1、如何提高自己的意志力如何提高自己的意志力 失败是成功之失败是成功之“母母”！ 那么谁是成功之那么谁是成功之“父父”呢？呢？ 爱迪生爱迪生电灯灯丝电灯灯丝60006000多种材料多种材料13281328项发明项发明 你知道他一生中经历了多少次失败吗？你知道他一生中经历了多少次失败吗？ “失败也是我所需要的。它对我和成功一样有价值。只有在我失败也是我所需要的。它对我和成功一样有价值。只有在我 知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事的方法是知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事的方法是 什么。什么。” 在失败的染色体上，蕴含着成功的基因。但仅此还是远远不够在失败的染色体上，蕴含着成功的基
2、因。但仅此还是远远不够 的。的。 失败和刚毅顽强的结合，才可能诞生充满旺盛生命力的成功。失败和刚毅顽强的结合，才可能诞生充满旺盛生命力的成功。 意志是成功之意志是成功之“父父” 1980年6月出生于南京,是个全聋儿童 6岁已认识2000个汉字； 8岁能背出圆周率小数点后1000位数字， 创造了吉尼斯世界纪录； 10岁时，她与爸爸共同完成12万字的童话 故事； 16岁考入辽宁师范大学教育系。 大学毕业后，以优异的成绩通过托福考试， 2001年9月赴美国加劳德特大学攻读心理 咨询专业硕士学。 2004.6 同时被美国波士顿大学和哥伦比 亚大学录取为博士生，目前她选择的波 士顿大学的特殊教育系主任将
3、担任她的 博士生导师。 周婷婷周婷婷中国的中国的“海伦海伦凯勒凯勒” 一个美国人永不言败的奋斗经历一个美国人永不言败的奋斗经历 18161816年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。 18181818年，母亲去世年，母亲去世 18311831年，经商失败年，经商失败 18321832年，竞选州议员年，竞选州议员但落选了。但落选了。 18321832年，工作也丢了年，工作也丢了想就读法学院，但进不去。想就读法学院，但进不去。 18331833年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了1616年才把
4、债还清。年才把债还清。 18341834年，再次兑选州议员年，再次兑选州议员赢了！赢了！ 18351835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。 18361836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 18381838年，争到成为州议员的发言人年，争到成为州议员的发言人没有成功没有成功 18401840年，争取成为选举人年，争取成为选举人失败了失败了 18431843年，参加国会大选年，参加国会大选落选了落选了 18461846年，再次参加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。年，再次参
5、加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。 18481848年，寻求国会议员连任年，寻求国会议员连任失败了！失败了！ 18491849年，想在自己的州内担任土地局长的工作年，想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了！被拒绝了！ 18541854年，竞选美国参议员年，竞选美国参议员落选了！落选了！ 林肯在竞选参议员落败后说：林肯在竞选参议员落败后说：“此路艰辛此路艰辛 而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而 站不稳；但我缓口气，告诉自己，这不过是滑站不稳；但我缓口气，告诉自己，这不过是滑 一跤，并不是死去而爬不起来。一跤，并不是死去而爬不起来。”
6、18561856年，在共和党的全国代表会上争副总统提名，得票不年，在共和党的全国代表会上争副总统提名，得票不 到一百张。到一百张。 18581858年，再度竞选美国参议员年，再度竞选美国参议员再度落败。再度落败。 18601860年，当选美国总统。年，当选美国总统。 从行为心理的角度来分析：从行为心理的角度来分析：正是由于意志正是由于意志 力的推动，人的智慧、才能和业绩，才能在自力的推动，人的智慧、才能和业绩，才能在自 觉活动中得到充分展示和提高。觉活动中得到充分展示和提高。 了解意志的特征了解意志的特征 分析意志的行动分析意志的行动 培养良好的意志品质培养良好的意志品质 对于保持心理健康、健
