1、 课前热身活动：课前热身活动： 自信自信是成功的第一秘诀。 爱默生 森林里住着乌鸦，乌贼，乌龟和巫婆，在一个乌云密 布的日子，乌鸦来找巫婆一起去乌龟家玩，到了乌龟 家，看见乌贼和乌龟在吵架。乌鸦问：你们为什么吵 架。乌贼说：它嫌我难看。乌龟说：它说我跑的慢。 乌鸦对乌龟说：我们要看它的内在美。巫婆对乌贼说： 我们要尊重它的天性。最后在乌鸦和巫婆的劝解下， 乌龟和乌贼又和好了。之后，乌鸦、乌龟、巫婆乌贼 一起在乌龟家开心的吃晚饭。 一、克服自卑心理一、克服自卑心理 1、什么是自卑心理？什么是自卑心理？ 一、什么是自卑心理 v 通过这个短剧，结合我们的现实生活， 你能归纳一下什么是自卑吗? v 自
2、卑心理就是还未开始做某件事时就否 定自己、断定自己不行的情绪。它对我们的 学习、生活会造成许多负面影响。 自卑会有哪些不良影响？ 2、自卑的危害、自卑的危害 学习方面学习方面 人际交往人际交往 性格气质性格气质 职场生涯职场生涯 3、自卑的原因自卑的原因 3.自卑的原因 v（1）失败的经历 v （2）误会 v （3)对自己能力认识不足 赞美的礼物：赞美的礼物： 在我们班级中，你曾经在我们班级中，你曾经 留心观察过他人的优点吗？留心观察过他人的优点吗？ 例如：性格特点、学习能力、人际关例如：性格特点、学习能力、人际关 系、文娱才能、体育强项、其他系、文娱才能、体育强项、其他 课课 堂堂 活活 动
3、动 自信本身就是一种积 极性，自信就是在自我评 价上的积极态度。 自信是否一定要有自信是否一定要有 实力支撑？实力支撑？ 拥有这样自信的人，自身现在的水平、实拥有这样自信的人，自身现在的水平、实 力、本领并不一定很强，但他相信自己会力、本领并不一定很强，但他相信自己会 不断发展、越来越好，因此他敢于尝试、不断发展、越来越好，因此他敢于尝试、 追求成功、不怕失败、乐观充实。追求成功、不怕失败、乐观充实。 拥有这样自信的人，自身有一定拥有这样自信的人，自身有一定 的水平、实力、本领，有实力去的水平、实力、本领，有实力去 实现自己的人生梦想。实现自己的人生梦想。 观念性自信观念性自信 实力性自信实力
4、性自信 激励、帮助获得激励、帮助获得 强化强化 没没有前者，后者往往无法获得；没有有前者，后者往往无法获得；没有 后者，前者不能稳固持久后者，前者不能稳固持久。 在一间房子里，你会在墙上挂在一间房子里，你会在墙上挂 什么？什么？ A A、挂画、挂画 B B、挂照片、挂照片 C C 、挂年历、挂年历, ,月历月历 D D 、挂钟、挂钟 这是一个心理投射测验，可以测这是一个心理投射测验，可以测 出你最大自信的来源，其实就是出你最大自信的来源，其实就是 你生活中最看重的东西。你生活中最看重的东西。 准确性比较高，你不妨试一试！准确性比较高，你不妨试一试！ 你是重视情调的人，亲情与友情深你是重视情调的
5、人，亲情与友情深 深包围着你，你最大的自信，来自深包围着你，你最大的自信，来自 于好好安排自己的生活，过一个有于好好安排自己的生活，过一个有 品味的人生，才能凸显你的能力但品味的人生，才能凸显你的能力但 是生活一旦被人际关系困扰，常使是生活一旦被人际关系困扰，常使 你受严重打击，因为在感情的世界你受严重打击，因为在感情的世界 里，你是理想主义者。里，你是理想主义者。 你的自信来自于别人对你的肯定你的自信来自于别人对你的肯定 你认为要在良好的人际关系中维你认为要在良好的人际关系中维 护自尊，衣着外表非常重要别人护自尊，衣着外表非常重要别人 对你投射赞赏的眼光，会使你充对你投射赞赏的眼光，会使你充
6、 满自信，当然良好的家庭背景、满自信，当然良好的家庭背景、 高学历等等，也是你所重视的，。高学历等等，也是你所重视的，。 你有很多雄心壮志，深具野心你有很多雄心壮志，深具野心 要完成许多工作，因为自信来要完成许多工作，因为自信来 自于能力表现，是苦干型的人。自于能力表现，是苦干型的人。 你的自信来自于工作效率，花许你的自信来自于工作效率，花许 多心思计划和安排，因此当你采多心思计划和安排，因此当你采 取行动时，已有相当成熟的计划取行动时，已有相当成熟的计划 你是很好的策略性人物，尤其对你是很好的策略性人物，尤其对 重要事件，从来都不马虎。重要事件，从来都不马虎。 二、培养自信二、培养自信 请同
