1、1 第四单元第四单元健康生活健康生活 1.1.我们的身体我们的身体 【教学目标】 科学概念目标 1.知道健康包括身体健康、心理健康等。 2.知道影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等。良好的生活习惯有益于健 康。 3.知道噪声、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害，良好的生存环境有益于健康。 科学探究目标 1.能运用适合的方式搜集自己的身体健康数据，形成完整有效的信息。 2.能运用分析、 比较的方法， 依据自己的健康状况及 国家学生体质健康标准 （2014 年修订） ， 对自己的健康状况做出客观、准确的评估。 科学态度目标 能对自己的身体状况做出客观真实的评价，并愿意与人交流。 科学
2、、技术、社会与环境 知道人类活动会影响环境，环境的改变又会影响人类的健康与生活。 【教学重点】 1.让学生通过调查等，知道噪声、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害，良好的生存环境 有益于健康。 2.明确健康包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态。 【教学难点】 让学生真心体会到健康生活的重要性，知道影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、 压力等，养成良好的生活习惯。 【教学过程】 一、聚焦环节 提纲： 1.聚焦：身体健康与哪些因素有关？现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？ 2.探索：检测自己的身体状况，思考影响健康的因素。 3.研讨：健康生活要注意的问题。 4拓展：不良环境造成的伤害
3、，健康包括哪些方面的内容？ 二、探索环节 1.回顾旧知：利用图片，带学生回顾旧知，引入本单元的学习。 2.聚焦问题：我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。身体健康 与哪些因素有关？现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？ 利用图片吸引学生注意，调动学习记忆，重点突出已学内容中人体系统与健康的联系，在情 境中充分挖掘学生的已有认知，聚焦问题，明确本单元学习任务是关注人体健康，了解学生对于 健康的认知程度。 三、研讨环节 1.检测自己的身体状况 自己测量收集数据，对数据进行处理和分析。根据其他同龄人的数据进行分析，在分析中了 解自己的身体健康状况，为下一个讨论环节提供实际例子的支
4、持。 2.讨论影响生长发育的因素 此活动利用第一个活动的研究结果，结合自己的认知发散思维，深入思考。 探索一：检测自己的身体状况 2 （1）测量身高体重，计算数据。 （以此次数据为计算依据，认真记录数据，养成科学严谨的 态度。 ） （2）与标准进行对照，检测自己的身体状况。 探索二：讨论影响生长发育的因素 （参考资料：影响青少年生长发育的因素也就是影响其身体健康的因素，包括遗传因素、饮 食习惯、睡眠时间、体育锻炼、学习压力以及周围环境等。 ） 问题：为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？ 1.结合上一环节的结论，进行交流研讨。 2.老师进行总结、补充。 结合上一环节影响因素进行深入思考，提示
5、重点从自己能够身体力行做到事情入手。为后面 制定健康计划做铺垫。 四、拓展环节 1.话题一：不良的环境可能对身体造成哪些伤害？ （图片介绍） 2.话题二： 除了身体健康，健康还包括哪些方面？ 话题一在学生回答的基础上，教师利用图片视频进行补充，带给学生直观的感受。话题二教 师总结明确健康包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态。让学生知道健康不单单是身体 的健康。 【课后练习】 小调查： 调查影响我们身体健康的因素都有哪些，用思维导图或海报的形式将调查结果记录下来。结 合调查结果说一说，我们要怎样做，才能保护身体健康成长？ 【教学后记】 2.2.身体的运动身体的运动 【教学目标】 科学概念目
