开学健康教育第一课 1 了解新冠病毒 冠状病毒是一个大型病毒家 族，已知可引起感冒以及中东呼 吸综合征（MERS）和严重急性 呼吸综合征（SARS）等较严重疾 病。 传染源 传播途径易感者 我们每个人都 是一个易感者！ 2 做好个人防护 3 减少风险 严格流程 4 积极地调整心态 认知上：害怕自己或家人、朋友被感染；担心疫情难以控制；担 心就医困难、物资短缺等。 身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、身体素 质减弱等。 情绪上：烦躁、孤独、郁闷、恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、 情绪波动较大等。 行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息；反复过度清洗消毒、测 量体温；注意力无法集中，坐立不安；昼夜颠倒，生活无规律；沉迷 于看电视、打游戏，生活较懒散，机体活动大量减少。 做好自我调适，建设积极情绪-把状态全力投 入到学习之中 疫情对大家学习的影响是一样的-不必过度担 心 与其想很多-不如跟着班级节奏投入学习生活 之中 5 做好防疫全身心投入学习之中 01入校即学习 快速制定自己的学习计划 02 按照各科任教师的要求进行上课和自 习 03 强大的自信心+坚强的意志力
