1、第四单元 健康生活 制订健康生活计划制订健康生活计划 一、聚焦 我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出 现问题，会导致其他系统也出现问题。怎样做才能保 护好我们的身体，健康快乐地生活呢？ 不讲卫生不讲卫生 休息不好休息不好 不控制饮食不控制饮食 长期劳累长期劳累 这样的习惯你有吗？这样的习惯你有吗？ 二、探索 二、探索 要想让身体更健康， 我们需要在哪些方面注意呢？ 二、探索 注意 1 运动习惯运动习惯 2饮食习惯饮食习惯 3卫生习惯卫生习惯 4 作息习惯作息习惯 二、探索 制订健康生活计划制订健康生活计划 二、探索 1.确定你想要 实现的健康 目标。 2.解释该目标 可能对你产 生的影响
2、。 3.制订一个能 够实现目标 的计划。 4.记录计划的 执行效果。 三、研讨 说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健 康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害。 我们应该如何改变？ 不良运动习惯不良卫生习惯 不良饮食习惯不良作息习惯 三、研讨 不健康行为对身体的危害改变方法 爱吃甜食、油炸食品体重超重、行动不便合理饮食 不爱运动身体素质差体育锻炼 不讲卫生病菌感染、导致生病勤洗手、勤刷牙 熬夜玩游戏身体疲劳、精神不振早睡早起 不团结同学产生压力和不良情绪团结同学、友善待人 四、拓展 设计健康生活宣传海报设计健康生活宣传海报 课堂小结 1.良好的生活习惯有益于身心健康。 2.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。 3.计划只有变成行动才能产生效果。 五、课堂小结 通过这堂课的学习你有什么收获？通过这堂课的学习你有什么收获？