6、标 1.身体的运动是由骨、关节和肌肉协同工作完成的。 2.体育运动对促进骨、关节和肌肉的健康生长有着重要的作用。 科学探究目标 1.能用看、摸等不同的观察方法，感知人体运动时的变化。 2.能通过自制的模型将自己观察、感知、思考的结果呈现出来。 科学态度目标 愿意与他人合作交流、分享研究结果。 科学、技术、社会与环境 知道生活中的一些物体与人体有相似的运动结构，体会科学在生活中的应用。 【教学重点】 1.让学生明白，骨、关机和肌肉协同工作，建立系统中各器官的联系，引申各系统的协同工 作。 3 2.领会体育运动对健康生长的重要作用，养成良好的运动习惯。 【教学难点】 让学生明白，骨、关机和肌肉协同
7、工作，建立系统中各器官的联系，引申各系统的协同工作。 【教学过程】 一、聚焦环节 1.图片导入。 2.聚焦问题：它们是怎样完成运动的？我们需要怎么保护它们并促进它们的生长呢？今天我 们一起来认识身体的运动。 二、探索环节 1.举哑铃活动 学生充分体验运动系统在工作的时候是怎样协调配合的，给予学生充足的体验时间，边体验 边观察。感受骨、关节和肌肉在运动时的变化情况。为建模型打下基础。 2.制作运动模型 此活动紧密联系性上一个活动，让学生观察材料，进行制作，针对研究对象考虑材料分别代 表的是哪种具体的事物。 探索一：举哑铃活动 1.谈话：我们来通过手臂的运动体验运动系统是怎样工作的。 2.举哑铃活
8、动： （1）用手拿起放在地上的哑铃，慢慢地移到胸前。 （2）观察在移动哑铃的过程中，上肢是怎样运动的。 （3）反复做上述动作，并在运动时用左手按住右上肢的不同部位，感受右上肢不同部位的变 化。 3.交流体验结果 4.初步认识骨，肌肉，关节。 充分体验，哑铃可以用其它重物代替，方便操作，保证安全即可。在体验中观察，边观察边 体验。用眼观察，用手触摸，初步感知屈伸手臂时的变化。体验感知观察的基础上初步建立骨、 关节和肌肉协同工作的浅层概念。 探索二：制作运动模型 1.制作模型： 活动内容：利用所提供的材料，做个前臂抬起的运动模型，将我们的想法展示出来。 活动材料：硬纸板、图钉、橡皮筋 活动步骤：
9、（1）思考：模型的哪一部分相当于骨、关节和肌肉？ “骨”与“骨” 用哪种材料连接？“肌 肉”是哪种材料，怎么带动“骨”运动？ （2）进行制作 联系上一个环节，观察上臂模型，先思考后制作，明确建模的研究方法，让学生注意连接时 怎样操作。根据学生实际情况，可以 进行难点的示范指导。 2.分享交流：出示人体手臂模型图片，对比自己制作的模型。 3.介绍讲解：骨、关节和肌肉功能和作用。结合图片进行讲解。 4.形成对运动系统要保护的认识。 可以让学生提前收集资料进行介绍，教师利用 PPT 图片进行补充。学生的思维发展是从结构 认识到功能的了解，最后表现在保护上。 问题 1：描述骨、关节和肌肉是如何相互配合
10、完成举起哑铃的动作的？ 问题 2：为了促进骨骼和肌肉的发育我们应该做什么？ 问题 1 可以放在之前举哑铃的环节。学生体验后回答。关注体育运动对促进骨骼和肌肉有重 4 要作用。 三、拓展环节 1.谈话： 生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体。 观察图中的物体 （合页、 塔吊等） ， 它的哪一部分和我们身体中的骨、关节或肌肉的作用相似？ 2.学生观察图片和实物，分享自己的想法。 培养发散思维能力，总结与提升骨、关节和肌肉的作用，为本课的学习提供宽阔的实际生活 的外延，知道生活中的一些物体与人体有相似的运动结构，体会科学在生活中的应用。 【课后练习】 1、请你在日常生活中，关注骨、关节、肌肉的
11、运动，观察它们是怎样相互协调配合，完成各 种动作的。将你的观察结果写或画在下面的空白处（可以举例说明） 。 2、请你多留意生活中的各种工具，看看除了课上的例子，还有哪些工具和我们运动系统的结 构相类似，补充道下面的空白处： 【教学后记】 3.3.心脏和血液心脏和血液 【教学目标】 科学概念目标： 1.心脏是重要的人体器官，心跳是心脏工作的外在表现。 2.心脏跳动使得血液在血管中流动，维持人的生命活动。 3.体育运动可以强健心肌，有利于心血管健康。 科学探究目标： 1.能够借助模拟实验推测心脏“工作”的方式。 2.学会测量心跳和脉搏。 科学态度目标： 对研究心脏、血管、血液如何工作并维持人的生存
