1、第第四四单元单元健康生活健康生活 4.1.4.1.我们的身体我们的身体 ( (一一) )背景和教学目标背景和教学目标 青少年时期是身心生长发育的关键时期，这个时期的身心健康状况，将会影响其生 的幸福生活。世界卫生组织对健康的解释是：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或 虚弱现象，还指一个人生理上、心理上和社会适应方面的完好状态。生理健康指的是身 体各系统、器官、组织、细胞的结构与机能完好。这里我们将其描述为身体健康。所以， 健康应包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态。 国家学生体质健康标准(2014 年修订) 涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体 健康范畴，包括身体形态、身体机能、身体素
2、质等相关内容，其主要目的是提升学生的 健康意识，促进学生进行体育锻炼，提高身体素质。 本课教学内容以 国家学生体质健康标准(2014 年修订) 中五年级学生的相关数据 为依托，引导学生关注并能客观评估自己的身体健康状况；通过查阅资料和讨论交流了 解现代健康新理念、影响青少年健康的主要因素以及环境对人体健康的影响，引导学生 建立完整的健康理念，树立健康意识，养成良好的健康生活习惯和行为方式。 科学概念目标科学概念目标 健康包括身体健康、心理健康等。 影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等。良好的生活习惯有益于 健康。 噪声、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害。良好的生存环境有益于健康
3、。 科学探究目标科学探究目标 能运用适合的方式搜集自己的身体健康数据，形成完整有效的信息。 能运用分析、比较的方法，依据自己的健康数据及国家学生体质健康标准(2014 年修订)，对自己的健康状况做出客观、准确的评估。 科学态度目标科学态度目标 能对自己的身体状况做出客观真实的评价，并愿意与人交流。 在进行多人合作时，愿意与人沟通，并能综合考虑小组各成员的意见，最终达成共 识。 科学、技术、社会与环境目标科学、技术、社会与环境目标 知道人类活动会影响环境，环境的改变又会影响人类的健康与生活 ( (二二) )教学准备教学准备 为学生准备：学生体质健康测查数据、五年级国家体质健康评分标准、有关健康生
4、 活的资料卡。 教师准备：不良环境对人类身体健康影响的视频或图片、教学课件。 ( (三三) )教学过程教学过程 一、单元导入 1.教师引导：我们已经是五年级的学生了，五六年级是小学阶段的高年级阶段，到了五 六年级不仅意味着我们要学习的知识更加广博深奥，也意味着我们的身体发育又进入了 一个新的阶段。 2.同学们，你们平时观察过自己的身体吗？了解自己的身体状况吗？ 学生回答，教师引导：我们的身体很奇妙，就像一部复杂而精妙的机器，能够完成各种 动作，而且十分协调。 3.从今天开始，让我们一起研究认识我们的身体，并了解如何保护我们的身体，如何健 康的生活。 二、聚焦 1.通过前面的学习，我们已经知道人
5、必须要吃东西，吸入氧气才能获得能量维持生命， 那么我们的身体健康与哪些因素有关呢？现在我们的身体健康状况又是怎样的呢？下 面我们来探究我们的身体。 2.板书课题：4.1.我们的身体 三、探索 活动一：检测我们的身体状况 1.这学期体育课上，老师已经帮我们测量了我们的体重、肺活量、50 米跑、一分钟跳绳 和一分钟仰卧起坐的数据。下面请大家把记录我们这些身体体质信息的记录表拿出来。 2.出示课本 59 页的体质记录表。 3.教师引导：这张表格是五年级的学生“体质标准记录表”，下面请大家把这张五年级 的学生“体质标准记录表”与我们自己记录的体质信息相比较，看一看自己的体重是否 达到标准。 4.学生分
6、小组活动，小组成员分别将自己的体质信息与五年级的学生体质标准相比较， 分析一下自己的体质是否达到标准，分别是处在什么水平？ 教师巡视，了解学生活动情况，并相机做适当的引导。 全班交流 5.通过刚才的对比、分析，你发现自己的身体体质健康情况处在什么水平？ 学生说一说自己的身体体质健康情况。 6.教师小结：通过刚才的对比，我们发现我们班有一部分同学身体体质健康情况不是太 理想，有的同学体重超标，有的同学肺活量低，有的同学 50 米跑、一分钟跳绳或者一 分钟仰卧起坐不达标。 7.为什么会出现这种情况呢？我们又该怎样去做呢？下面我们继续探讨。 活动二：讨论影响生长发育的因素有哪些 1.教师引导：为什么
