1、巴中市恩阳区巴中市恩阳区学校学校 成长记录册 姓名：_ 学号：_ 完成日期：_ 巴中市恩阳区校学生成长中心制作 卷首语卷首语 王小波说 人一切的痛苦 本质上都是对自己无能的愤怒 而自律而自律 恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 老师想对你说的十句心理话: 1.成绩很重要，但分数背后的成长更重要。 2.读书是为了取悦自己。 3.能让你立足社会的不是金钱，而是学识。 4.培养一个兴趣，那会是你情绪的宣泄出口。 5.人活在世上， 要有扑不灭的信仰和值得坚持的东西。 6.假期你可以任性地玩一玩， 前提是安全和健康第一。 7.家人是你最珍贵的东西， 等你长大了， 他们就老了。 8.不要轻易将你的愤怒发泄到亲
2、朋好友身上。 9.失败不可怕，可怕的是有一颗害怕失败的心。 10. 真正的成长，是对这个世界越来越温柔。 这个假期，你最大的敌人就是你自己！是战胜自己，还 是被自己战胜？ 我的想法：_ _. 给父母的建议给父母的建议 11. 孔子说：其身正，不令而从；其身不正，虽令不从。 父母是孩子的镜子，要求孩子去做的，自己尽量先做好。言 传不如身教。 12. 放假作息时间不能太乱，尤其是不能天天乱，否则 既对身体不好，也对开学的作息不利。 13. 尽量与孩子们坚持锻炼，不能每天，也应该每周有 3-4 次。 14. 上班的家长，可以利用休息时，带孩子们（疫情期 间，在自己的所在地）外出走一走，尽量多的去科技
3、馆、图 书馆、美术馆、名胜古迹等等。 15. 下午或晚上坚持阅读， 最好能进行亲子共读一本书， 再互相交流分享。 16. 做好读书笔记和摘要。培养孩子阅读的同时，不妨 让他们做好读书笔记或摘要，这样有利于孩子们写作能力的 提升。 17. 监督好孩子的作业及各项任务， 做好鼓励性的评价。 18. 公益活动有利于孩子了解社会、了解他人、培养孩 子的爱心，趁着假期有空和孩子一起敬老院看望老人、帮环 卫工人清扫街道等。 19. 关注孩子的安全， 做好防疫， 保护孩子的身心健康。 20. 阅读儿童的人格教育一书，每周完成 1 次读书 打卡，假期完成 2 次读书育儿交流活动。 我已阅读以上建议。签名：_
4、我们是成长共同体，我们人人平等，我们目标一致，我 们齐心协力，责任共担，荣辱同享。我们平等对话、交流与 沟通，分享资源，分享彼此的情感、体验和观念，共同完成 假期的目标任务。 亲爱的孩子，这个假期你愿意跟父母组成成长共同体、 跟父母一起成长吗？ 愿意不愿意孩子签名：_ 亲爱的家长，这个假期你愿意跟孩子组成成长共同体、 跟孩子一起成长吗？ 愿意不愿意家长签名：_ 这个假期，我还想跟下列同学组成成长共同体，和他们 一起定目标，一起学习、一起锻炼、一起游玩、一起参加社 会实践活动、一起完成学习目标。 姓姓名名赠赠 言言 情绪管理情绪管理掌中大脑掌中大脑 首先我们伸出一只手，将手掌打开，从掌心到手腕的
5、部分代表着 我们的脑干，这是我们的大脑就是决定生理反应比如逃跑、战斗、原 地不动的部分。 现在把我们的大拇指弯曲让它放到手心上，拇指代表着我们的中脑， 视觉与听觉的反射中枢，凡是瞳孔、眼球、肌肉等活动，均受中脑的 控制，它主要进行情感触发、储存与记忆，处理人的基本动物性，比 如渴了要喝水， 饿了要吃饭， 受到攻击要么逃或者战， 我们称之为“动 物脑”。 最后把其余四个手指弯曲起来，握成一个拳头，把大拇指盖住， 指尖接触手掌的部分，也就是指甲盖后面的部分，脑门后方的部位， 被称为前额皮层，如情绪管理、人际关系管理、灵活性、直觉、社会 认知、自我意识、逻辑分析等。前额叶不参与部分记忆功能（工作记
6、忆等，如记电话号码），主要负责高级认知功能，比如注意、思考、 推理、决策、执行任务等。 当我们很理智的时候，我们 会进行逻辑判断，社会交往，形 势分析， 情绪管理.我们大脑理 智的那部分就像一个盖子，紧紧 地关住我们人类的动物本性。一 旦我们的情绪爆发时， 我们的大脑盖子就会被打开，动物本性完全 曝露，我们的行为就会以动物脑为主导，不理智，情绪化等。这时我 们没有能力去调控自己的情绪，也没办法恰当地处理人际关系，通常 也无法意识到自己的言行有不妥了。 这也是为什么大家在争吵时经常 说出许多非常难听的伤人的话，事后自己也非常后悔，要知道这个时 候是自己完全不受理性控制的时候，是“原始脑”和“动物
7、脑”在发挥作 用。 从进化上来讲，前额叶是最晚发展的皮质结构之一，人类的前额 叶约占大脑皮质总面积的三分之一，直到 25 岁左右才渐趋成熟。这 是为什么我们的孩子是如此的情绪化的原因。 由于我们大脑的神经元 的镜像反映功能，当看到孩子打开“大脑盖子”时，我们自己的大脑盖 子也很容易被打开。如果双方都处于大脑盖子被打开的情况，亲子战 争就会爆发。此时不是解决问题的好时候，要通过积极暂停让自己的 大脑盖子合上，这会让孩子慢慢合上大脑盖子，这样两个人才可以有 效地进行沟通，解决问题。 一个人不可能一直打开盖子，也不可能一直合上盖子，总是在打 开和合上之间，有的是一半打开一半合上，各种状态都会有。正面
8、管 教里面就有很多的方法帮助我们将大脑盖子合上，如：积极暂停（点 击阅读原文），冷静天空等。同时当我们意识到我们的大脑盖子是打 开了，就会有意识地去关上它，意识得越快，合上得就越快。 孩子对情绪和语气的敏感度比我们高很多。 我们可以和孩子约定 一个暗号，每当孩子感受到我们情绪有波动时，可以做出手掌大脑打 开的手势来提醒我们，这样可以避免很多亲子战争和权力之争，它可 以成为我们情绪的警示器。同时在和孩子练习暗号时，也可以成为一 个好玩的亲子游戏。当我们改变时，孩子也自然会改变。 我已完成这部分学习。 签名：_签名：_ 签名：_ 我希望父母能做到以下几点： 我已阅读孩子的希望，并承诺做到_点。签名
