1、健康从习惯来健康从习惯来 班风：班风：“健康、团结、积极、向上健康、团结、积极、向上” 身体身体健康健康 心理心理健康健康 身体健康身体健康 1、早起晚睡要早起晚睡要刷牙刷牙:（调查情况）（调查情况） 正确方法正确方法: 顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。 里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。 2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、 睡足十小时睡足十小时, 白天精神爽，学
2、习能力强。（晚上白天精神爽，学习能力强。（晚上9：30-早上早上6:30 ) 3、 吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。 早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。 4、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。 用眼用眼1小时后应休息小时后应休息10分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。 平时可以吃点鱼眼平时可以吃点鱼眼 、疲劳时可按摩眼部、疲劳时可按摩眼部 滴眼药水滴眼药水. 吃早餐的重要性！吃早餐的
3、重要性！ 早餐是启动大脑的“开关”，经过一 夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能 量却没有进食，所以人体需要靠早餐来重 新补充、储藏能量。 所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄 入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐 营养不好的同学常会发生：肚子痛头晕 无力学习效率低等病态 温馨小贴士：最有营养的早餐应含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果 全体同学一起做 读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。 姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。 笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。 食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大
4、。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。 写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。 左手压纸右手写，身正肩直头不斜。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。 运动项目 v室外运动项目: v 足球篮球. 羽毛球. 排球. v 游泳. 轮滑. 街舞 室内运动项目: 乒乓球. 毽子. 跑步. 高台腿 象棋. 飞行棋. 玻珠棋. 跳舞 2、纪律性强 3、培养良好的性恪：开朗、大方、 文明、聪慧 如果每位同学都守校规、班规，纪律性强， 我们生活、学习环境就更美好、 学习效率就更高！ 1、学习目的明确 开朗-不内向，与老师、同学、父母、亲戚 多交流。因社会较复杂，不过于相信 不认识的人：尤其是网友。 大方- 有包容之心 .不斤斤计较 男同学要有风度，女同学也要有风度 文明- 不讲粗话。多讲对不起、谢谢。 聪慧-语文写作和表达能力数学思维能力 英语交流能力政治思想品德 历史、地理、生物增广知识面 音乐、美术、体育-文娱活动、审美情操、增强体质 电脑-适应社会的能力.