7、有的同学身体体质健康情况非常优秀，还有的同学身体体质健康情 况只能达到及格，甚至于非常差。是什么因素在影响我们的生长发育呢？ 2.学生分小组讨论影响生长发育的因素有哪些，并且填写好课本 60 页的“影响生长发 育的因素”记录表。 3.全班交流，预设： 影响生长发育的因素可能有以下几个方面因素： 遗传。父母肥胖的，遗传给孩子的可能性比较大。父母运动细胞比较活跃的，那么孩 子运动方面的天赋可能比较高。 饮食习惯。 喜欢暴饮暴食的同学， 肥胖的可能性大， 肥胖又会导致人的运动能力下降， 从而影响肺活量，影响 50 米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐的成绩。 运动。喜欢运动的同学，有运动习惯的同学，肥胖
8、的可能性比较小，并且肺活量比较 高，50 米跑、一分钟跳绳和一分钟仰卧起坐的成绩也会比较好。 4.教师总结：从出生到死亡，人体都在不断的发生变化，青少年时期是生长发育最旺盛 的时期，对我们的一生有着重要影响，因此养成良好的生活方式和习惯非常重要。 四、研讨 1.刚刚我们讨论了影响生长发育的因素有哪些，为了健康生长，我们需要做哪些努力 呢？ 预设： 积极参加劳动， 加强体育锻炼。 劳动和体育锻炼可以促进我们的生长发育， 增强体质， 因此我们可以积极参加劳动和体育锻炼。 饮食方面，不暴饮暴食，不吃或少吃垃圾食品，合理搭配膳食，健康饮食。 科学合理的生活作息，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。 注意
9、自己的精神、情绪等方面的因素，积极调整情绪，防止抑郁、恐惧、紧张等等， 保持良好的心理情绪，保持良好的精神状态。 2.教师引导：要想健康成长，并不是一天两天就能做到的，需要我们长期保持良好的生 活方式和生活习惯。 因此我们在日常生活中一定要注意积极锻炼， 合理膳食， 早睡早起， 保持良好的心理状态，这样才能让我们自己健康成长。 五、拓展 1.影响生长发育的因素除了遗传、饮食习惯、体育锻炼之外，不良的环境也有可能对我 们的身体造成伤害。 2.出示课本 60 页下面 4 幅图，学生仔细观察这 4 幅图，看一看这 4 幅图的内容，思考 这几幅图中存在哪些不良的环境，可能对我们的身体造成哪些伤害？ 预
10、设： 图片 1：垃圾。生活垃圾、工业垃圾等会散发出难闻的气味，还会对我们的水质、空气 产生影响，从而影响我们的身体健康。 图片 2：抽烟。吸烟有害健康，烟草中还有大量的对身体有害的物质，因此为了自己的 健康成长，我们要远离吸烟。 图片 3：雾霾。雾霾之中还有大量的有害物质，对我们的呼吸道等方面的健康也会产生 很大的影响。 图片 4：水污染。工业废水排放到河流之中，直接影响我们的饮水卫生。工业废水会直 接或间接的对我们的身体健康产生伤害。 3.除了这些，还有哪些不良的环境会对我们的身体造成伤害呢？ 预设： 噪声。噪声也是一种污染，长期生活在噪声的环境中，会对我们的身体健康产生伤害。 噪声会严重的
11、影响中枢神经功能，造成神经系统衰弱和神经系统功能的失调，例如长期 在噪声中会导致失眠、多梦、休息和睡眠条件欠佳，或者休息和睡眠的质量变差，出现 深睡眠时相缩短，浅睡眠时相延长或者神经性头疼、偏头疼、失眠、多梦等临床症状和 表现。 噪声标准：在以居住、文教机关为主的区域，包括乡村居住环境，白天 55 分贝，夜间 45 分贝；在居住、商业、工业混杂区，白天 60 分贝，夜间 50 分贝。 4.心理健康 （1）我们谈到健康，往往会联想到我们身体。人们往往认为只要身体没有问题，就是 健康的，其实健康不仅仅包括身体健康，还包括心理等方面的健康。 （2）什么是心理健康？ 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，心理健康的理想 状态是保持性格完好，智力正常，认知正确，情感适当，意志合理，态度积极，行为恰 当，适应良好的状态。 （3）心理不健康会有哪些表现？ 自卑胆小，猜疑逆反、排斥做戏、贪财冷漠等等都属于心理不健康的表现。 六、课堂总结 今天这节课，我们初步了解了我们的身体是否健康，探讨了影响生长发育的因素，懂得 了为了健康生长，我们需要养成良好的生活方式和生活习惯。课后，有兴趣的同学可以 继续查阅资料，进一步了解有关健康方面的知识。