7、全心理素质、提高对于保持心理健康、健全心理素质、提高 成才质量有着重要的意义成才质量有着重要的意义 一、什么是意志一、什么是意志 意志意志：是人们从一定的是人们从一定的动机动机 出发，出发，自觉自觉地确定目的，并地确定目的，并 在目的的支配下不断在目的的支配下不断调节调节自自 己的行动，通过己的行动，通过克服困难克服困难去去 实现预期实现预期目的目的的心理过程。的心理过程。 意志行动意志行动：意志与行动是分：意志与行动是分 不开的，通常将意志支配下不开的，通常将意志支配下 进行的行动称为意志行动。进行的行动称为意志行动。 对意志内涵的深入分析：对意志内涵的深入分析： 意志是人类主观能动意志是人
8、类主观能动作用的集中表现，是 人类独有的心理现象之一。 意志的实质表现在对行动的调节。 发动：表现为推动人们去达预定目的所必须的行动； 克制：表现为抑制与预定目的相矛盾的愿望和行动。 人的意志的调节作用不仅局限于外部行动， 对身体内部也有调节作用。 二、意志行动的基本特征 1.明确的目的性 意志行动既不是盲目的行动，也不是勉强 的行动，而是经过深思熟虑、反复权衡后的 有明确目的的自觉的行动。 王选的人生实践表明： 自觉的、明确的目的是意志行动 发生、发展和实现的充分必要条件。 如果仅有良好的智力，而缺乏正确而 明确的意志行动，是难以跻身成功者 的行列 人们对于行动目的社会意义认识 愈明确，克服
9、困难的动力就越强。 当代的毕升当代的毕升 . .与克服困难相联系与克服困难相联系 意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥 意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服 困难的过程中意志行动才能表现出来。困难的过程中意志行动才能表现出来。 启示：启示：最崇高的荣誉不最崇高的荣誉不 在于永不摔倒，而在于每一在于永不摔倒，而在于每一 次摔倒都能立起。次摔倒都能立起。人的意志人的意志 正是在克服困难的过程中实正是在克服困难的过程中实 现的。现的。 两位女士在蹦极中不同表现两位女士在蹦极中不同表现 三、意志行动过程 人
10、们的意志行动，包含着人们的意志行动，包含着制定行动计划制定行动计划和和 实现目的实现目的两个阶段两个阶段 制定行动计划阶段：制定行动计划阶段： 确立动机确立动机 确立目的确立目的 选择方法和制定计划选择方法和制定计划 做出意志行动决定做出意志行动决定 实现目的阶段实现目的阶段：目的的实现过程目的的实现过程 需要指出的是：需要指出的是： 意志行动的两个阶段并不是孤立的，是一环紧连一环意志行动的两个阶段并不是孤立的，是一环紧连一环 的统一结构的统一结构。 四、意志品质的构成要素 意志品质意志品质是指人在行动中所表现出来的较为稳定的是指人在行动中所表现出来的较为稳定的 意志特性和倾向，是人的个性的重
11、要组成部分。它包意志特性和倾向，是人的个性的重要组成部分。它包 括意志括意志自觉性自觉性、果断性果断性、坚毅性坚毅性、自制性。自制性。 意志自觉性意志自觉性 指对行动的目的、意义的社会性有指对行动的目的、意义的社会性有 充分自觉的认识，并且使自己的行动充分自觉的认识，并且使自己的行动 服从于社会的目的和要求的能力服从于社会的目的和要求的能力。 “神舟神舟”号飞船的总设计师、号飞船的总设计师、 总指挥戚发轫成功的启示：总指挥戚发轫成功的启示： 具有意志自觉性的人，能够主动地、独立地具有意志自觉性的人，能够主动地、独立地 调控自己的行动，为实现预定的目的倾注全部的调控自己的行动，为实现预定的目的倾
12、注全部的 热情和力量。即使热情和力量。即使“零落成泥辗做尘零落成泥辗做尘”，也要，也要 “化做春泥总护花化做春泥总护花”。 意志果断性意志果断性 是指善于明辨是非，把深是指善于明辨是非，把深 谋远虑和当机立断结合起来，谋远虑和当机立断结合起来， 迅速做出决策，毫不犹豫采取迅速做出决策，毫不犹豫采取 行动的品格。行动的品格。 果断性是以审时度势，明察秋毫为 基础，敢于“温酒斩华雄”者，并非 一个“勇”字可以概括。 李晓华李晓华 意志坚毅性意志坚毅性 意志坚毅性，也称为意志意志坚毅性，也称为意志 坚持性、坚定性、坚韧性或顽坚持性、坚定性、坚韧性或顽 强性，强性，是指一个人在行动中能是指一个人在行动
