1、宁静致远、天道酬勤 做最好的 自己 高三（高三（3）班第四周主题班会）班第四周主题班会 剑河县民族中学 高三复习过程中可能会碰到的困境高三复习过程中可能会碰到的困境 1、学习焦虑症 要是考试焦虑。学生考试焦虑体现在对考试成 绩的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦 虑。如果考试成绩不太理想，或是与自己制定 的目标尚有距离，就会产生焦虑，坐不住，学 不成，心情沉闷压抑，甚至产生对学习的恐惧 或厌恶情绪。 2、厌倦情绪强，没有明确的奋斗目标、厌倦情绪强，没有明确的奋斗目标 高三生活单调枯燥，学习紧张，身心疲劳，使高三生活单调枯燥，学习紧张，身心疲劳，使 部分考生对复习和高考都产生厌倦情绪，萎靡部分
2、考生对复习和高考都产生厌倦情绪，萎靡 不振，上课打不起精神，心理压力大，情绪烦不振，上课打不起精神，心理压力大，情绪烦 躁，抱着一种躁，抱着一种“无所谓无所谓”的态度，甚至对高考产的态度，甚至对高考产 生排斥心理。生排斥心理。 3、自卑自负，要求苛刻无理 觉得自己处处不如别人或觉得自己什么都会， 只不过经常出些低级错误，或者自己的失误都 是客观原因造成的，怨天尤人。直接导致的结 果是情绪反常，不停地抱怨，爱斤斤计较，动 摇信念，不把努力学习作为实现梦想的途径， 只会空谈。只关注自己的要求、标准，不肯调 整自己，追求完美。事实上，过快的节律会造 成精神的高度紧张，高强度的紧张使记忆下降， 学习效
3、率降低。 四、敏感冲动，难以管理自己的情绪 意志薄弱，情感冲动，自制力差，不能正确 对待自己和控制自己，当外界诱因强烈时， 容易动摇；当学习中碰到困难，生活中遇到 不顺心时，就表现为悲观失望，甚至退缩， 意志崩溃，破罐子破摔。过于敏感，过分关 注考试排名，对自己的名次升降敏感过度， 喜欢竞争，感觉有种向上的动力，但是有的 时候感觉很吃力。 五、莫名的心烦意乱和生理异样 在复习过程中莫名其妙的焦躁、坐卧不宁， 心慌气短，容易出汗，看不进书、饭吃得不 香、饭量达不到平常的一半，对一切都不感 兴趣。并反复向别人絮叨，担心成绩不好和 反复琢磨考试答案、犹豫不决等。这种症状 在考生中比较普遍，情绪的紧张
4、和心理的压 力积聚多了，自然会转变为生理的异样，由 此便会引发很多身体的不适，比如免疫力下 降，常感冒，男生过度，女生月经不调等。 我们怎样才能克服这些困难，减少内耗，我们怎样才能克服这些困难，减少内耗， 实现梦想呢？实现梦想呢？ PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PP
5、T课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ 如何进行情绪管理 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shit
6、i/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ 情绪管理：情绪管理： 情绪管理远比我们在学校学习中所学习的任情绪管理远比我们在学校学习中所学习的任 何一门学科都要重要。如果一个人的情绪管理有何一门学科都要重要。如果一个人的情绪管理有 问题问题,不管他从事什么工作都有可能经常不快乐，不管他从事什么工作都有可能经常不快乐， 甚至可能都做不好。情绪管理能力会影响一个人甚至可能都做不好。情绪管理能力会影响一个人 的家庭生活和生活品质，更重要的是会影响一个的家庭生活和生活品质，更重要的是会影响一个 人的职业生涯。人的职业生涯。 情绪管理能力存在高低差别，与遗传因素、情绪管理能力存在高低差别，与
7、遗传因素、 后天环境和努力的影响关系密切。能力高的人，后天环境和努力的影响关系密切。能力高的人， 能够理解情绪的本质，自主控制自己的情绪，时能够理解情绪的本质，自主控制自己的情绪，时 刻生活在轻松快乐的心境中，生活在幸福之中。刻生活在轻松快乐的心境中，生活在幸福之中。 情绪管理能力低的人不知道如何面对自己的情绪，情绪管理能力低的人不知道如何面对自己的情绪， 甚至被情绪所困，经常处于悲惨的心境中。因此，甚至被情绪所困，经常处于悲惨的心境中。因此， 情绪管理能力的高低直接关系到我们的生活质量。情绪管理能力的高低直接关系到我们的生活质量。 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangy
8、e/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ 情绪管理的概念情绪管理的概念 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai
9、/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ 情绪管理的意义 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀P
10、PT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ 调节情绪的方法 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程
11、： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/
12、kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/
13、 字体下载：/ziti/ PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日
14、PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/
15、PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ 情绪管理 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /p
16、owerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ 学习是个人的事情，也 是小组的事情、宿舍的 事情、班级的事情，年 级的事情！ 这说明咱们在追求梦想的路上需要什么？这说明咱们在追求梦想的路上需要什么？ 我们需要集体的力量我们需要集体的力量 集体能给我们什么呢？集体能给我们什么呢？ 有一种习惯入室即静 有一种学风落实才是硬道理 有一种态度坚定、坚持、苦学、苦练 有一种关系竞争互爱 1、自习课起始时不能很快安静 2、自习课中打水、上厕所、找老师问问题 3、学习无计划性，知识积累落实不好！ 4、运动不积极，跑操缺跑人数较多； 5、就寝不能按时就寝。 6、同学们内部间的矛盾引起内耗 蓄过的力是此刻的光 扎根于动手落实 奋发于宁静致远
