1、这里可以输入您的单位名称管理情绪，改善人际关系，提高个人软实力2019年12月XX情商培养人际关系处理与2在我们工作和生活中，总是能看到这样一类人，他们总是精神状态很好，很少表露出消极情绪和发脾气；待人有亲和力，善于处理各种人际关系，给人一种如沐春风的感觉。这类人也是最受欢迎的一群人，做起事来能得到各方帮助，阻力很小，我们一般称这类人为“情商高”。自从“情商”的概念在1990年被提出，就被作为一种“软实力”越来越受到重视，尤其在企业管理、教育方面。今天我们一起来探讨一下什么是情商，以及如何提高个人情商，做一个自带正能量的受欢迎者！前 言PERFACE1234什么是情商？情商与成功生活中应具备的
2、情商培养和提高情商目录CONTENTS什么是情商？什么是情商？自我意识的三个层次情商的特性情商高低的表现情商包含五大方面5什么是情商？情商（EMOTIONAL QUOTIENT），又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。即感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力。情商的内涵：人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。6什么是情商？情商（EQ），由两位美国心理学家约翰梅耶和彼得萨洛维于1990年首先提出，但并没有引起全球范围内的关注，直至1995年，由时任纽约时报的科学记者丹尼尔戈尔曼出版了
3、情商：为什么情商比智商更重要一书，才引起全球性的EQ研究与讨论，因此，丹尼尔戈尔曼被誉为“情商之父”。7什么是情商？社交能力强外向而愉快不易恐惧或伤感对事业较投入正直且有同情心富有同情心情绪生活较丰富情商的水平也可以像智力水平那样用测验分数较准确地表示出来，心理学家们认为，情商水平高的人一般具有这些的特征：8情商包含五大方面“情商”说到底是就是情感能力，可以从以下五个方面来理解：控制自己情绪的能力 自我激励的能力 了解他人情绪的能力维系良好人际关系的能力了解自己情绪的能力情感能力的五个方面9情商的特性1、认知性自知，即了解自己的情绪和情感、长处与不足的能力，是情感智商的基石；知人，则是根据人们
4、的情绪、情感的反应，从细微的信息 表情中观察他人的需求、了解他人感受的能力，是建立在自我情绪、情感体验基础之上的。2、调适性情商的实质就是一种平衡情感和人际心态的能力，主要包括准确评价情绪的能力、有效调节情绪的能力、自我激励的能力人际关系的管理能力等。研究人类情感和情绪以及人际心态平衡的心理活动过程的调控机制是情商理论的重要内容。10情商的特性3、价值性情商就是衡量情感价值的质量标准，是情感价值水平的直接反映和表现。高情商意味着情感具有较高的正面价值；低情商意味着情感价值低甚至是一种负面的情感。4、可塑性人的情商不是与生俱来的，主要靠后天的自我引导与激励、情感教育与心理训练，最大限度地激发人的
5、情绪潜力，提高情商水平。11情商的特性5、广泛性情商理论产生的背景是基于人生成就的影响因素的研究，但是来源却是广泛的，它是建立在多重智力理论、健康心理学、人格心理学、人本主义、管理心理学、神经生理学、教育学、认知科学、社会生态学等研究基础之上的一种全新的理论。l 情商理论来源广泛研究对象涉及多个年龄阶段的人群和多种职业领域，如学习、教育、家庭教养、企业管理、人力资源开发、人才聘用、医疗护理、保险销售等方面的情感智商问题。l 情商理论应用范围很普遍从情商的调控对象和作用关系来看，情商广泛作用于人与自然、社会与自然、社会与个人以及社会成员之问的协调与自控。l 情商调控作用普遍12情商的高低有什么表
6、现？低情商较低情商高情商1、拥有自我意识2、心理承受能力强，能够进行自我调节3、能够积极乐观的看待世界4、能够揣测他人动机心理，有同理心5、拥有较好的人际关系6、能够对事情问题作出判断7、能应对大多数问题。1、易受他人影响，自己的目标不明确。2、比低情商者善于原谅，能控制大脑。3、能应付较轻的焦虑情绪。4、把自尊建立在他人认同的基础上。5、缺乏坚定的自我意识。6、人际关系较差。l 自我意识差，没有自信，无确定的目标，也不打算付诸实践；l 严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受，处理人际关系能力差，应对焦虑能力差，爱抱怨。l 心理承受能力差，受不了一点打击，对生活感到悲观绝望。情商与成功情
7、商对成功的意义成功商数情商与智商的关系情商与智商的差别14情商对成功的意义以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。心理学家在调查分析后指出，在一个人成功的因素中，智力因素（智商）占20左右，而其性格、情绪、意志、社会适应能力等非智力因素（情商）则占80左右。为此，推出的成就方程式为：智商（IQ）20%80%情商（EQ）100%成 功15情商与智商的关系把智商持之以恒地用在数学、物理等领域，你就成了数学家、物理学家；把智商持之以恒
