1、预防近视预防近视 珍爱光明珍爱光明 高二高二8 8班世界爱眼日班世界爱眼日 主题班会主题班会 1 近视带来的不便影响 第一章 前 眼睛是心灵的窗户，眼睛是心灵的窗户， 是人体中最宝贵的感觉器是人体中最宝贵的感觉器 官，如果没有眼睛，我们官，如果没有眼睛，我们 的面前将是一片黑暗。的面前将是一片黑暗。 我们先请患近视的同学我们先请患近视的同学 畅所欲言，谈谈近视给我们畅所欲言，谈谈近视给我们 学习、生活带来诸多不便。学习、生活带来诸多不便。 近视眼的危害 近 视 眼 的 危 害 有 哪 些 ？ 视力低下，眼睛经常 干涩和疲劳，影响学 习、生活和工作质量。 长期戴镜，会导致生 活工作不便。 3 中
2、高度近视，会导致 眼球突出，眼睑松弛， 影响容貌。 2 升学、参军、考公 务员和找工作受限 1 最主要的危害是，中高度 近视 ，特别是高度近视 容易引发玻璃体混浊、视 网膜出血和脱离而致盲。 6 近视患者其白内障、 青光眼的发病率明 显高于正常人。 5 老年后因为花眼而 必须配两副眼镜。 4 近视眼的危害 正 确 认 识 近 视 眼 的 危 害 据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内 障，青光眼而居第三位。 由于存在上述危害， 会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸 福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防 和治疗，防止其无限制地发展，对此，无论从 学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个
3、正确的认识.近视眼的危害! 2世界爱眼日的由来 第二章 猜 谜语 两只葡萄黑又亮， 只能欣赏不能吃。 白天陪我看世界， 晚上伴我入梦乡。 谜底：眼睛 世界爱眼日的由来 据世界卫生组织2010年的统计数据显示, 全球视力受损者总数估计为2.85亿,其中3900万 为盲人。并且,根据世卫组织曾作出的预测,如果 不采取行动,到2020年,全球盲人总数将增至 7500万。 保护视力、防盲治盲的严峻局面刻不容缓。 为了唤起人们关注和解决视力问题,世界卫生组 织、国际防盲协会和其他机构早在1999年就联 合发起视觉2020计划,强调视力是人的-项权利, 并提出在2020年前力争消灭可避免的盲症。在 “视觉
4、2020全球倡议”下,自2000年开始,由世 界卫生组织和国际防盲协会共同发起了世界爱 眼日活动,日期为每年每年10月的第二个星期四月的第二个星期四。 l 加强全民爱 眼意识，提 高民族健康 素质 l 视力1.5不等 于没有视疲劳 l 儿童斜、弱视, 切莫错过6岁以 前最佳矫治年龄 l 孩子总眯眼， 尽早去查眼 l 青光眼可致 盲，早期防 治极重要 l 任何水晶眼 镜对眼睛都 有害 l 不合格眼镜 已成公害 节日口号 近视眼的成因3 第三章 近视眼的成因 近视是由于眼球的前后径过长，或角膜弯曲度增大， 视网膜和晶状体间的距离拉长，光现在视网膜前面聚焦， 而达到视网膜时却又分散开来，结果影像模糊
5、。 近视发展过程示意近视发展过程示意 图图 正常视力 低度近视 中度近视 高度近视 近视眼的成因 先天遗传因素 研究认为双亲均高度近视 眼的家庭，下一代子女近视的 发病率较高，近视眼具有一定 的遗传倾向已被公认，对高度 近视更是如此。但对一般近视 遗传倾向就不很明显。 近视眼的成因 孕妇摄入过多的糖 分，可能会造成体内糖分堆 积，而糖分在体内新陈代谢 时，需要大量的维生素，因 此维生素就会因消耗过大而 不足。导致婴儿缺乏维生素， 眼部视细胞发育同样也需要 大量的维生素参与。故而导 致眼部视细胞发育不正常。 胎儿期孕妇饮食不当 容易导致生出宝宝近视 近视眼的成因 饮食不当 眼睛在生长发育期间缺乏
6、某种 或某些重要的营养物质，使眼球组 织变得比较脆弱，在环境因素的作 用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从 而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。 少吃糖，多吃乳、蛋、奶、鱼、肉、 鸡等优质蛋白食品和粗粮食品有助 预防近视。 近视眼的成因 长时间使用电子产品，易造 成眼疲劳，看东西不清晰，眼睛 就习惯性的靠近视频；电子产品 有一定辐射损伤眼睛。现在由于 长期看电子屏幕导致的近视比例 越来越高。 长时间使用手机电脑或 其他电子产品 近视眼的成因 学习姿势不对 比如趴着写字，歪着头看书，长期看书做 作业眼睛和课本离得很近都极易导致近视。 近视眼的成因 如果小孩子怕黑， 习惯在晚上开灯睡觉， 这样就会使小孩子的
