1、 中学生抗击疫情中学生抗击疫情 自我心理防护指导自我心理防护指导 （三）（三） 目录目录 02疫情下的网课学习也是一次成长的契机 03如何提高网课学习效率 01疫情下网课学习的常见情景 O N T E N T S 疫情下网课学习的疫情下网课学习的 常见情景常见情景 Part 01 江湖上一直有个共识， 不怕同学是学霸，就怕学霸过 暑假 。在这个比暑假还要漫长的寒假里，有的孩子网课上 得得心应手，有的孩子则让全家抓狂。我总结了以下几种 情景，看看哪个情景与你相似呢。 明明（化名）是一个初三的孩子，这几天明明最焦 虑的事情就是到底什么时候才能开学？ 明明关注了非常多和教育相关的公众号，每天一醒 来
2、就刷新闻，就怕漏过学校或者教育厅的重要消息。 虽然学校网课有开，但是少了频繁的考试，让明明 对自己的水平失去了评估，“以前有个比较，知道自 己差在哪里，还知道在哪里发力。现在两眼一抹黑， 你说能不急吗？我天天就想知道什么才能开学，我们 才能恢复正常啊？”明明这样说到。 情景一：“到底什么时候才能开学啊？” 情景二：“是否打印材料都能吵半天” 今年初二的女孩倩倩（化名）这个寒假过得有点憋屈， 她第一次发现，在家学习比在学校复习难多了。 倩倩算是个比较自觉的孩子，每天都会主动坐在电脑前 上网课，学习倒没拉下太多，但是和父母之间的关系太难搞 了。 “今天，我上完网课想要打印一份材料，爸爸觉得要走很
3、远才能找到店，又怕我出门被传染，就不让我去，为此，我 和爸爸大吵了一架。”倩倩和同学抱怨：“什么鸡毛蒜皮的 事情都能吵，做题时哼个歌不行，早上睡迟一点也不行，连 水喝多喝少都管，以前去学校上课见不着还好点。” 场景三：“叫一下能动一下就不错了” 男孩陈晓（化名）的母亲林女士气坏了。 今年初三的陈晓一点也没有身为毕业生的自觉性，每天睡到日 晒三竿，老师在电脑那头教课，他在这头爱理不理，每天看到他都 拿着手机在玩游戏。 “叫一下能动一下就不错了。经常是我骂我的，他玩他的，一 个不耐烦还把门关了，压根都不知道躲房间里干什么。他到底懂不 懂他已经初三了，马上要中考了。”林女士一说到这事就气得不行。 同
4、学们和他们的父母焦虑烦躁、心急如焚是正常的，确 实疫情对于孩子们的学习是不小的一个冲击，孩子在家和在 学校里学习肯定不一样，但目前延迟开学，不是一个省一个 市的问题，全国都是一样，与其着急慌张，还不如放平心态。 抱怨和担心没有用，家长首先情绪要稳定才有助于安抚 孩子的情绪。根据不同的孩子，家长使用的方法也应有所不 同。学生也要配合老师和家长，摆正心态，认真完成每天学 习任务。 小小 结结 疫情下的网课学习也是 一次成长的契机 Part 02 专注力和自学能力都是可以培养的 曾有高校对中学生的学习心理状态做了调查： 能够 自觉主动学习 的学生，初中仅为 30%。 需要大人督促才能学习 的学生中，
5、初中约 为 20%。 心思没在学习上 的学生，无论哪 个学段，均约为 5%。这样算来，学习状态不算 好的学生，初中约为 25%。 一说到网课，不少家长急于更换家中硬件， 网课网课，重点不在网，而在课。孩子上网课， 重点不在于网速，而在于专注度。首先请家长先 理解孩子的 困难 ，一个活蹦乱跳的荷尔蒙 分泌旺盛的孩子谁愿意老闷在家里学习，对学生 出现的一些情绪宣泄，家长要多理解、多包容， 更要做深入细致的工作，包括心理疏导、交流沟 通，解决实际困难。 缺乏老师们 妈妈式 的辅导和关爱，上 网课的学生逐渐拉大差距。疫情下的学生网课学 习，既是学生学习路上的坎坷，也是一次成长的 契机。 专注力和自学能
6、力都是可以培养的 关于专注力，首先家长要明白不同年龄阶段的孩子专注力不同。如初中孩子的专注力一般 是 20 分钟，小学生一般是 15 分钟。成年人开会不到 30 分钟就走神了。所以孩子的专注力 不够，不要生气。一起想办法提高他的专注力。首先你得为孩子创造一个好的安静的学习环境， 千万不要当 监工 ，孩子的专注力会一次次被监工破坏。 网课授课更需要孩子的自学能力，人一辈子真正最重要的学习能力就是自学能力，越到高 年级越重要。自学在网课中如何体现，比如：课前自己预习，学生要有预习笔记，课中自觉记 笔记，不会的点及时记录下来。课后需要整理难题等，这些都是培养自学能力的方法。平时没 有自学能力的孩子一
