1、第一期主题班会： 不带零食不带零食 进校园进校园 同学们喜欢吃什么零食啊？同学们喜欢吃什么零食啊？ 看看零食 n口味适合中学生的习惯。这些口味适合中学生的习惯。这些“三无三无”零食零食 ，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人， 吃起来吃起来“甜、酸、辣甜、酸、辣”，迎合中学生的口味，迎合中学生的口味 。 n满足自己的欲望，零食的诱惑，大有满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金千金 散尽还复来散尽还复来”的气概！的气概！ n世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制 作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响作粗糙，控菌指标低，对人
2、的身体发育影响 不良，不适宜出口不良，不适宜出口 n湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零 食而死亡食而死亡 吃零食的危害 n中小学生正处于长身体的中小学生正处于长身体的 特殊时期，对能量和各种特殊时期，对能量和各种 营养素的需要量比成年人营养素的需要量比成年人 相对要多，我们学校每日相对要多，我们学校每日 三餐以外还供应间点水果三餐以外还供应间点水果 和牛奶，能够为身体发育和牛奶，能够为身体发育 提供一定的能量和营养素提供一定的能量和营养素 ，多吃零食，虽然满足了，多吃零食，虽然满足了 嘴嘴的要求，但到吃饭的要求，但到吃饭 时却吃不下去了，造成主时却吃不
3、下去了，造成主 次颠倒，影响食欲，妨碍次颠倒，影响食欲，妨碍 消化系统功能，结果损害消化系统功能，结果损害 了身体健康。了身体健康。 n1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调 ，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴 趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄 入也不够，必然影响健康。入也不够，必然影响健康。 n2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往 往是往是“随手拈来随手拈来”，最容易由于手不干净或，最容易由于手不干净或 食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
4、食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 n3、上课吃，睡觉也吃、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同，相互攀比，影响同 学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，学学习和休息，并且增加家庭的经济负担， 影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长 发育。发育。 吃零食的危害 多数零食制作工地环境差，制作过程简单，质多数零食制作工地环境差，制作过程简单，质 量很成问题量很成问题不卫生，携带病菌多不卫生，携带病菌多 （1）果冻）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访 碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果
5、 冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合 物卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自物卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自 精制糖，而香味则来自人工香精。精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻不过，果冻 中没有脂肪，并含在一些中没有脂肪，并含在一些水溶性膳食纤维水溶性膳食纤维， 少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是 ，你不要指望用它来，你不要指望用它来增加营养增加营养。 吃零食的危害分类析 n（2）薯片）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量薯片的营养价值很低，还含有大量 脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖脂肪
6、和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖 ，还是皮肤健美的大敌。，还是皮肤健美的大敌。 n（3）话梅、话李）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入含盐量过高，如果长期摄入 大量的盐分会诱发高血压。大量的盐分会诱发高血压。 n（4）快餐面）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低脂肪含量很高，营养价值比较低 ，多吃不利于饮食平衡。，多吃不利于饮食平衡。 n（5）饼干）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素属于高脂肪、高能量食品，维生素 和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡 ，也容易导致肥胖。，也容易导致肥胖。 吃零食的危害分类析 n（6）泡泡糖、口香糖）泡泡糖、口香糖
7、营营 养价值几乎为零，一些产养价值几乎为零，一些产 品含有大量防腐剂、人工品含有大量防腐剂、人工 甜味剂等，特别是某些质甜味剂等，特别是某些质 量低劣的次品，对健康的量低劣的次品，对健康的 损害很大。损害很大。 n（7）膨化小食品）膨化小食品 营养尚营养尚 可，但含有大量色素、香可，但含有大量色素、香 精、防腐剂、人工甜味剂精、防腐剂、人工甜味剂 、赋形剂等食品添加剂，、赋形剂等食品添加剂， 多吃不利于健康。多吃不利于健康。 吃零食的危害分类析 n多吃零食易腹痛腹泻，易多吃零食易腹痛腹泻，易 营养失衡发体发胖，易刺营养失衡发体发胖，易刺 激激“三角区三角区”长痘痘，不长痘痘，不 利中学生身体发
8、育；利中学生身体发育； n多吃零食影响学习，不利多吃零食影响学习，不利 于学生安心学习，不利于于学生安心学习，不利于 中学生的心理发展；中学生的心理发展； n多吃零食还影响环境卫生多吃零食还影响环境卫生 ，不利于校园文化建设；，不利于校园文化建设； n多吃零食造成浪费，不利多吃零食造成浪费，不利 于中学生艰苦朴素教育等于中学生艰苦朴素教育等 好思想培养好思想培养 吃零食的危害结论 n请同学们谈请同学们谈 谈学校里同谈学校里同 学扔垃圾的学扔垃圾的 现象。（小现象。（小 组讨论，畅组讨论，畅 所欲言）所欲言） 这俩个在干什么这俩个在干什么? 做一个讲文明，知礼仪做一个讲文明，知礼仪 的中学生应该
9、以严格的的中学生应该以严格的 要求来要求自己，做到要求来要求自己，做到 从小事做起，从我做起从小事做起，从我做起 共同构建我们的和谐校共同构建我们的和谐校 园，生活在美丽迷人的园，生活在美丽迷人的 校园中。校园中。 学生在捡学生在捡“薄膜袋薄膜袋” 洁我校园洁我校园 拒绝零食拒绝零食 倡议书倡议书 福安学校的同学们福安学校的同学们： 大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝 零食零食，杜绝随地扔垃圾，杜绝随地扔垃圾。 一一、要彻底杜绝零食要彻底杜绝零食。如：方便面、麻辣条、如：方便面、麻辣条、 虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。虾条、巧克力等小食品一概不
10、准带入学校。 二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人 提倡喝矿泉水、白开水。提倡喝矿泉水、白开水。 三、三、 提倡早点尽量不在学校吃，不允许提倡早点尽量不在学校吃，不允许 将吃早点产生的垃圾随便乱扔。将吃早点产生的垃圾随便乱扔。 四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧 烤等不卫生的食品。烤等不卫生的食品。 五五、全校施行见了废纸弯弯腰活动，地上全校施行见了废纸弯弯腰活动，地上 的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔 进垃圾桶里，学校的垃圾就会越来越少，进垃圾桶里，学校的垃圾就会越来越少，
11、校园环境也会越来越好。校园环境也会越来越好。 六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑 料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一 次保持方便清洁。次保持方便清洁。 中小学生中小学生“十个文明形象十个文明形象” 升降国旗，奏唱国歌时升降国旗，奏唱国歌时 肃立行礼肃立行礼 与人相处，语言文明，与人相处，语言文明， 友善宽容，明礼诚信友善宽容，明礼诚信 公共场合，轻声交谈，公共场合，轻声交谈， 举止文雅，着装得体举止文雅，着装得体 孝敬父母，尊敬师长，孝敬父母，尊敬师长， 乐于助人乐于助人 乘车购物，不拥不挤，乘车购物，不拥不挤， 座位让给有困难的人座位让给有困难的人 中学生中学生“十个文明形象十个文明形象” 行车走路，遵守交通规则行车走路，遵守交通规则 保护环境，垃圾废物不乱保护环境，垃圾废物不乱 扔，绿地草坪不践踏 扔，绿地草坪不践踏 爱护公用设施，节约公用爱护公用设施，节约公用 资源，遵守公共秩序资源，遵守公共秩序 社会交往热情社会交往热情友好、友好、大方大方 情趣健康，远离不利于情趣健康，远离不利于 身心健康的场所。身心健康的场所。
