1、 人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是 时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花 费时间。当你每天醒来，口袋里便装下了费时间。当你每天醒来，口袋里便装下了2424小时的小时的 时间，这是属于你自己的最宝贵的财富。如何有效时间，这是属于你自己的最宝贵的财富。如何有效 掌控属于你的时间呢？掌控属于你的时间呢？ 应成为我们永应成为我们永 远的口号。远的口号。 书画名家齐白石书画名家齐白石9090岁仍坚持每天作画，他的座右铭：岁仍坚持每天作画，他的座右铭： 鲁迅说：鲁迅说： 看来，把闲的时间用来学习，效益是巨大
2、的。其实时间在时时刻刻看来，把闲的时间用来学习，效益是巨大的。其实时间在时时刻刻 地流失：地流失： 在你闲聊时，时间便从嘴角溜走在你闲聊时，时间便从嘴角溜走; ; 当你在呼呼大睡时，时间便从合闭的双眼下淹没当你在呼呼大睡时，时间便从合闭的双眼下淹没; ; 当你在津津有味地看着电视，时间便从眼里流失当你在津津有味地看着电视，时间便从眼里流失; ; 当你在争吵时，时间便从面红耳赤中惭愧而走当你在争吵时，时间便从面红耳赤中惭愧而走 利用好空闲时间，零星时间学习零星知识。利用好空闲时间，零星时间学习零星知识。 零星时间看似很少，利用价值很小，但集腋成裘，聚沙成塔，将零星时 间集合起来，就是宝贵的整段时
3、间。 课间讨论问题，密切同学关系，还能换脑子，一举三得，何乐而不为课间讨论问题，密切同学关系，还能换脑子，一举三得，何乐而不为 ？ 去餐厅的路上去餐厅的路上、回宿舍的路上回宿舍的路上、到教室的路上到教室的路上、去上操的路上去上操的路上、快步快步 走能节省时间，几个同学互相提问讨论问题是美丽的风景，比你打我闹扯走能节省时间，几个同学互相提问讨论问题是美丽的风景，比你打我闹扯 闲篇好多了。闲篇好多了。 临睡前把所学的东西过过电影，也不是不错的安眠曲。临睡前把所学的东西过过电影，也不是不错的安眠曲。 双休、双休、放假的时候，身心调整之余，重点放在有计划的学习上，也能放假的时候，身心调整之余，重点放在
4、有计划的学习上，也能 有不错的收益。有不错的收益。 零星时间特别适合记忆零星时间特别适合记忆词语、文段、公式词语、文段、公式等前后关联不大的零散知识。等前后关联不大的零散知识。 只要充分利用我们班现在的作息时间安排，就能保证学习时间，取得非只要充分利用我们班现在的作息时间安排，就能保证学习时间，取得非 常理想的学习效果。常理想的学习效果。 黄金时代在我们面前而不在我们背后。 朗费罗说： 歌德说： 裴斯泰洛齐说： 只有抓住现在，才能拥有未来。 那些喜欢叹息过去或者沉醉未来的人应该警醒。 所以，我们要做到，日新日高，让每一天成为自己 的杰作。 如果能够（海伦凯勒 ）那么，我们的今天一定会无比充实，
5、收获多多。 歌德说：歌德说： 培根说：培根说： 普通人只想如何度过时间，有大志的人设法利用时间。我们要想凤凰涅普通人只想如何度过时间，有大志的人设法利用时间。我们要想凤凰涅 槃，就必须抓住黄金时间，巧妙安排槃，就必须抓住黄金时间，巧妙安排、科学科学学学习。习。 “三随三随”安排。安排。 一随课表安排时间。一随课表安排时间。固定时间，学习固定内容。根据课程表合理安排自固定时间，学习固定内容。根据课程表合理安排自 己预习、上课、自习、反思等活动，使学习有序进行。己预习、上课、自习、反思等活动，使学习有序进行。 二随作息安排时间。二随作息安排时间。将自己一天的学习、工作、休息、睡眠时间科学安将自己一
6、天的学习、工作、休息、睡眠时间科学安 排下来，严格执行，养成科学运用时间、科学运筹时间的科学态度。排下来，严格执行，养成科学运用时间、科学运筹时间的科学态度。 三随制度安排时间。三随制度安排时间。安排时间要考虑到学校制度的规定、要求，不能有安排时间要考虑到学校制度的规定、要求，不能有 与学校制度想违背的时间安排。与学校制度想违背的时间安排。 均衡安排。均衡安排。 所有学科均要考虑周全所有学科均要考虑周全，缺一不可。对学科要统筹兼顾，绝不能顾此失，缺一不可。对学科要统筹兼顾，绝不能顾此失 彼。对薄弱学科要有信心，固定学习时间进行学习。彼。对薄弱学科要有信心，固定学习时间进行学习。 善于发现并充分