7、学们讨论：有哪些方法可 以培养自信？ 自信的人有什么特点？自信的人有什么特点？ 语言的？语言的？ 外在动作的？外在动作的？ 神态的？神态的？ 性格的？性格的？ 自信的表现自信的表现 有哪些？有哪些？ 走得自信吗？走得自信吗？ 自信的人具备的特征自信的人具备的特征 外貌和表情是：外貌和表情是： 微笑、精神抖擞、微笑、精神抖擞、 眉毛扬起来、眉毛扬起来、 眼睛炯炯有神眼睛炯炯有神 个人品质是：个人品质是： 果断、真诚、果断、真诚、 勇敢、守信、虚心、勇敢、守信、虚心、 可靠、幽默、理智、可靠、幽默、理智、 责任感责任感 举止和态度是：举止和态度是： 昂首挺胸、正视对方、昂首挺胸、正视对方、 自然舒
8、展、热情友好、自然舒展、热情友好、 大方、活泼大方、活泼 心情和体会是：心情和体会是： 愉快、轻松、愉快、轻松、 开朗、舒适、开朗、舒适、 平静、安稳平静、安稳 培养自信的方法之一：行为改变培养自信的方法之一：行为改变 v a. a. 练习当众发言，争取第一个发言。练习当众发言，争取第一个发言。 v b. b. 练习面带微笑，正视别人。练习面带微笑，正视别人。 v c. c. 走路抬头挺胸，速度提高走路抬头挺胸，速度提高25%25%，视线，视线 稍向上，微扬下颌等稍向上，微扬下颌等 身体的动作是心灵活动的结果。心理学家身体的动作是心灵活动的结果。心理学家 告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心态
9、。告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心态。 积极的自我暗示积极的自我暗示 “ “将自己的每一条优点都列出将自己的每一条优点都列出 来，用赞美的眼光去看它们，经来，用赞美的眼光去看它们，经 常看，最好能背下来。通过集中常看，最好能背下来。通过集中 注意于自己的优点，你将在心理注意于自己的优点，你将在心理 上树立信心：你是一个有价值、上树立信心：你是一个有价值、 有能力、与众不同的人。有能力、与众不同的人。” 罗伯特罗伯特安东安东 尼尼 积极的自我暗示语积极的自我暗示语 （1 1）以现在时态而不是将来时）以现在时态而不是将来时 态进行肯定态进行肯定 v我将来会很优秀我将来会很优秀。 v我现在开始争
10、取优秀我现在开始争取优秀。 （2 2）在积极的方式中进行肯定）在积极的方式中进行肯定 v我再也不偷懒了我再也不偷懒了。 v我越来越勤奋了我越来越勤奋了。 （3 3）简短、有力）简短、有力 （4 4）相信你写的这句话）相信你写的这句话 eg. 我是一个自信的人！我一定能考出好成绩！我是一个自信的人！我一定能考出好成绩！ 课堂练习：课堂练习： “自我暗示语自我暗示语”小组接力赛小组接力赛 要求用现在时、用肯定语气、简短有力要求用现在时、用肯定语气、简短有力 拓展练习：拓展练习： 自信宣言：自信宣言： “我相信自己能我相信自己能_!_! 我对自己的我对自己的_有信心！有信心！ 请大家支持我！请大家支
11、持我！” 三、总结三、总结 v 与大家共勉： 人之所以努力是因为有目标；人之所以努力是因为有目标； 人之所以勤奋是因为有方向；人之所以勤奋是因为有方向； 人之所以执着是因为有希望。人之所以执着是因为有希望。 人之所以幸福是因为在进步；人之所以幸福是因为在进步； 人之所以伟大是因为在提高；人之所以伟大是因为在提高； 人之所以快乐是因为我们依旧在人生人之所以快乐是因为我们依旧在人生 路上一起成长。路上一起成长。 课后活动课后活动 自自 信信 工工 程程 此岸此岸 自信的帆船自信的帆船 彼岸彼岸 现在的我现在的我 以后的我以后的我 1 1、_ 1_ 1、_ 2 2、_ 2_ 2、_ 3 3、_ 3_ 3、_ 4 4、_ 4_ 4、_ 5 5、_ 5_ 5、_ 工程负责人：工程负责人：_ 时间：时间：_
