1、4.7 制订健康生活计划（习题）制订健康生活计划（习题）20212022 学年度科学五年级上学年度科学五年级上 册（教科版册（教科版 2017）含答案）含答案 一、填空题一、填空题 1 影响人体生长发育的因素包括_、 _、 _。 2有的运动是终生都可以进行的，如_、_、_、_等。 3我们的身体是一个_的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。 4经常锻炼身体，可以_身体的肺活量，有利于身体_。 5请你按要求各写出一条合理的建议： 科学合理的生活：_；控制病毒的传播：_。 二、选择题二、选择题 6吸烟有害健康，伤害最大的就是（） 。 A心脏B肺C肝脏 7下列说法正确的是（） 。 A根据
2、结膜炎的病情及病程，可分为急性、亚急性和慢性三类。 B患了结膜炎眼睛不舒服时，可以用手搓眼睛。 C为了保护眼睛，最好佩戴隐形眼镜。 8对一些生活常识的认知是科学素养的重要方面。下列对一位健康的小学六年级学生的描 述中，比较贴近事实的是（） 。 A体重约为 85 千克B体温约为 37 摄氏度 C每分钟呼吸次数约为 75 次 9 （）不是 21 世纪人体健康标准。 A有充沛的精力B眼睛明亮，反应敏锐C经常猛吃猛喝 10下列说法不正确的是（） 。 A吸烟会危害吸烟者的健康，但不会危害周围人的健康 B乘车时，系好安全带有利于保护我们的神经系统 C经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫
3、力也会增强 11下列属于健康的生活方式是（） 。 A怕生病，多吃一些保健产品B为了写作业，经常熬夜到夜里 12 点 C不挑食，经常锻炼 12关于“健康行为计划”，下列说法错误的是（） 。 A计划内容是围绕健康目标进行的B计划要符合实际情况 C计划完成后，不需要执行 13下列行为， （）有助于保护我们的身体。 A上午，在小区内慢跑B中午，为了减肥而不吃午饭 C晚上，吃过晚饭后马上睡觉 14下面做法不科学的是（） 。 A长时间看书、写字B反复练习可以提高大脑反应能力 C上完语文课后再安排一节音乐课 15运动不当会对身体造成损伤，下列做法错误的是（） 。 A制定合理的运动计划B运动前做好热身活动C运
4、动前要吃饱喝足 三、判断题三、判断题 16没有病就算是身体健康。 （_） 17我们只有每顿都吃大鱼大肉身体才会健康。 （_） 18善于休息，睡眠良好也是健康的标准之一。 （_） 19长时间看电视是造成近视的唯一原因。 （_） 20勤洗手、勤打扫、保持室内通风干燥的良好习惯可以预防细菌、病毒的传播。 （_） 21我们的身高由遗传决定，体育锻炼也不会长得更高。 （_） 22经常进行身体锻炼是非常重要的，所以雾霾天气也要坚持进行室外运动。 （_） 四、简答题四、简答题 2321 世纪人类健康标准是？（写出四条即可） 24 你自己在日常生活中有没有不健康的行为， 这种行为会对身体产生什么样的危害？应该
5、 如何改变？ 五、综合题五、综合题 科学阅读 来，一起“深呼吸” 肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有 3 亿-4 亿个肺泡，其表面积竟达 75-130 平方米，相当于 2 个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入 肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的 1/3 左右。 长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解 除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨 胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深 呼吸时要选择空气清新的环境，每天做 4-6 次
6、，每次 3-5 分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸 8 次左右。 25深呼吸对身体有哪些好处？请填写在下面的横线上。 增加肺活量 升高血压 解除疲劳 放松心情 促进睡眠 防治呼吸系统疾病 深呼吸的好处：_ 26你有哪些呵护身体的好行为？ 参考答案 1遗传饮食习惯体育锻炼 2散步游泳慢跑骑车 3和谐统一 4增加健康 5合理膳食、睡眠充足、积极锻炼养成健康的生活习惯；爱护好环境卫生 6B 7A 8B 9C 10A 11C 12C 13A 14A 15C 16 17 18 19 20 21 22 23身体素质较好，抵抗力较强，心理健康，具有良好的社会适应能力。 24喜欢暴饮暴食，这样对身体健康很不好，应该合理搭配膳食，每次吃饱即可，不可以凭 借自己的喜好来吃饭。 25 26早睡早起，参加事宜的体育运动，睡前不吃零食，饭前便后洗手。早、晚刷牙，不挑食， 不偏食。