12、感兴趣。 科学、技术、社会和环境目标 知道体育锻炼可以强壮心脏，并能够用所学知识指导自己的行为。 【教学重点】 通过模拟实验来推测心脏的工作方式， 知道血液循环系统在维持生命活动过程中的重要作用。 【教学难点】 理解心率与脉率之间的关系。 【教学过程】 一、导入谈话：我们一起来学习心脏和血液一课。 二、聚焦 （一）认识心跳，了解心脏的位置及大小， 。 1.通过体育活动后的感受，引导学生感知心跳。 2.结合学生的实际体验，认知基础，讲授心脏的位置以及大小。 （二）聚焦问题。 1.学生猜测一下，血液在人体这个系统中，有什么作用。 5 2.结合背景图，讲解血液的运输作用；了解血液循环系统与其他系统之
13、间的联系。 3.学生产生疑问：血液流动与心跳有关系吗？从而聚焦问题：心跳的意义。 三、探索 （一）探索活动：模拟心跳实验。 1.认识实验器具，教师讲解实验要求。 2.学生实验，观察实验现象并记录。 3.分析实验现象：挤压吸耳球时，液体的流动规律是怎样的？放松吸耳球时，水又是怎样流 动的？ 利用实验现象，推测心脏的收缩与舒张，心脏内的血液会发生怎样的现象，理解心脏跳动与 血液流动之间的关系。 解决问题：心跳的意义。 4，如果心脏停止跳动，会发生怎样的后果？ 明白心脏的跳动对维持生命的重要性。 （二）探索活动：测量与比较 1.通过心脏总是在跳动引导学生认知心率。 2.怎样测量心率呢？讲授用听诊器直
14、接测量。 3.间接测量心率方法：测量脉率。指导学生学习测量脉率的方法， 4.通过视频，指导学生完成心率测量与比较活动，做好记录。 5.分析记录的数据，认识到运动有益于心脏健康。 6.理解心脏也需要休息，合理休息与睡眠对心脏健康同等重要。 四、研讨 1.说一说我们学习过程中，知道了哪些保护心脏的方法？ 2.结合生活实际，谈一谈，还有哪些保护心脏的方法以及注意事项。 3.完成活动手册中关于保护心脏的练习。 五、拓展 1.出示几个数字，让学生猜一猜这几个数字可能代表了什么含义？ 2.教师讲解数字的含义，激发学生学习兴趣。 3.鼓励学生利于业余时间，查阅有关血液循环系统的内容，增加自己的知识量，扩展眼
15、界。 六、总结 1.总结这节课学习的内容。 2.下节课的教学准备。 【课后练习】 1.连线 心脏运输部队 血液高速公路 血管动力源泉 2.判断 （1）运动会加重心脏负担，所以应该尽量减少运动量。 （ ） （2）心脏由心肌构成，越锻炼心肌越强健，所以应该加大锻炼量。 （ ） 【教学后记】 6 5.5.身体的身体的“联络员联络员” 【教学目标】 科学概念目标 通过视频资料、线上案例分析引导学生理解人体感受外部环境刺激并做出反应，是神经系统 协助完成的。神经系统中脑、脊髓和神经是协同工作的。 通过线下接乒乓球活动和线上图片资源引导学生理解神经系统工作过程。 减缓精神压力，保持轻松愉悦的心情有益于神经
16、系统的健康。 科学探究目标 能够通过阅读资料获取信息，基于接球的体验活动，推测神经系统的工作过程。 科学态度目标 表现出对于人对环境刺激是如何产生反应的探究兴趣。 科学、技术、社会与环境目标 知道减缓精神压力，保持轻松愉悦的心情有益于神经系统的健康。 知道有效的学习和训练能够改变神经系统的功能，并能以此指导自己的学习。 【教学重点】理解神经系统的工作过程，掌握保护神经系统及器官的方法。 【教学难点】理解并描述神经系统的工作过程。 【教学过程】 一、情境导入 问题情境导入：一不小心我们的手就会被仙人掌的刺扎到，想一想，这个时候你们都有什么 反应呢？引导学生思考和讨论。 二、聚焦 学生思考：我们的
17、身体是怎样感知到“被刺扎到”这种外界刺激的？身体又是怎样对这种刺 激做出反应的呢？ 基于学生已有认知的讨论，引导学生意识到：一个简单的缩手动作不仅需要脑，还需要依靠 人体的神经系统来完成。 三、探索 探索 1 （一）了解神经系统的组成 通过视频资料，引导学生了解神经系统的组成。人体的神经系统包括中枢神经系统和周围神 经系统。初步感知：全身各系统、器官和细胞都是在神经系统的控制下，相互配合，完成各自的 功能。我们身体的各种生命活动都是在神经系统的控制和调节下完成的。 探索 2 （二）探析神经系统的工作过程 1.接乒乓球游戏（第 1 轮） 问题引领：游戏中，我们的脑与神经是怎样工作的？ 引导学生带
18、着问题，利用线下提前准备的实验材料开展第一轮投球，在游戏过程中感受神经 系统对身体的调节作用。 2.研讨神经系统工作过程：人体对环境刺激做出反应，需要经过哪些步骤？ 引导学生基于第一轮接乒乓球的体验活动， 以及图片资源， 分析并描述神经系统的工作过程。 探索 3 （三）有效的学习和训练能够改变神经系统的功能 1.接乒乓球游戏（第 2 轮） 问题引领：反复练习接球，成功率提高了吗？ 引导学生经过 3 分钟练习后开展第二轮接球游戏，在游戏过程中思考练习的作用。 2.研讨：反复练习接球，成功率提高了吗？ 7 通过比较两轮接球的数据， 引导学生意识到有效的学习和训练能够改善神经系统的调节功能， 提高神