7、利用自己独特的最佳时间段。善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。 以下是一名清华学生高考时总结的时间安排，以供参考。 6 6点点-8-8点点：是第一个学习高效期。是第一个学习高效期。这个阶段人的头脑最清醒，是学 习的黄金时段，可安排对功课的全面复习。学习一些难记忆而必须记忆的学习一些难记忆而必须记忆的 东西较为适宜，如语言、定律等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声东西较为适宜，如语言、定律等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声 念上几遍，记熟的可能性强于其他时候，念上几遍，记熟的可能性强于其他时候， 8 8点点-10-10点：是第二个学习高效期。点：是第二个学习高效期。体内肾上腺等激素分泌
8、旺盛，精体内肾上腺等激素分泌旺盛，精 力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是 攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。 1010点点-12-12点：点：这段时间短期记忆效果很好，适宜对“抢记”和马上 要考核的东西进行“突击”。 善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。 1313点点-14-14点：点：饭后人易疲劳，休息调整一下，最好休息，也可听轻音 乐，但午休切莫过长，一般半个小时至一个小时左
9、右为宜。 1515点点-16-16点：点：此时长期记忆效果非常好，可合理安排那些需“永久记 忆”的东西，比如单词和公式。 1717点点-18-18点：点：这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间，适宜 做复杂的作业。 1818点点- 21- 21点是第三个学习高效期。点是第三个学习高效期。利用这段时间来回顾、复习全天利用这段时间来回顾、复习全天 学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机 。 入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期。利用这段时间来加深利用这段时间来加深
10、印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。 善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。 早上起床早上起床1 12 2小时小时，上午上午8 8000011110000，傍晚傍晚1616000020200000，就就 寝之前寝之前1 12 2小时小时，这四个时段为人们一天中四个记忆高峰期。，这四个时段为人们一天中四个记忆高峰期。 以上是一般性的学习时间规律，对于不同的人来说，应有自己独特的以上是一般性的学习时间规律，对于不同的人来说，应有自己独特的 学习时间习惯，但必须配合现在的作息时间表，形成稳定
11、的生物钟。在一学习时间习惯，但必须配合现在的作息时间表，形成稳定的生物钟。在一 天的时间安排中，我觉得最重要的一点是配合天的时间安排中，我觉得最重要的一点是配合各学科各学科老师的老师的授课授课计划，坚计划，坚 决完成老师布置的决完成老师布置的学习学习任务，并且有自己的小计划，坚决落实。任务，并且有自己的小计划，坚决落实。 不过，需要提醒的是，以上只是规律性的东西，同学们还必须练就各不过，需要提醒的是，以上只是规律性的东西，同学们还必须练就各 个时间段都能解决问题的能力，应付任何可能的变化。个时间段都能解决问题的能力，应付任何可能的变化。 在晚上在晚上最后一最后一节反思学科内容的同时，检查时间的
12、利用率。节反思学科内容的同时，检查时间的利用率。 要想一想：这一天在学习上完成了什么任务？花了多少时间？时要想一想：这一天在学习上完成了什么任务？花了多少时间？时 间利用率如何？效果怎样？怎么改进？不断调整学习时间，使时间利间利用率如何？效果怎样？怎么改进？不断调整学习时间，使时间利 用率得到提高。用率得到提高。 合理利用的关键是订立计划，坚决执行，不打折扣。合理利用的关键是订立计划，坚决执行，不打折扣。 这个计划主要是自己如何利用零散时间、自习时间、反思时间。这个计划主要是自己如何利用零散时间、自习时间、反思时间。 意志作保障，坚持是关键。意志作保障，坚持是关键。 平稳地进入准备上课的心理状
13、态，从而以积极的心态和平稳地进入准备上课的心理状态，从而以积极的心态和 主动的精神，迎接新一节课的开始。主动的精神，迎接新一节课的开始。 在三分钟预备的时间内，在三分钟预备的时间内，主动主动回顾回顾要学习的要学习的学科前一节学科前一节 课的知识，为学习新课内容课的知识，为学习新课内容“热身热身”。 快快速速进入进入待上学科的待上学科的状态状态中中，提高课堂学习效率，提高课堂学习效率。 良好的开端，就是成功的一半。课前三分钟良好的开端，就是成功的一半。课前三分钟能否主动平静能否主动平静 心态、复习旧知、预习新知、进入学习状态，心态、复习旧知、预习新知、进入学习状态，对上好整节课起对上好整节课起