13、中能 长时间地保持充沛的精力和顽长时间地保持充沛的精力和顽 强的毅力，百折不挠地克服一强的毅力，百折不挠地克服一 切困难和障碍，完成预定目的切困难和障碍，完成预定目的 的能力。的能力。 意志自制性意志自制性 意志自制性，也称自制力、自持力，意志自制性，也称自制力、自持力，是指人是指人 善于控制和调节自己心理状态和行为活动的能力善于控制和调节自己心理状态和行为活动的能力。 （垂悬梁、锥刺股；卧薪尝胆）（垂悬梁、锥刺股；卧薪尝胆） 巴尔扎克巴尔扎克 应该指出的是： 意志品质的诸多方面并不是孤立的，而意志品质的诸多方面并不是孤立的，而 是有着内在联系的有机整体；是有着内在联系的有机整体； 意志品质的
14、形成与人的先天素质、受教意志品质的形成与人的先天素质、受教 育程度、社会道德风尚等的影响是分不开的；育程度、社会道德风尚等的影响是分不开的； 意志品质参与并影响着人的认知、情感意志品质参与并影响着人的认知、情感 和性格等心理活动，意志品质不仅是心理过和性格等心理活动，意志品质不仅是心理过 程，也是个性特征。程，也是个性特征。 一、中技学生意志品质的特点一、中技学生意志品质的特点 意志力测试意志力测试 （1 1很符合，很符合，2 2比较符合，比较符合，3 3不确定，不确定，4 4比较不符合，比较不符合，5 5很不符合）很不符合） 1 1我很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身我
15、很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身 体条件符合这些项目，而是因为它们能锻炼我的意志力。体条件符合这些项目，而是因为它们能锻炼我的意志力。 2 2我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。 3 3如果没有特殊原因，我要每天按时起床，不睡懒觉。如果没有特殊原因，我要每天按时起床，不睡懒觉。 4 4订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变 或撤销它。或撤销它。 9 9在学习和娱乐发生冲突时，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上在学习和娱乐发生冲突时，哪怕这
16、种娱乐很有吸引力，我也会马上 决定去学习。决定去学习。 1010我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。 1212学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同事学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同事 或同学求援。或同学求援。 二、中技学生意志品质的常见问题二、中技学生意志品质的常见问题 易受暗示性（从众性）易受暗示性（从众性） 指当个体的内在信念与外在言行发生冲突时，指当个体的内在信念与外在言行发生冲突时， 受他人的影响使自己受他人的影响使自己在认识上在认识上独立思考能力降低，独立思考能力降低， 在行动上在行动上自我控制能
17、力减弱的一种心理现象。自我控制能力减弱的一种心理现象。 社会心理学家著名的社会心理学家著名的 “柯西实验柯西实验” 启示启示 具体表现：具体表现：随大流随大流 试验的第一阶段：两张卡片 试验的第二阶段： 每组每组6 6人有人有5 5个假被试和个假被试和1 1个不了解内情的真被个不了解内情的真被 试试 ，测，测123123组。组。 A A B B C C 矫正措施：矫正措施： 要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。 要培养独立自主的精神。要培养独立自主的精神。 顽固性顽固性 顽固性通常具体表现为顽固性通常具体表现为执拗性执拗性和和拒绝癖拒绝癖。 矫正措施：矫正措
