1、壹 游戏游戏 时间你我时间你我 游戏规则游戏规则 ： 60秒内记住以下的数字 57 45 39 21 85 89 76 22 60 58 66 99 34 72 44 86 50 24 53 75 84 51 68 92 游戏规则游戏规则 ： 全体同学闭眼，老师打开倒计时 大家通过自己的感觉，当觉得60秒到了 的时候， 直至一分钟过去，看看哪几位同学最接 近60秒。 当你开心时，时间转瞬即逝，无聊时，时间就变得很慢。 壹 贰 叁 如：距离高考还剩-天 如：若一个人能活到70岁，今年的我17岁，那我至少 还有19345天，464280个小时，27856800分钟 一发呆半节课就过去了；今天我干了
2、什么？ 解决问题 减少打断 变 贰贰 贰贰 贰贰 贰贰 解决方法：拥有1小时时间观的人，很容易被眼前的诱惑 所吸引； 而拥有长时间观，更关注未来，知道自己要什么，不要什么。 打开手机，心 想只玩5min 2000 years later 放下手机，想 学习，心不定 投入学习 至少1-2h later 解决问题 减少打断 叁叁 最必要最必要的事情在的事情在状态最好状态最好的时候做的时候做 80%的精力投入到的精力投入到20%最能出成绩、成就感最能出成绩、成就感的学习内容中的学习内容中 举例： 状态最好、最清醒的时候：早上7：00-7:10 得分率最高的科目：英语改错 每天早上七点，写英语改错题/
3、背语法或词组 叁叁 学习最佳场所学习最佳场所：图书馆、自习室（安静） 伙伴的促进和陪伴很重要伙伴的促进和陪伴很重要 前提： （找个互相监督的人一起进步） 减少诱惑减少诱惑 不要在桌子上堆满，看着 看着就出神了。 变 安排得满满的学习安排表，自以为明明白白，但 是操作起来却困难重重，完成率50%，效率低，开 始失去了重新开始的勇气。 如：喜欢拖延。 解决方法：把每一次导致拖延的原因写下，坚持一 周，不做改变，仅记录，再针对性改变。 变 整理涉及内容较多，整理为以下两种优先级方式： 变 一：重要且紧急一：重要且紧急二：重要但不紧急二：重要但不紧急 三：三：紧急但紧急但不重要不重要四：不重要且不紧急
4、四：不重要且不紧急 必须要做 不能耽误 必须要做，有长远 目标，有充足时间 可以让别人帮做 可延后做可延后做 可做可不做可做可不做 变 今天中午今天中午1212：3 30 0 召集高一年级全体团召集高一年级全体团 支书开会，商量明天支书开会，商量明天 做志愿者活动的事情。做志愿者活动的事情。 今天中午吃完饭今天中午吃完饭1212：1515，我，我 们一起去图书馆看体育杂志们一起去图书馆看体育杂志 今天中午今天中午1212：3 35 5，心理心理 社成员会议：商量下周社成员会议：商量下周 周末活动的策划方案周末活动的策划方案 今天中午今天中午1212：20132013：1010 进行英语百词竞赛
5、进行英语百词竞赛 今天中午要做的事情：今天中午要做的事情：1）12：15看体育杂志。看体育杂志。2）12： 20-13:10学校英语百词竞赛。学校英语百词竞赛。3）12：30召集团支书开召集团支书开 会：明天做志愿者活动的事。会：明天做志愿者活动的事。4）12：35心理社商量下心理社商量下 周周末活动的策划案。周周末活动的策划案。 安 排 时间段时间段计划内容计划内容 重要重要 性排性排 序序 要做的事情要做的事情 希望完成的时间希望完成的时间 和达到的效果和达到的效果 中午休息中午休息 时间时间 12:0012:00 1313：4545 看体育杂志看体育杂志 告诉好朋友下周一中午告诉好朋友下
6、周一中午 再一起去看体育杂志再一起去看体育杂志 学校英语百词学校英语百词 竞赛竞赛 参加学校英语百词竞赛参加学校英语百词竞赛 （1212：20132013：1010） 召集团支书开召集团支书开 会（委托他人）会（委托他人） 寻找协助开会的人，并寻找协助开会的人，并 告知其会议内容与要求告知其会议内容与要求 心理社商量策心理社商量策 划下周周末活划下周周末活 动动 与心理社社长商量另定与心理社社长商量另定 讨论时间（下周周末外讨论时间（下周周末外 出）出） 安 排 时间段时间段计划内容计划内容 重要重要 性排性排 序序 要做的事情要做的事情 希望完成的时希望完成的时 间和达到的效间和达到的效 果
7、果 中午休息中午休息 时间时间 12:0012:00 1313：4545 看体育杂志看体育杂志 4 告诉好朋友下周一中午告诉好朋友下周一中午 再一起去看体育杂志再一起去看体育杂志 不重要 也不紧急 学校英语百词学校英语百词 竞赛竞赛 1 参加学校英语百词竞赛参加学校英语百词竞赛 （1212：20132013：1010） 重要且紧急 召集团支书开召集团支书开 会（委托他人）会（委托他人） 2 寻找协助开会的人，并寻找协助开会的人，并 告知其会议内容与要求告知其会议内容与要求 不重要 但紧急 心理社商量策心理社商量策 划下周周末活划下周周末活 动动 3 与心理社社长商量另定与心理社社长商量另定 讨论时间（下周周末外讨论时间（下周周末外 出）出） 重要 但不紧急 肆肆 肆肆 那些很短、容易被忽视和浪费的时间，15min，吃饭、排队、 刷牙、走路等 方法：碎片时间越少，安排的事情（如运动）一定要越少。 IE
