1、第 1 页 共 8 页 学习篮球的心得体会（共2篇） 学习篮球的心得体会范文学习篮球的心得体会范文一一 不知不觉，已经上了将近一年的篮球课了，在这一年的时 间里，我从对篮球的一无所知到现在开始对篮球产生浓厚的兴 趣。我不仅学到了关于篮球的许多知识，还对篮球产生了浓厚 的兴趣。 一开始接触篮球其实是在初中的时候，那时候学校的条件 比较局限，女生很少有机会去打篮球，一般都是男生在打，女 生在看。我从以前开始就爱看别人打篮球，但是我从来就没有 下去打过，也一直都很天真地认为篮球很容易打，直到上了篮 球课，才知道，其实篮球会看是一回事，会打又是两外一回事。 篮球是最受欢迎的一门运动，像很多人都喜欢看N
2、BA。篮球 也是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体 质。它不仅可以使人紧张的精神状态得到放松，促进身心的健 康发展，也可以在体质上得到锻炼。 篮球的活动形式较为灵活，具有较强的趣味性和竞技性， 并容易普及，深受人们的喜爱。它对增强体质，促进身心健康， 提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要的意义。 从事篮球运动，有利于提高群体意识，团队合作，顽强拼搏的 意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集 体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强意志品质、积极拼搏精 神。 第 2 页 共 8 页 而且，篮球讲究技巧性，通常来说，打篮球讲究虚实结合， 实的有传球、运球、三步上篮
3、，这是篮球运动员必备的条件。 虚的就包括了晃人、虚上、转向、假摔等，这些都是要在打球 中慢慢体会的。经过这一年的学习，我慢慢地掌握了篮球的技 巧，虽然我投篮学的不是很好，但是我在传接球方面却进步了 不少。一直以来我都认为打篮球只要练好投篮就好了，但是在 练习中，我才渐渐体会到打篮球最应该练好的原来是传接球技 术，过去最不被我重视的技术，原来是最难被掌握的，传接球 技术完全可以体现出一个球队的训练水平，而熟练掌握各种传 球的技术还是不够的，它更重要的是在于准确地掌握传球的时 机。如果传接球都做不好，其他的练习就无法进行了，更不用 说是打好球了。 篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接
4、 球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮 板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。 任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员 必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就 谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战 术的多变性和高质量。 投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一 场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己 方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就 第 3 页 共 8 页 投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原 地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随着篮球运动
5、防守的加强， 身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情 况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、 出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中 变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。 我知道打好篮球对于我来说很难，但是我相信有志者事竟 成，一年与篮球的接触使我坚定了要在大学四年练好篮球的信 心。我一直坚信只要付出努力就一定能够实现愿望。学习篮球， 锻炼身体与意志，我相信我能够做好，我也一定可以做好的。 第 4 页 共 8 页 学习篮球的心得体会范文学习篮球的心得体会范文二二 经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术 与技巧，篮球水平有了很大
6、提高。下面是经过学习，我在篮球 方面的一些心得体会： 篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接 球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮 板球既属进攻技术又属防守技术。 篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进 的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量 的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握 得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。 投篮： 通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很熟练了，投篮 是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的 胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分 和限制对方得分。
7、投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法 说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、 行进投篮和跳起空中投篮。 随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常 在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现 状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了 贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度 第 5 页 共 8 页 等时空差投篮方法。 84年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化， 使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投 技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。 传、接球： 在攻、守激烈对抗中，要传好和接好
8、球，首先在于观察、 扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场， 争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线， 先争取篮下的有利进攻机会。 经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动 形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人 们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参 与意识，培养优良品质都具有重要意义。 篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球 的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习 和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能 力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内 脏器官功能的提高
9、以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧 等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、 攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、 判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提 高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球 第 6 页 共 8 页 运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合， 齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜 对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取 得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的 精神力量的较量。 篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战 术。经常参加篮
10、球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力， 发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心 正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的， 对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都 具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合 作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我 们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品 质积极拼搏精神。 长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、灵敏等身 体素质得到全面的发展，同时对改善人们的心理素质、提高分 配和集中注意的能力，提高时间、空间和定向能力也有很好的 作用。通过篮球运动培养学生团结友爱的
11、集体荣誉感，严格的 组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神; 会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在 现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识.篮球运 动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整 第 7 页 共 8 页 个社会均有着多层次、多方位的教育价值.对现代社会而言,篮 球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良 好竞技运动项目. 篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能， 通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育， 提高机能素质，增强体质。 篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战 术。经常参加篮球运动
12、，可以提高跑、跳、投等基本活动能力， 发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心 正常生长发育。 篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神 经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要 作用。 从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼 搏的意志品质和良好的心理素质。 我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项 目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰 富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它 能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。 而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性 和顽强的意志
13、品质积极拼搏精神。 通过这两年来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌握篮 第 8 页 共 8 页 球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提 高了基本技术质量，能够掌握了还算是规范的技术动作。这个 学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本 理论知识。比如： 掩护，策应，等等。这都是耐心教导分不开的。 我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项 目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰 富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它 能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平而 能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成 体育锻炼的习惯。