18、施： 要把握好自信度。要把握好自信度。 培养虚怀若谷的心胸。培养虚怀若谷的心胸。 要确立博采众长的治学态度要确立博采众长的治学态度 冲动性：冲动性：具体表现为具体表现为鲁莽草率鲁莽草率和和自私任性自私任性。 矫正措施：矫正措施： 勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成“三思而后行三思而后行”的的 习惯。习惯。 学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。 正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。 、优柔寡断：、优柔寡断：具体表现为在决策制订和执行的过程中，具体表现为在决策制订和执行的过程中， 无力
19、克服思想和情感上的矛盾，在各种动机、目的、手段之间无力克服思想和情感上的矛盾，在各种动机、目的、手段之间犹犹 豫徘徊，瞻前顾后，患得患失豫徘徊，瞻前顾后，患得患失。 矫正措施：矫正措施： 拓展知识面。拓展知识面。 树立信心、敢于决断。树立信心、敢于决断。 培养正确的得失观。培养正确的得失观。 、惰性：、惰性：主要表现为缺乏进取精神，懒散 拖拉，百无聊赖，得过且过。 矫正措施： 充分认识惰性的危害性。 设置适宜的压力情境。 增加社会交往。 、缺乏恒心：、缺乏恒心：主要表现为在制定计划时雄 心勃勃，在贯彻落实时要么朝三暮四，要么 半途而废，要么虎头蛇尾，常常是语言上的 巨人，行动中的矮子。 矫正措
20、施： 确立科学、明确、具体的行为目的。 制定切实可行的计划。 注意兴趣的培养。 、胆怯软弱、胆怯软弱 具体表现为：在决策制订和执行的过程中，缺 乏勇气和信心，惧怕挫折和失败，或裹足不 前、或知难而退，并且不敢冒风险担重任， 不敢阐述和坚持自己的观点，不敢争取和捍 卫自己的权益，甚至不敢出头露面，不敢与 人交谈等等。 矫正措施： 确立正确的成败观。 人的意志缺陷是再所难免的，有缺陷并不 可怕，可怕的是弄不清缺陷产生的原因、造 成的后果及其克服的方法和途径。 生物学上著名的生物学上著名的“温水效应温水效应” 实验的启示实验的启示 你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。你感到舒适满足的东西
21、，往往正是导致你失败的原因。 青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、 痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便 成为人们激活生命，超越极限的必要条件。成为人们激活生命，超越极限的必要条件。 意志作为一种主观见之意志作为一种主观见之 于客观的心理过程，不是与于客观的心理过程，不是与 生俱来、自发而生的，而是生俱来、自发而生的，而是 需要在后天的养成教育与生需要在后天的养成教育与生 活磨砺中悉心打造。活磨砺中悉心打造。 以科学的目标设计和规划为动力以科学的目标设计和规划为动
22、力 以循序见进、持之以恒为方法以循序见进、持之以恒为方法 以强劲的挫折容忍力为保证以强劲的挫折容忍力为保证 以完善个性为条件以完善个性为条件 躬行实践，不断完善躬行实践，不断完善 一、树立高尚的理想，确立适当的目标一、树立高尚的理想，确立适当的目标 确立目标应遵循的几个原则 1社会性原则 目标的设计和选择要以满足社会进步和他人需要为目标的设计和选择要以满足社会进步和他人需要为 出发点出发点 庞中华：庞中华：著名书法教育著名书法教育 家，社会活动家，现任中家，社会活动家，现任中 国硬笔书法协会主席。国硬笔书法协会主席。 庞中华成功的启示：庞中华成功的启示： 在确定自己成才目标时，要把眼在确定自己
23、成才目标时，要把眼 光向外看，看别人需要什么。光向外看，看别人需要什么。 对别人的需要更敏感的人，是对别人的需要更敏感的人，是 更容易成功的人。更容易成功的人。 我们不仅要学会充实自己，使自我们不仅要学会充实自己，使自 己肚子里有干货，更要学会经己肚子里有干货，更要学会经 营自己，经营自己的关键就是营自己，经营自己的关键就是 给自己的天分与才能找一个最给自己的天分与才能找一个最 好的市场。好的市场。 席殊席殊: :彻底读懂庞中华的人彻底读懂庞中华的人 习字理论：习字理论： 我们没有必要成为书法家我们没有必要成为书法家； 练字可以从行书开始。练字可以从行书开始。 席殊完全抛开了席殊完全抛开了“硬