19、经系统对外界刺激作出反应的能力。 四、研讨 问题引领：我们应该如何保护我们的神经系统呢？ 引导学生讨论归纳出保护神经系统的方法。比如 1.保持正确的坐姿；2.乘车系好安全带；3. 保护我们的感觉器官；4.减缓精神压力；5.保持愉悦心情。 五、课堂小结 引导学生总结本课的学习收获。我们知道了： 神经系统中脑、脊髓和神经是协同工作的。人体感受外部环境刺激并做出反应，也是在神经 系统的协助完成的。 神经系统的工作过程是：神经从身体各个部位接受信息传递给脑或脊髓，再将脑和脊髓发出 的信息传给身体相应部位，使身体做出不同的反应。 我们还知道了，有效的学习和训练能够改变神经系统的功能，因此，我们在学习和生
20、活中都 要采用有效的方法来保护我们的神经系统。 六、课后拓展 制作一份保护神经系统的思维导图或手抄报。 【课后练习】 请你制作一份保护神经系统的思维导图或手抄报。 【教学后记】 6.6.学会管理和控制自己学会管理和控制自己 【教学目标】 科学概念目标 大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。 长期的精神压力会影响人的身心健康。 良好的沟通方式可以避免冲突。体育锻炼有助于减缓精神压力。 科学探究目标 能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利 于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。 能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，
21、合理控制、管理自我的方法。 科学态度目标 勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。 科学、技术、社会与环境目标 了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率。 【教学重点】勇于面对日常生活中不良的情绪表现，掌握合理控制、管理自我的方法。 【教学难点】勇于面对日常生活中不良的情绪表现，掌握合理控制、管理自我的方法。 【教学过程】 一、聚焦 从一个存在不良问题的学生出发，比如见到老师从不主动打招呼，对老师的批评也很反感， 8 还经常与同学发生争执，造成同学关系紧张。放学回到家里，他和父母的话也很少，还爱发脾气。 不管是在学校还是课外班上课，他的注意力都不集中。询问：
22、这位学生的状态良好吗？ 引导学生 关注心理健康是一种良好的状态。 二、探索 （一）压力知多少损害身心健康 1.围绕问题讨论： 生活中、 学习上有哪些事情让你感觉很有压力？这些压力对你有什么影响？ 当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反应呢？ 2.学生分享自身所面对的压力及感受。 3.带领学生通过相关研究数据了解小学生压力来源主要有四个方面：学校因素、家长因素、 社会因素、学生因素。 4.压力知多少损害身心健康。引导学生意识到：长期过大的压力不仅会影响你的身体、情 绪、行为等。认可面对这些压力，我们不能放任不管，应该学会正确面对压力，管理压力。 （二）压力知多少管理压力 1.案例分析：小明过两天
23、有个重要的考试，可是他还没有开始复习，一想到考试晚上都睡不 着觉，你能帮他想想办法吗？ 引导学生分析与自己日常生活密切相关的案例，共同寻求管理压力的科学方法。 2.归纳管理压力的科学方法。可以通过运动、听音乐、倾诉、深呼吸、调整自己设定的目标、 练习瑜伽、冥想等等方法都能使你的压力得到缓解。 （三）压力知多少管理愤怒 1.案例分析：小东在篮球场和其他同学因为场地问题而起了争执时，该怎么处理？引导学生 思考应该如何处理面对冲突时产生的愤怒情绪。寻求管理愤怒的科学方法。 2.管理愤怒的科学方法。指导学生学会应用认知重评的情绪调节策略，控制好自己的愤怒情 绪。让学生意识到情绪可以得到管理，冲突可以得