7、眼 球得不到真正的放松， 日积月累后就会形成近 视眼。 晚上开灯睡觉 近视眼的成因 学习时灯光不协调 有的学生在过强或 者过暗的灯光下看书 学习，长久下去也是 极易得近视的。 我们如何爱护眼睛，预防近视 4 第四章 预防方法一：眼睛要与书保持距离 多长呢？20cm差不多。也就 是一把尺子的长度。或者把手张 开，小拇指到大拇指的距离。看 书的时候刻意的养成这样的距离， 一段时间后习惯就形成，不知不 觉就保持了这个距离。而且这还 会预防弯腰驼背的问题。 我们如何预防近视眼 预防方法二：闭眼 书看到很干很涩的时候，会习惯 性的用手揉眼睛或者眼药水滴。这都 不是好习惯。一节课下来或者看书满 50分钟（
8、左右），就闭上眼睛休息一 下。闭眼的时候泪水会滋润眼睛，起 到保护的作用。对于眼药水，个人觉 得是药三分毒，依赖了不好。 我们如何预防近视眼 预防方法三：远眺 学生下课不要一直坐 在教室里。出去站一会， 远眺。远眺可以使眼睛保 持放松状态，轻松缓解眼 疲劳。 我们如何预防近视眼 预防方法四：看绿 这点相信大家也都 知道。下课后出去站 会盯着绿色看五分钟， 眼睛会不自觉的变舒 服。绿色仿佛会按摩 眼睛一样。 我们如何预防近视眼 预防方法五：眼保健操 我也曾是学生走来，眼保健操做的却是很丑， 不高兴做。但是如果放松的做一次你会觉得眼睛 舒服很多。温柔的感受一次，不要觉得很搓很好 笑。眼睛是自己的，
9、爱它是你自己的责任。 我们如何预防近视眼 预防方法六：与电视（电脑）保持距离 看电视时至少距离电视 2.5m，上网时与电脑保持大 概70cm的距离。屏幕什么的 越来越来，对眼睛的辐射是 很强的，必须跟看书一样保 持距离，减少对眼睛的伤害。 我们如何预防近视眼 预防方法七：调低电子产品的亮度 手机、平板电脑、电 视，都不宜调的太亮，高 亮会刺激到眼部神经，导 致眼部疲劳。这是很容易 导致眼近视的一个原因。 我们如何预防近视眼 预防方法八：睡眠 充足的睡眠会保护眼睛大 家肯定都知道。而且还会保持 大脑清醒。高三、初三功课多， 睡眠不足，严重影响眼睛的休 息。所以建议中午午睡半个小 时，可以缓解眼疲
10、劳。良好的 习惯是健康的基础。 我们如何预防近视眼 预防方法九：冰袋敷眼 睡前用冰袋敷 眼，不但可以消肿， 对缓解眼部疲劳也 很有帮助。 我们如何预防近视眼 我们如何预防近视眼 预防方法十：饮食 多吃紫色的蔬果以 及鱼类（清肝名目类的 花草茶也是佳选），对 示例有很大帮助，近视 患者普片缺乏铬和锌。 “六三二一一”防近视的方法 六不要 不要在直射的阳光下看书； 不要再暗弱的光线下看书； 不要躺着看书； 不要走 着看书； 不要乘车看书； 不要歪着头写字。 “三”个一 眼睛距离本子一尺， 胸离桌子一拳， 手离笔尖一寸。 “二”要 读书写字双姿要端正； 连续看书、写字、看 电视、用电脑一小时 后要休
11、息片刻。 “一”操 积极锻炼身体。 “一”炼 坚持每天做眼睛保健操。 预防近视三字经 近 视 眼 ， 看 不 远 ； 做 事 情 ， 不 方 便 ； 要 防 止 ， 不 算 难 ；近 视 眼 ， 看 不 远 ； 做 事 情 ， 不 方 便 ； 要 防 止 ， 不 算 难 ； 做 起 来 ， 要 认 真 ； 光 线 暗 ， 不 要 看 ； 伤 眼 睛 ， 损 目 力 ；做 起 来 ， 要 认 真 ； 光 线 暗 ， 不 要 看 ； 伤 眼 睛 ， 损 目 力 ； 温 功 课 ， 一 小 时 ； 停 一 停 ， 再 来 看 ； 读 书 时 ， 坐 端 正 ；温 功 课 ， 一 小 时 ； 停 一 停 ， 再 来 看 ； 读 书 时 ， 坐 端 正 ； 眼 离 书 ， 一 尺 远 ； 阳 光 下 ， 莫 看 书 ； 光 太 强 ， 眼 发 花 ；眼 离 书 ， 一 尺 远 ； 阳 光 下 ， 莫 看 书 ； 光 太 强 ， 眼 发 花 ； 要 记 好 ， 照 着 做 ； 三 字 经 ， 记 心 里 ； 照 着 做 ， 防 近 视 ；要 记 好 ， 照 着 做 ； 三 字 经 ， 记 心 里 ； 照 着 做 ， 防 近 视 ； 世界爱眼日 National Eyes Caring Day 感谢聆听