14、着重要的作用。着重要的作用。 常常可见到这样的同学，他们在下课前几分钟就开始看常常可见到这样的同学，他们在下课前几分钟就开始看 表、收拾课本文具，下课铃一响，就迫不及待的逃离教师。表、收拾课本文具，下课铃一响，就迫不及待的逃离教师。 实际上，每节课刚下课时的三分钟实际上，每节课刚下课时的三分钟是是我们对上课内容查漏补我们对上课内容查漏补 缺的好时机。缺的好时机。同学非常同学非常有必要抓好课后的黄金三分钟高效有必要抓好课后的黄金三分钟高效复复 习习。那么，课后的黄金时间可以用来做什么呢。那么，课后的黄金时间可以用来做什么呢？ 对课堂上老师讲到的想不通的问题，在老师还未离开教 室的时候，要主动请老
15、师讲解清楚。 没记下来的内容，下课后补全没记下来的内容，下课后补全。自己的理解、收获和感自己的理解、收获和感 想，用自己的话写在笔记本的空白处。想，用自己的话写在笔记本的空白处。 在心中快速把关键思路、解答过程详细审视一遍。 总之，课后的黄金三分钟是回顾、总结知识和解难释疑 的好时机，利用好这几分钟的学习时间对刚刚学过的知识尽 快重新复习一遍，可以取得很好的记忆效果，能有效提到自 己的学习效率。 说闲话、发闲思、做闲事说闲话、发闲思、做闲事 具体做法建议：具体做法建议： 1.1.吃晚饭进教室后不得高声喧哗，不得到处找人闲聊，必须吃晚饭进教室后不得高声喧哗，不得到处找人闲聊，必须 赶紧回到自己座
16、位上学习。赶紧回到自己座位上学习。 2.2.课间几分钟不得大声喧哗，以小憩、小声讨论问题为主，课间几分钟不得大声喧哗，以小憩、小声讨论问题为主， 不允许站起来东张西望，无所事事。不允许站起来东张西望，无所事事。 3.3.大课间抓紧时间背诵语，英，及其它各科要求背诵的内容大课间抓紧时间背诵语，英，及其它各科要求背诵的内容 。 4.4.回宿舍后，很多人喜欢闲聊，快到熄灯铃了才洗漱。已经回宿舍后，很多人喜欢闲聊，快到熄灯铃了才洗漱。已经 形成习惯，浪费了很多时间。回到宿舍就应该形成意识：抓形成习惯，浪费了很多时间。回到宿舍就应该形成意识：抓 紧时间和机会赶紧洗漱，然后躺在床上紧时间和机会赶紧洗漱，然
17、后躺在床上 ，大脑回顾今天所学，大脑回顾今天所学 习的内容，慢慢的就进入梦乡了，此时此刻不允许做任何与习的内容，慢慢的就进入梦乡了，此时此刻不允许做任何与 休息无关的事情，或是弄出声响来。休息无关的事情，或是弄出声响来。 在刚刚过去的期中考试中，有的同学通过勤奋科学 的努力，取得了很大的进步，也有的同学由于疏懒马虎 而追悔莫及，而每一个积极进取的同学都应该面向未来 ，把握现在。眼下又迎来了冬天 。为了充分利 用这个学习的黄金季节，为了在本学期即将到来的月考 以及最重要的期末考试中取得优异的成绩，我们要从现 在开始掀起冬学高潮。要求如下： 1.明确学习目标，端正学习态度。 发扬顽强拼搏、吃苦耐劳
18、、争先创优的精神，以饱满的 热情、昂扬的斗志全身心地投入到冬学高潮中去，圆满完成 本学期的学习目标，让这个冬天成为一个激情燃烧的季节。 2.确定竞争目标，努力超越目标： 班级内部同学之间开展 “比、学、赶、超”活动，真 正使冬学高潮成为一场比精神、比纪律、比规范、比成绩的 争先活动，使班级内的每一名同学能学习有榜样，努力有方 向，提高有目标。 3.合理安排、周密计划： “凡事预则立，不预则废”。每位同学要结合自己的实 际制定切实可行的冬学计划， 。 4.珍惜时间、抓强补弱： 一是充分利用好课堂45分钟，提高学习效率；二是充分 利用好自习进行系统学习、复习，提高学科成绩；三是利用 课下及边角时间
19、进行补弱。要利用一切时间提高知识巩固率 ，落实好学习计划任务，取得最大的学习效果。 5.提倡早起，拒绝迟到。 莫道君行早，更有早起人，我班有早起的勤奋大军。贪 恋睡梦只能会消磨意志，徒靡时光。早晨XX前，每节课上课 前3分钟要到教室，这会让我们更加从容学习，投入更快；迟 到会使我们学习匆忙仓促，跟不上集体前进的步伐，因此要 坚决刹住迟到现象。 6.勤奋筑基、刻苦练能。 “勤能补拙是良训，一分辛苦一分才，”成功和辛勤的 劳动是成正比的，有一分劳动就有一分收获。要坚定不移抓 基础，毫不动摇抓能力，日积月累，奇迹就可以创造出来。 7.遵守纪律。 要做到严格自律，自律是一个人最好的品质。好的纪律是 成绩提升的保证。我们要严格遵守班级的各项纪律，决不允许 个别人违纪全班学习受影响的情况发生。任务人都要与妨碍班 级学习氛围的言行做斗争。最低要求是不妨碍他人。 8.预防疾病： 冬季是感冒的流行高峰期，希望同学们严格遵守班级和学 校的各项规章制度和防疫要求，按时午休和晚休，注意保暖， 注意卫生，注意教室宿舍消毒、通风，注意个人卫生。