7、下子适应不了，家长千万不要因为他不会自学而放弃。 还有一个最关键的是学习主动性。学习主动性不强是中国孩子的通病。孩子离开高压状态 就不爱学习和不会学习了，这在今年的特殊假期中体现得淋漓尽致。而网课就是离开了高压状 态的学习，解决，晚暴露就难以解决了。 如果孩子平时学习自觉、基础扎实，平时家教比较 严格且父母示范性好的家庭，肯定能够借机超越很多同学 。如果父母权威不高或者是父母自 己也不爱学习、天天玩乐的家庭，孩子学习自觉性差，自学能力弱，厌学，那么，这样的宅家 学习，对他们是致命的。 家长爆炸了，请一定向孩子道个歉 家长如何引领，如何示范，聂校 长提了几点建议：父母首先要管理好 自己的情绪，这
8、是给孩子最好的教育。 当孩子网课期间让你生气、失望 的时候，当老师公布不认真缺交作业 名单的时侯，首先让自己先冷静下来。 与其让孩子去站墙角冷静一下，不如 让自己冷静几分钟。这时可以对孩子 说： 我需要几分钟冷静地想想怎样 才能更好地帮助你 。同时也给孩子 做了个好榜样：当有坏情绪如生气， 困惑的时候，应该怎样处理自己的情 绪。 如果确实爆炸了生气了，应该向孩子 道个歉。为什么要向孩子道歉？因为在情 绪失控时做了这些错误示范，所以需要向 孩子认错，告诉他，这不是正确的做法。 千万避免说： 我这么做是为你好！ 更 不要指责孩子： 都是你让我这么做的！ 。对孩子说： 刚才，我让你很受伤， 我很抱歉
9、，你能原谅我吗？ 其实，不论 孩子是否原谅我们，说出对不起，目的已 经达到了：也是传递你对孩子的爱。同时 我们也在给孩子做正确的榜样：勇敢地承 认自己的错误，承担责任。除了要控制住 自己的情绪外，还要增加家庭情绪的正能 量，多爱护超长假期中的艰难的孩子，让 孩子感受到父母的爱，让他的假期有滋有 味。 家长爆炸了，请一定向孩子道个歉 超长寒假中，不妨召开几次家庭会议。学校有班会课，在培养孩子的能力 和解决教育问题方面能够起到很重要的作用。和孩子一起举行家庭会议，最直 接的好处是能消除很多孩子教育中的问题，长远的好处是孩子们感觉到了自己 是家庭的平等一员，他对家庭的责任感会越来越强。家庭会议的第一
10、项议程是 表达感谢或感激。家庭会议的主题是解决问题。需要解决的问题可以由每个人 提出，大人或是孩子。借这个机会对网课约法三章，口说无凭，尽量要写下来， 尤其是有反悔历史的孩子。建议家长提前和孩子达成以下共识。一是生活作息 规律，尽量根据学校常态的时间节奏走。二是网课课堂上，遵守学校规定的网 课纪律。三是听课期间不做与课堂无关的事。四是听课要做笔记。 家长爆炸了，请一定向孩子道个歉 加强学习监管首先要学会对手机加强学习监管首先要学会对手机 进行设置。家长可以在手机上进行相进行设置。家长可以在手机上进行相 关设置，帮助孩子绿色使用手机。关设置，帮助孩子绿色使用手机。 监管更重要的是了解学校的要求，
11、监管更重要的是了解学校的要求， 作为家长，要同步关注学校的信息，作为家长，要同步关注学校的信息， 了解学校的要求，知道学校是如何组了解学校的要求，知道学校是如何组 织教学的，每天什么时候上什么课，织教学的，每天什么时候上什么课， 教材、作业、考试、哪个平台上课等。教材、作业、考试、哪个平台上课等。 唯有了解，才可能帮扶孩子。这并不唯有了解，才可能帮扶孩子。这并不 是要求家长大包大揽，而是从旁观察，是要求家长大包大揽，而是从旁观察， 必要的时候提醒监督。你上心了，孩必要的时候提醒监督。你上心了，孩 子也重视。你不重视，孩子随意的可子也重视。你不重视，孩子随意的可 能性大增。能性大增。 学会对手机
12、进行监管 必须要走进并非走近看看孩子的学习情况 走进房间，看看有没有在听课， 听课的状态是不是良好，有没有做课 堂笔记。如果家长没有足够的时间可 以晚上下班之后，检查一下孩子各科 笔记。翻开作业本看一看，看看书写 的数量，初步了解完成的质量，你无 须是专业的人才，但你只要打开他们 的作业，翻开他们的书籍，基本上能 了解八九不离十，如果孩子作业完成 得很认真，会有相应的演算稿纸或者 题干旁边有思考的书写痕迹。 请家长务必让长辈明白 孩子 网课 学习过程 中监管的重要性，只有长辈 树立了良好的监管意识，不 能溺爱。家长可以要求长辈 在每天的中午休息时间汇报 孩子早上的学习科目以及学 习状态，在下午
