 要要 求求 运运 动动 量量 次次 数数 时间时间 开开 始始 一、一、课堂常规课堂常规 1 1、体育委员整队、体育委员整队 集合并报告人数。集合并报告人数。 2 2、师生问好。、师生问好。 3 3、检查服装及安、检查服装及安 排见习生。排见习生。 4 4、宣布本课内容、宣布本课内容 及要求。及要求。 5 5、强调安全事项。、强调安全事项。 组织队形：四列横队组织队形：四列横队 组织图形组织图形: : 要求：要求： 1 1、做到快、静、齐，成
3、、做到快、静、齐，成 4 4 列横列横 队集合。队集合。 2 2、服装整齐，精神饱满。、服装整齐，精神饱满。 1 1 次次 2 2 分分 钟钟 部部 分分 二、准备活动二、准备活动 1 1、 绕田径场慢跑、 绕田径场慢跑 3 3 圈。圈。 2 2、徒手操：、徒手操： 1 1） 、头部运动） 、头部运动 2 2） 、扩胸运动） 、扩胸运动 3 3） 、肘背运动） 、肘背运动 4 4） 、体转运动） 、体转运动 5 5） 、腹背运动） 、腹背运动 6 6） 、弓步压腿） 、弓步压腿 7 7） 、侧压腿） 、侧压腿 8 8） 、活动踝） 、活动踝、腕关、腕关 节运动节运动 1 1、组织图形、组织图形
4、: : 要求：要求： 体育委员带队，队伍整齐，步伐体育委员带队，队伍整齐，步伐 统一，精神饱满。统一，精神饱满。 2 2、组织队形：四列横队体操队行、组织队形：四列横队体操队行 组织图形组织图形: : 要求：要求： 1 1、认真观察动作，听教师口令、认真观察动作，听教师口令 指挥。指挥。 2、动作正确，整齐一致，精神、动作正确，整齐一致，精神 饱满。饱满。 3 3 圈圈 4 4 8 8 拍拍 6 6 分分 钟钟 2 2 分分 钟钟 基基 本本 部部 分分 三、立定跳远三、立定跳远 1 1、 纵跳 （发展踝关节、 纵跳 （发展踝关节 力量）力量）练习。练习。 2 2、蛙跳（提高腿部力、蛙跳（提高
5、腿部力 量）量）练习。练习。 3 3、立定跳远。、立定跳远。 图解：图解： 动作方法：动作方法： 双脚原地开立，两双脚原地开立，两 臂向前预摆，屈膝，两臂向前预摆，屈膝，两 臂后摆，两臂快速前摆臂后摆，两臂快速前摆 的同时双脚用力蹬直，的同时双脚用力蹬直， 收复，双脚前伸落地。收复，双脚前伸落地。 1 1、组织队形：、组织队形：四列横队体操队行四列横队体操队行 要求：要求： 双手叉腰，全体学生听从教师安双手叉腰，全体学生听从教师安 排，认真完成。排，认真完成。 2 2、组织队形：、组织队形：四列横队体操队行四列横队体操队行 要求：要求： 双手背在背后，全体学生听从教双手背在背后，全体学生听从教
6、 师安排，认真完成。师安排，认真完成。 3 3、组织队形：、组织队形：四列横队体操队行四列横队体操队行 教学组织图形教学组织图形: : 要求：要求： 学生认真听、看老师的讲解示学生认真听、看老师的讲解示 范。教师声音洪亮。范。教师声音洪亮。 4 4 8 8 拍拍 1010 次次 1 1 次次 3 3 分分 钟钟 4 4 分分 钟钟 1 1） 、集体练习。） 、集体练习。 2 2） 、分组练习。） 、分组练习。 3 3） 、学生示范练习。） 、学生示范练习。 组织队形：四列横队双倍体操队行组织队形：四列横队双倍体操队行 练习图形：练习图形： 要求：要求： 1 1） 、） 、老师强调动作要领，老师
7、强调动作要领，听从教听从教 师安排，全体学生认真完成。师安排，全体学生认真完成。 2 2） 、） 、听从教师听从教师安排，以一列横队安排，以一列横队 为一组，分四组进行练习，没有练习为一组，分四组进行练习，没有练习 的学生观察练习同学的动作要领是的学生观察练习同学的动作要领是 否正确，同学之间相互学习、纠错。否正确，同学之间相互学习、纠错。 3 3） 、每组选出） 、每组选出 1 1 名动作规范的学名动作规范的学 生来做示范。示范完后学生再分组练生来做示范。示范完后学生再分组练 习。习。 组织队形：组织队形：四列横队体操队行四列横队体操队行 要求：要求： 学生做示范动作，教师对动作进学生做示范
8、动作，教师对动作进 行讲评，让学生之间相互学习，相互行讲评，让学生之间相互学习，相互 促进。促进。 5 5 次次 5 5 次次 4 4 次次 4 4 分分 钟钟 6 6 分分 钟钟 6 6 分分 钟钟 4 4、俯卧撑练习。、俯卧撑练习。 组织队形：组织队形：四列横队体操队行四列横队体操队行 要求：要求： 听从教师安排，全体学生认真完听从教师安排，全体学生认真完 成。成。 2020 次次 2 2 分分 钟钟 结结 束束 部部 分分 四、整队集合四、整队集合 1 1、 整理运动放松上、 整理运动放松上 下肢。下肢。 2 2、 弹踢腿、 后曲腿、 弹踢腿、 后曲腿 放松。放松。 3 3、小结本次课情
9、、小结本次课情 况。况。 4 4、 教师宣布下节课、 教师宣布下节课 内容。内容。 5 5、师生再见。、师生再见。 1 1、组织队形：四列横队体操队行、组织队形：四列横队体操队行 要求：要求： 1 1） 、） 、双脚发力用力蹬地。双脚发力用力蹬地。 2 2） 、双腿尽量摆伸放松。） 、双腿尽量摆伸放松。 2 2、组织队形：四列横队、组织队形：四列横队 2020 次次 4 4 8 8 拍拍 1 1 次次 5 5 分分 钟钟 场地场地 田径场田径场 强度强度 图图 强度强度 时间时间 0 0 分钟分钟 2020 分钟分钟 4040 分分钟钟 课后课后 小结小结 1、全体学生都能按老师的要求进行学习和练习，动作要领基本都能掌握。 2、还存在个别学生练习时注意力不太集中，动作偶尔 1-2 次不正确。 3、要让学生都能熟练掌握立定跳远的动作要领，还要进行 2-3 课时的反复练习。
