1、20212021新教科版五年级科学上册新教科版五年级科学上册 新冠疫情发生后，不同人的反应新冠疫情发生后，不同人的反应 走向医院的医生 封城后的居民 街头执勤的交警 积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪 你还感受到过哪些来自学习、生活等方面的压力？谈一谈。你还感受到过哪些来自学习、生活等方面的压力？谈一谈。 身体对压力的反应身体对压力的反应 现场采访：现场采访：体育委员 你是个运动高手，假如明天 有一场重要的体育比赛，你会 有怎样的心态？ 身体对压力的反应身体对压力的反应 现场采访现场采访：学习委员 假如明天是期末考试， 父母对你的期望很大，希 望你能考出好成绩，你会 有什么反应？ 身体对压力的反
2、应身体对压力的反应 现场采访：现场采访：少先队大队长 假如明天区里有一场重要 活动由你来主持，你会有什么感 觉？ 身体对压力的反应身体对压力的反应 心跳加快心跳加快手心出汗手心出汗 呼吸加快呼吸加快 心跳加快心跳加快手心出汗手心出汗 身体对压力的反应身体对压力的反应 适当的压力可适当的压力可 以提高我们的工作以提高我们的工作 和学习效率，激发和学习效率，激发 我们的潜能。我们的潜能。 过度压力会导致过度压力会导致 我们注意力不集中，我们注意力不集中， 难以学会新东西，产难以学会新东西，产 生抵触情绪生抵触情绪。 长期的心理压力会对人产生怎样的影长期的心理压力会对人产生怎样的影 响？响？ 损害身
3、体健康损害身体健康 暴力暴力 破坏破坏 情绪狂躁情绪狂躁 自杀自杀 当你在篮球场上和其 他同学因为场地问题起了 争执，你会怎么做？ 学会管理压力和冲突学会管理压力和冲突 有的同学认为，生气就一定要当场发泄，争有的同学认为，生气就一定要当场发泄，争 一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？ 2018年10月28日，发生了一起汽车 落水事件。一辆大巴车与小轿车相撞后坠 江，车上13人死亡，2人失踪。大巴车上一 位女乘客因错过了要下车的站，要求司机 立即停车，而司机不同意，乘客刘某攻击 司机，司机还手，导致方向盘失控，公交 车与小轿车相撞后坠江。 学会管理压力和冲
4、突学会管理压力和冲突 压力导致的悲剧压力导致的悲剧 如何管理愤怒如何管理愤怒 1. 立即停止说话或做事，确保你不会 说出让自己后悔的话，做出让自己后悔 的事。 2. 让自己冷静下来，可以尝试做几次 深呼吸。 3. 思考如何反应。 4. 想好了再行动。 谁还有更好的办法？谁还有更好的办法？ 听听专家怎么说听听专家怎么说 宣泄宣泄 转移注意力转移注意力 思考思考 克制克制 读书读书 想好的事情想好的事情 心理暗示心理暗示 运动运动 呐喊呐喊 帮助别人帮助别人 研讨研讨 1. 1. 如果有人和你起冲突、伤害到你，你会怎么做？如果有人和你起冲突、伤害到你，你会怎么做？ 2. 2. 如果你的两个朋友有冲突，你会怎么做？如果你的两个朋友有冲突，你会怎么做？ 拓展拓展 遇到特别高兴的事情，我们遇到特别高兴的事情，我们 需要管理自己、控制情绪吗？需要管理自己、控制情绪吗？ 是否可以得意忘形？是否可以得意忘形？