13、孩子所有的 课程学习完毕后再汇报下午 的学习科目以及学习状态。 父母上班后网课监管交给长辈怎么办 如何提高网课学习效率如何提高网课学习效率 Part 03 一、孩子不是来看课而是来上课，让孩 子经历正式上课的仪式感 在学校里上课 仪式感是非常强的。有三分钟预备铃， 这时孩子们都要提前做好学习物品的准备，齐唱课前一 支歌，师生互相问好等，上课铃声响，一堂课40分钟， 然后下课铃声响学校设置上课仪式的根本目的并不 是追求繁文缛节，而是在这看似平常的仪式中告诉孩子 这是上课，不再是课下自由活动，不再是在家嬉戏玩耍。 所以，在家中家长可以尽量让孩子经历正式上课一 样的上课铃声（手机铃声即可）、课前准备
14、、时间限制、 课堂笔记、巩固练习、下课铃声等过程。在上课前，准 备好上课必须的工具书、文具、笔记本或者错题本，其 他的容易影响上课效果的东西，提前收起来，不要影响 上课效果。以此让孩子逐渐懂得：这不是一边玩一边看 的课，不是专注一会儿走神一会儿的课，如坚持下去， 这种有仪式感的”上网课”应该不用太担心学习效果。 二、听与练二、听与练 很多同学听课很认真，笔记也记得特别好，很 努力，但是为什么成绩上就没有太大的起色呢？ 其中一个很重要的原因是没有做到足够多的 练习，所谓学以致用就是把你学的知识用上去， 你需要找到对应的题目练手，这样不仅起到巩固 知识的效果，还能活学活用，说不定在题目中还 会有所
15、启发弥补知识的不足。但是如果你仅仅完 成了听课和记笔记，平时做题目少，到考试的时 候才去用你所学的知识，怎么可能有平时刷题无 数的同学用得好呢！熟能生巧，你平时不练，拿 考试的题目练手，而别人都已经是熟练工，所以 自然比不上啊！ 练要及时练：你不能等听完所有的课之后再练 习啊，那样的话你前面的知识忘记得差不多了！ 练习要及时，这是因为你刚刚学的东西印象深刻， 要趁热打铁才能消化理解变成自己的。 三、预习三、预习 预习很重要，甚至在网课 的预习比线下课更重要！因为老师 在课堂上的容量很大，就算中等程 度的同学都觉得特别紧凑，何况有 些基础较弱的学生呢？对于基础偏 弱的同学，还是要把要讲的内容事
16、先预习一遍，就算不预习，也要心 无旁骛地认真听课，不懂的听录播， 不要觉得一有点难度就放弃了。 四、听课之后关上电脑四、听课之后关上电脑 听网课并不代表随时随地要坐 在电脑旁，网络有资源可以利用， 但是网络也有很多的诱惑。一个人 真实的学习状态一定是孤独的，内 心安宁，汲取知识，请你们在听课 结束的休息时间一定要关上电脑回 顾老师讲课内容，争取做到上课的 内容当堂和当天消化。 五、家长不是当老师而是当导师，让孩子经历五、家长不是当老师而是当导师，让孩子经历 独立思考的全过程独立思考的全过程 上网课，孩子有不明白的地方， 家长可以鼓励孩子多看几遍，自己慢慢 琢磨、领会，自己经历独立思考的全过 程
17、，而不是急于当老师直接告诉孩子答 案；等孩子实在不会可以咨询老师，或 者家长再讲解也不迟。 实际上，家长绝大部分并不是专 业的老师，您在您的专业领域一定会非 常强大，但到了另一个专业比如网课学 习、学科教学，相信老师可能会更好。 这正如您在自己专业领域里遇到的人和 事一样：非专业的人看见孤立的事件， 而专业的人看见事件背后的系统！ 六、齐心合力目标一致六、齐心合力目标一致 在孩子上网课的过程中，家长 要起到监督的作用，不能够说孩子 在上网课，家长在看电视剧或者在 做健身操。 家长利用这个时间，要么看书， 要么安静的做一些家务，营造一个 家庭学习的环境。 七、及时监督反馈信息七、及时监督反馈信息 在孩子结束一节课后，及时检 查一下孩子的笔记，提示孩子及时 做练习，并把练习的问题上传给老 师，和孩子一起记录做题所用的时 间和完成习题的正确率， 孩子需要家长的监督，需要孩 子自己的自律，两者一起才能够完 成网课的学习，提高学习的效率。 感谢观看感谢观看 疫情无情，人间有爱；否极泰来，万物向阳。