8、地用在与人打交道上，你就拥有了高“情商”，成为情感专家。1智商是情商的基础。情商，是智商的一个结果。但同时决定这个“结果”的，还有持之以恒地“训练”。也就是说：智商 x 情感训练 = 情商。2情商，和智商并不对立以往认为，一个人的智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。心理学家们普遍认为，情商水平的高低也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。3情商水平对人的影响非常大智商和情商的关系16情商与智商的差别智商是情商的主要差别体现在哪些方面？智商技术技能知识智力教育情商人际关系技能同情心激励自控个人应具备的情商自我认知自我控制了解他人情绪人际关系处理能力自我激励18职
9、场中应具备的情商1了解他人情绪2345自我认知自我控制自我激励人际关系191、自我认知监视自己情绪的变化，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。自觉情绪能力察觉自己的情绪对言行的影响自省了解自己的资源、能力与局限，能正确自我评估。自知深信自己的价值和能力，肯定自己自信202、自我控制调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；控制自己情绪的能力自我控制真实可靠信守承诺坚韧不拔有适应力对自己行为负责给伙伴可信赖感对目标负责能承受风险和挫折适应性强有弹性213、自我激励能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低
10、潮，重新出发；自我激励情绪能力l 最伟大的力量；l 优秀还是平庸由自己负责以成就作为驱动力l 一心奔向目标的人，整个世界都会为他让路订立超过己能的目标将自己和组织的远景结合l 相信一切事情的发生必有其目的，并且有助于我保持乐观积极的心态224、识别他人的情绪能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；以同理心为基础的识别他人情绪能力l 了解他人的感觉和观点，主动关心他人；l 以服务为导向，预测顾客的需求；l 协助他人发展；l 善用多元资源；资源解读：谁是我们的顾客？l 有一定的政治敏感性，解读关键权力关系；l 了解影响客户、竞
11、争者的因素。235、人际关系处理能力处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。人际关系能力的八个方面l 具有影响力个性魅力培养与职业形象提升l 善于沟通超级人际沟通模式、双赢沟通l 冲突处理能力冲突管理l 能领导伙伴领导力提升l 催化改变创新管理l 建立关系掌握人际关系法则l 合作精神授权与合作l 团队能力塑造梦想团队与团队管理培养和提高情商管理和控制自己的情绪情商训练“元能力”同理心提高情商的小贴士25培养和提高情商情商是一种能力，也是一种技巧。除去孩童时期从父母那里继承的因素以外，通过后天的努力是可以训练来提高自己的情商的。通过分解“情商”的具体内涵可以得到提高情商的方法：情商的五个方
12、面自我认知自我控制自我激励了解他人情绪处理好人际关系通过自我调节得到提高通过与人互动，掌握技巧得到提高26管理和控制自己的情绪l 加强自我认识不管何种情绪都要给自己至少一分钟的思考；l 思考情绪产生的原因；l 检测是否合理并修正l 激活自身动力面对困难要充分激发自身的动力，同时学会自我宽慰，培养乐观情绪。认识自我自我激励27管理和控制自己的情绪l （1）学会转移l （2）学会宣泄l （3）学会自我安慰l （4）意识调节法l （5）语言节制法l （6）压抑升华法l （7）愉快记忆法l （8）环境转换法l （9）幽默化解法l （10）推理比较法l （11）认识社会，保持达观态度l （12）提高认识
13、和修养水平控制情绪的方法28情商训练“元能力”同理心职业化能力就是源自“同理心”，如你上车坐什么位置，进电梯会不会大声喧哗，是不是守时，是不是尊重别人的观点，其实都是有没有从别人的感情出发、站在别人的角度思考问题。很多能力，都是源自于“同理心”管理中的激励员工也要出于“同理心”。你要从他的情感出发、站在他的角度去想，他需要的到底是什么，而不是我可以给的是什么。销售能力也是一样。人们都不喜欢被卖东西，他们只喜欢买东西。你要从他的感情出发、站在他的角度，思考他遇到了什么样的困境？他出现了什么样的需求？他为什么要买你的产品？同理心，就是你能不能从别人的感情出发、站在别人的角度看待问题，也就是我们常说的“换位思考”。同理心之所以被称为“元能力”，是因为很多能力，都是从这个“元能力”上演化出来的。何为“同理心”？同理心训练感 / 谢 / 您 / 的 / 关 / 注这里可以输入公司/团队名称2019年5月讲课人