9、： 我希望孩子能做到以下几点： 我已阅读父母的希望，并承诺做到_点。签名： 当我们的情绪无法控制时，我们决定采用以下共同制定的办法： 丰富的暑假生活丰富的暑假生活 1、坚持做家务劳动并打卡，承担家庭责任，学会做一个拿手菜。 2、运动：好的身体是一切的基础，假期里，可以坚持一项已有的运打卡， 如每天跳绳 1000 次，仰卧起坐 100 次，也可以学习一门新的体育。 3、坚持每日朗诵经典打卡，每周背诵一篇新的经典诗文。 4、坚持阅读打卡，阅读可以增长我们的知识，与高贵的灵魂进行对话。除 了必读的城南旧事、班长下台书籍，完成读书记录本。推荐几本可读性 强又涨知识的课外书：梁衡先生的数理化通俗演义，刘
10、薰宇老先生的数学 原来可以这样学三本。 5、完成四次线上读书交流和一次线下读书交流会，做好交流记录。 6、完成读书记录本，写一篇读后感。积极参与四川省暑假读好一本书活动。 7、坚持写观察日记并拍照打卡。观察日记以观察描写不同的场景和不同的 人物为主。注意人物的动作、语言、神态，推测人物的心理。 8、观影：好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣，有励志作用。 推荐的电影有：E.T荒岛余生风雨哈佛路听见天堂卡特教练 追梦女孩阳光小美女放牛班的春天荒野生存侧耳倾听当 幸福来敲门黑暗中的舞者心灵捕手永不妥协死亡诗社百万 宝贝跳出我天地阿甘正传 9、特长训练：琴、棋、书、画等等，总有一项是适合自己的
11、，可以选择最 爱的那一项好好集中训练一下，争取突飞猛进。开学时给同学们露一手，且“技 多不压人”！多才多艺的你，走上社会后，一定是最受欢迎的那个你。 10、学习：无论是老师布置的作业、还是自己额外的作业，假一开始就应该 好好规划一下，不可以等到开学时，手忙脚乱！ 11、社会实践：平时，同学们都在学校，缺乏真正意义上的社会实践，在疫 情防控做好的前提下， 同学们可以在自己的所在地进行一些有特色的社会实践活 动：如采访当地有影响力的名人、走进社区的工厂或敬老院、帮助清洁工人、收 集环保方面的素材等等。 12、学习汉字间架结构，每日练字四个，每个四行。 科目假期作业要求 语文 数学 英语 每日计划每
12、日计划 时间时间计划内容计划内容备注备注 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、
13、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 202
14、1 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有
15、_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事
16、今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间
17、睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡
18、 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用
19、时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C）
20、劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记
21、练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数
22、学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班
23、及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日
24、小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、
25、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 202
26、1 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有
27、_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事
28、今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间
29、睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡
30、 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破 2021 年_月_日离开学还有_天 今日事今日毕今日事今日毕 家长签名起床时间睡觉时间锻炼时长家长打卡 作业科目任务完成时间用时自评 （A、B、C） 劳动 朗诵 阅读 日记 练字 运动 语文作业 数学作业 英语作业 课外班及 时间 其他学习 今日小记 趣闻、收获 成长、进步 叮嘱、突破