24、笔书法家硬笔书法家” 的身分的身分, ,非常彻底地把自己塑造成了非常彻底地把自己塑造成了 “二十世纪的写字先生二十世纪的写字先生”。他的成。他的成 功之处在于，彻底贯彻了满足大众功之处在于，彻底贯彻了满足大众 需求这一原则。需求这一原则。 庞、席两位的选择和成功，对于我们根据社会和技术发庞、席两位的选择和成功，对于我们根据社会和技术发 展的需要确立成才方向，寻找成才课题，规划自己成才道路展的需要确立成才方向，寻找成才课题，规划自己成才道路 是很有启发的。是很有启发的。 2. 2.优势性原则优势性原则 指目标选择要与自己的指目标选择要与自己的 最佳才能相对应，扬长避最佳才能相对应，扬长避 短，就
25、优去劣，用长处去短，就优去劣，用长处去 追求成功。追求成功。 一个人和一棵树的成长有一个人和一棵树的成长有 一个最大的不同？一个最大的不同？ 确定自己到底是棵什么树，确定自己到底是棵什么树， 到底能结出什么果子。到底能结出什么果子。 1933年，国际知名的美国盖洛普咨询研 究公司对25万多名成功的专业人员进行调查 和研究的结果 所从事的工作与自所从事的工作与自 身事业相配合的人，取身事业相配合的人，取 得的成就最大；得的成就最大； 凡是专注于自己擅凡是专注于自己擅 长的人，迟早能取得骄长的人，迟早能取得骄 人的成就人的成就。 如何扬长避短，在人才成长的坐标系中寻找自如何扬长避短，在人才成长的坐
26、标系中寻找自 己的最佳位置呢己的最佳位置呢？ 确定自己的主要能力倾向确定自己的主要能力倾向 逻辑性及数理性能力逻辑性及数理性能力 语言能力语言能力 体育能力体育能力 空间能力空间能力 哈佛大学心理学家哈佛大学心理学家霍华德霍华德加纳加纳的研究发现的研究发现加纳理论加纳理论 自我内省能力自我内省能力 洞悉人性洞悉人性 音乐能力音乐能力 加纳理论启示我们：加纳理论启示我们： 成才之路上不是只有一条成才之路上不是只有一条“跑道跑道”（成才方向），而（成才方向），而 至少有七条至少有七条“跑道跑道”，应该认准你的跑道，跑出自己的风，应该认准你的跑道，跑出自己的风 格，跑向最适宜发挥自己能力倾向的成才方
27、向。格，跑向最适宜发挥自己能力倾向的成才方向。 要客观地评价自己的能力层次要客观地评价自己的能力层次 美国密希根大学丹尼逊教授认为，人的能力由美国密希根大学丹尼逊教授认为，人的能力由 高到低有七个等级之分高到低有七个等级之分-丹尼逊能力层次理论丹尼逊能力层次理论 一等一等具有高度的创造性和想象力具有高度的创造性和想象力; ; 二等二等善于用首创方法解决问题，并能提出开创性意见善于用首创方法解决问题，并能提出开创性意见; ; 三等三等能提出值得思索的问题，并思考用不同的方法加以解决能提出值得思索的问题，并思考用不同的方法加以解决; ; 四等四等能发挥别人的见解，但自己的见解大都是众所周知的能发挥
28、别人的见解，但自己的见解大都是众所周知的; ; 五等五等从事新工作时经常向别人讨教从事新工作时经常向别人讨教; ; 六等六等无明显的首创性无明显的首创性, ,习惯于老一套的工作方法习惯于老一套的工作方法; ; 七等七等满足于让干什么就干什么，沉溺不合适宜的工作方法满足于让干什么就干什么，沉溺不合适宜的工作方法; ; 丹尼逊启示我们丹尼逊启示我们: :在成才之路的任一在成才之路的任一“跑道跑道”上，各人的上，各人的“起跑点起跑点” 是不一样的。能力现状的等级差别是一种客观存在。无视或有意掩盖能力是不一样的。能力现状的等级差别是一种客观存在。无视或有意掩盖能力 等级的行为，就会陷入等级的行为，就会
29、陷入“只要付出同样的努力，都会走向辉煌的终点只要付出同样的努力，都会走向辉煌的终点”的的 泥沼而不能自拔。泥沼而不能自拔。 在人才定位分布图自我定位在人才定位分布图自我定位 以加纳理论为横轴丹尼逊理论为纵 轴，绘制人才定位分布图，实施自我定位 能力倾向能力倾向 人才等人才等 级级 从图中我们可以从图中我们可以 看出人类能力倾向看出人类能力倾向 有七种，而在每一有七种，而在每一 种能力倾向中人们种能力倾向中人们 的能力又表现为由的能力又表现为由 低到高的七个层次，低到高的七个层次， 即至少有即至少有4949种自我种自我 定位点。定位点。 3. 3.集中化原则集中化原则 集中化原则是指目标选择要审
