1、抵御不良的生活方式抵御不良的生活方式吸烟有害健康吸烟有害健康 主题班会活动主题班会活动 中国是全球最大的烟草中国是全球最大的烟草 生产和消费国，生产和消费国，6363的成年男的成年男 性和性和4 4的女性吸烟，总数超的女性吸烟，总数超 3 32 2亿人。亿人。 中国每天有中国每天有20002000 人因吸烟而死亡，如果目前的人因吸烟而死亡，如果目前的 状况持续下去，到状况持续下去，到20502050年每天年每天 将有将有80008000人死于吸烟，每年将人死于吸烟，每年将 达达300300万。万。 焦油被吸入肺后产生酵素，使肺泡壁受损，失去弹性，焦油被吸入肺后产生酵素，使肺泡壁受损，失去弹性，
2、 膨胀破裂，形成肺气肿。膨胀破裂，形成肺气肿。 大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高2626倍以上。倍以上。 烟草燃烧时释放的烟雾中与冠心病有关的化学物质有烟草燃烧时释放的烟雾中与冠心病有关的化学物质有1010余余 种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧 化碳。化碳。 吸烟能引发中风。中风患者大多是由于吸烟能引发中风。中风患者大多是由于 血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到 充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。 ( (一一) )、
3、尼古丁、尼古丁 烟碱俗名尼古丁， 是烟草的重要成分，尼 古丁会使人上瘾或产生 依赖性，重复使用尼古 丁会增加心脏速度和升 高血压并降低食欲。调 查研究：一滴纯尼古丁 可毒死三匹马，40 60mg即相当于2530支 香烟含量的尼古丁可至 人死地。 ( (二二) )、烟焦油、烟焦油 是烟嘴内积存的一层棕色的油腻物,俗称烟油.烟 焦油中有致癌物质和催癌物质。 ( (三三) )、一氧化碳、一氧化碳 一氧化碳与血红蛋白的结合，影响心血管的血一氧化碳与血红蛋白的结合，影响心血管的血 氧供应，促进胆固醇增高氧供应，促进胆固醇增高. . 青少年吸烟的危害是否更大？青少年吸烟的危害是否更大？ 青少年正处在身体发
4、育时期，各器官组织比较青少年正处在身体发育时期，各器官组织比较 娇嫩，功能还不十分稳定，对外界不利因素的娇嫩，功能还不十分稳定，对外界不利因素的 抵抗力较差，对疾病的易感性较强，因此，青抵抗力较差，对疾病的易感性较强，因此，青 少年吸烟危害更大。少年吸烟危害更大。 1000亿亿 提供以下七项戒烟方法： （l l）两餐之间喝）两餐之间喝6 68 8杯水，促使尼古丁排出体外。杯水，促使尼古丁排出体外。 （2 2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3 3）在戒烟的）在戒烟的5 5日当中要充分休息，生活要有规律。日当中要充分休息，生活要有规律。 （4 4）饭后到户外散步，做深呼吸）饭后到户外散步，做深呼吸15153030分钟。分钟。 （5 5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6 6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7 7）可吃多种维生素）可吃多种维生素B B群，能安定神经除掉尼古丁群，能安定神经除掉尼古丁 . 请回家劝说你身边的人戒烟。请回家劝说你身边的人戒烟。