24、到解决。 （四）压力知多少管理情绪 1.做自己情绪的主人。愤怒只是情绪的一种。面对繁杂的学习和生活，我们每个人都会产生 丰富多样的情绪，可能是高兴、快乐、喜悦，也可能是焦虑、愤怒、悲伤。每一种情绪都会对我 们产生不同的影响。 当我们对外界的事件做出过度的反应时，就容易产生不良情绪。不良情绪不仅会影响学习和 生活，还会损害身心健康。引导学生学会调节和控制这些不良情绪，争取成为自己情绪的主人。 2.管理情绪的科学方法。通过视频引导学生了解调节情绪的方法也有很多种，可以通过合理 宣泄、注意转移、幽默化解、合理暗示等方法来调节自己的不良情绪。 三、课堂小结 引导学生总结本课学习内容：长期的压力会损害身
25、体健康。不良的情绪会影响我们的生活。 但是只要我们学会应用科学的方法来管理和控制自己，那么压力就可以得到缓解，情绪可以得到 管理，冲突也能得以避免。可以通过体育锻炼、听音乐、合理宣泄、注意转移等方法来管理压力 和调节情绪 四、课后拓展 制作一份管理压力和调节情绪的思维导图或手抄报。 【课后练习】 请你制作一份管理压力和调节情绪的思维导图或手抄报。 【教学后记】 9 7.7. 制订健康生活计划制订健康生活计划 【教学目标】 科学概念目标 良好的生活习惯有益于身心健康。 科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。 计划只有变成行动才能产生效果。 科学探究目标 能结合自己的实际，制订科学合理的健康行动
26、计划。 科学态度目标 能够把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。 科学、技术、社会与环境目标 明确健康的生活方式决定了自己的生活质量。 【教学重点】结合自己的实际，制订科学合理的健康行动计划。 【教学难点】能够把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。 【教学过程】 一、回顾旧知 通过一个短视频引导学生回顾健康生活单元以及四年级消化和呼吸单元的学习， 再次构建 “我 们的身体是一个协调统一的整体，身体的各部分分工合作，共同维持我们的生命活动。 ”的科学概 念。 二、聚焦 如果身体的一个部分出现问题，会导致其他部分甚至整个身体、心理也出现问题。可见，良 好的生活方式和生活习惯是保护我们身心健康的前提
27、条件。 提出问题：怎样做才能保护好我们的身体，健康快乐地生活呢？ 三、探索 （一）学生评估自身健康状况 1.教师引导学生借助本单元第一课填写的体质记录表中的数据以及自己平时的生活习惯对自 己当前的健康状况进行分析。同学们可以从身体健康，心理健康、与人交往等社会适应方面进行 整体的评估。将不健康的行为习惯，以及它对身体可能产生的危害及改变方法填写在这张“不健 康行为习惯”记录表中。 2.学生分享自己的健康状况，总结共性的不良行为习惯。 （二）指导学生如何制订健康行为计划 为了制订一个具有针对性、可行性的健康行为计划，教师引导学生从自己的实际情况出发， 从健康目标、对健康的影响、我的计划、计划的执
28、行效果这四个方面指导学生制订健康行为计划。 （三）学生制订并分享自己的健康行为计划 学生在活动手册或学习任务单上制订健康行为计划，并进行分享，教师对学生制订的计划进 行指导和评价，引导学生根据自身实际进一步改进计划。 （四）如何确保计划的执行？ 引导学生意识到：制订计划只是迈向健康生活的第一步，更重要的是要根据计划，进行长期、 坚持不懈地努力，真正将计划变为行动。 提出确保计划顺利执行的具体方法：一定要真实记录自己执行计划的过程，同时做好效果记 录。记录形式可以多样，比如通过发朋友圈打卡的方式进行。也可以进行自我监督，比如在自己 制作的健康行为计划打卡表中进行每日打卡，或者每天写计划执行效果日
29、记，记录自己每天执行 计划的感受和体会等等。也可以带头组织建立班级健康行为计划执行效果群，定期将自己的执行 效果用简短的一句话发表出来，以便大家互相监督和促进。 四、课堂小结 10 师生共同总结：良好的生活习惯有益于我们的身心健康。而科学合理的计划能帮助我们形成 健康的生活习惯。然而计划只有变成行动才能产生效果。希望每位同学都能在生活中坚持自己今 天制订的计划。 五、课后拓展 请同学们课后利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报。 海报的内容主要是对健康生活知识学习的总结和拓展。同学们在设计海报的时候，要考虑所 选的内容符合你确定的主题、做到语句通顺、文字优美，也要考虑版面的视觉效果，设计出图文 并茂的宣传海报。 【课后练习】 请利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报。 【教学后记】