30、慎专一，集中化原则是指目标选择要审慎专一， 不可分心旁骛。不可分心旁骛。 激光效应激光效应 我国最年轻的著名机译专我国最年轻的著名机译专 家陈肇雄的成功轨迹家陈肇雄的成功轨迹 陈肇雄陈肇雄 4.4.相对性原则相对性原则( (阶梯性原则阶梯性原则) ) 马拉松世界冠军山田本一的智慧马拉松世界冠军山田本一的智慧 启示：启示：在现实中，我们在现实中，我们 做事之所以会半途而废，原做事之所以会半途而废，原 因往往不是因为难度较大，因往往不是因为难度较大， 而是觉得成功离我们较远，而是觉得成功离我们较远， 确切地说，我们不是因为失确切地说，我们不是因为失 败而放弃，而是因为倦怠而败而放弃，而是因为倦怠而
31、 失败。失败。山田本一的智慧向我山田本一的智慧向我 们揭示了目标的相对性们揭示了目标的相对性 原则原则 登顶泰山的启示 如果我们把一个如果我们把一个 人的成才目标期望值人的成才目标期望值 视为玉皇顶，那么层视为玉皇顶，那么层 层阶梯就是人才成长层阶梯就是人才成长 的阶段性目标的阶段性目标。 阶梯原则：阶梯阶梯原则：阶梯 高度的设计的依据。高度的设计的依据。 要以经过努力、能够要以经过努力、能够 实现为尺度。实现为尺度。如同摘如同摘 桃子，既能摘得到，桃子，既能摘得到， 但还需跳一跳。但还需跳一跳。 在设置阶段性目标时，让我们记住在设置阶段性目标时，让我们记住 19331933年诺贝尔生理学及医
32、学奖的获得者年诺贝尔生理学及医学奖的获得者 托马斯托马斯亨特亨特摩尔根的精僻论述：摩尔根的精僻论述： “不要把志向立得不要把志向立得 太高，太高近乎妄想。太高，太高近乎妄想。 没有人耻笑你，而是你没有人耻笑你，而是你 自己磨灭目标的。目标自己磨灭目标的。目标 不妨设得近点，近了就不妨设得近点，近了就 有百发百中的把握。标有百发百中的把握。标 标中的，志必大成！标中的，志必大成！” 目标的确立方法目标的确立方法 1.1.关于道路关于道路 ： 路路( (人生轨迹人生轨迹) ) 道道( (人生方向人生方向) ) 2.2.目标金字塔目标金字塔 成功目标应该是一个目标体系，即人生终极目标下成功目标应该是
33、一个目标体系，即人生终极目标下 领导着的各远、中、近期目标，大目标之下的各类小目领导着的各远、中、近期目标，大目标之下的各类小目 标。每一个小目标都是人生目标的分解，都是远大目标标。每一个小目标都是人生目标的分解，都是远大目标 的的“基因基因”和缩影和缩影。各目标各目标之间应该是之间应该是相乘效果相乘效果，形成形成雪雪 球效应球效应。 实现目标要从低向高递进，设定目标是由高向低层层分解；实现目标要从低向高递进，设定目标是由高向低层层分解； 目标的内容、性质可以涉及生活的任何方面，如财富、学习、健康、交友；目标的内容、性质可以涉及生活的任何方面，如财富、学习、健康、交友； 每一个目标都需要进行评
34、判。每一个目标都需要进行评判。 人生人生 终极目标终极目标 远期目标远期目标 10年左右实现的目标 总体目标总体目标 人生主线目标 近期目标近期目标 13年实现的目标 日常目标日常目标 月、周、日的目标及任务 中期目标中期目标 35年实现的目标 目标设计金字塔目标设计金字塔 3.3.目标合理性的自我评价（12条评价标准） 这真的是我的目标吗这真的是我的目标吗? ?我真的热切希望吗我真的热切希望吗? ? 这目标违否良心这目标违否良心? ?对其他相关者公平吗对其他相关者公平吗? ? 损人损人 利己否？利己否？ 它与其他目标有矛盾和冲突吗它与其他目标有矛盾和冲突吗? ? 我足否乐意全身心地投入我足否
35、乐意全身心地投入? ? 能否想像达成这个目标的情形能否想像达成这个目标的情形? ? 以上五个问题的答案，必须都是肯 定的。否则这个目标即需要修正甚至删 除。 达成这个目标会使我更快乐吗？达成这个目标会使我更快乐吗？ 达成这个目标会使我更健康吗达成这个目标会使我更健康吗? ? 达成这个目标会使我更富足吗达成这个目标会使我更富足吗? ? 达成这个目标会使我交到更多的朋友吗达成这个目标会使我交到更多的朋友吗 达成这个目标会使我内心祥和吗达成这个目标会使我内心祥和吗? ? 达成这个目标会使我更有安全感吗达成这个目标会使我更有安全感吗? ? 达成这个目标会使我和别人相处得更愉快吗达成这个目标会使我和别人相处得更愉快吗? ? 以上以上7 7个问题若有一个否定，该目标个问题若有一个否定，该目标 就得重新考虑就得重新考虑 4.4.如何发掘终极目标如何发掘终极目标 人生的终极目标：是一个人的潜质和根深蒂人生的终极目标：是一个人的潜质和根深蒂 固的价值观的混合物，也就是人生的最终定位。固的价值观的混合物，也就是人生的最终定位。 “追悼会追悼会”( (假设假设) ) 上的评价，就是你上的评价，就是你 的人生终极目标。的人生终极目标。
