1、3/3/2022帮助孩子掌握自己的情绪帮助孩子掌握自己的情绪3/3/2022 案例一、案例二案例一、案例二3/3/2022 3/3/2022 案例分析：一、对性生理变化的困惑二、自我评价容易改变三、道德意识和道德行为脱节四、父母行为的影响3/3/2022唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的雨伞买我大儿子的雨伞呀！呀！3/3/2022唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！3/3/2022 我们每个人都有丰富多样的情绪，我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们同的影响。但是这并不意味着
2、我们会成为情绪的会成为情绪的“奴隶奴隶”，相反我们，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！每个人都能够成为自己情绪的主人！其实快乐不用去寻找，其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！因为他就在你身边！3/3/2022 老奶奶忧愁：老奶奶忧愁： 雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 衣衣 店店 晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店 老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨天大儿子的雨伞店雨伞店 晴天小儿子的晴天小儿子的洗衣店洗衣店3/3/2022 了解孩子：3/3/2022情绪是可以调控的情绪是可以调控的建议家长从以下几方面做起3/3/20221、制作情绪脸谱、制作情绪脸谱2、制作出气筒不倒
3、翁、制作出气筒不倒翁3、找一些替代品、找一些替代品4、找人倾诉、找人倾诉5、为别人做点事情、为别人做点事情6、暂时逃避、暂时逃避7、进行体育运动、进行体育运动8、写日记、写日记方法之一：让孩子释放负面情绪方法之一：让孩子释放负面情绪3/3/2022方法之二方法之二: 接纳孩子的负面情绪接纳孩子的负面情绪3/3/2022 3/3/2022方法之四：让孩子保持适方法之四：让孩子保持适宜的情绪状态宜的情绪状态1、榜样的激励、榜样的激励2、诱发新的愉快情绪、诱发新的愉快情绪3、限时完成作业、限时完成作业4、“适度忽视适度忽视”孩子孩子5、教会孩子多角度看问题、教会孩子多角度看问题3/3/2022方法之
4、五：以爱的教育平复孩子的情绪3/3/2022方法之六：家长要为孩子方法之六：家长要为孩子树立榜样树立榜样1、家长应避免的错误做法：、家长应避免的错误做法：1）以暴治暴）以暴治暴 2）当孩子情绪的奴隶）当孩子情绪的奴隶3）阻止男孩哭泣）阻止男孩哭泣 4）为孩子的情绪贴上标签）为孩子的情绪贴上标签5）流于说教）流于说教 6）阻断情绪宣泄）阻断情绪宣泄2、家长要为孩子树立好的榜样、家长要为孩子树立好的榜样1）为孩子创设轻松的环境）为孩子创设轻松的环境2）家长要注意自己的言行）家长要注意自己的言行3/3/2022合理宣泄情绪的方法：合理宣泄情绪的方法：哭泣宣泄哭泣宣泄倾诉宣泄倾诉宣泄运动宣泄运动宣泄书
5、写宣泄书写宣泄3/3/2022哭泣哭泣3/3/20223/3/20223/3/20223/3/2022哭泣宣泄哭泣宣泄 哭泣可以帮人解除紧张、烦恼与痛苦，哭泣过后，人的情绪能够得到很好的放松。3/3/2022倾诉宣泄倾诉宣泄3/3/20223/3/20223/3/2022倾诉宣泄倾诉宣泄 我们可以找老师、亲近的人或是最好的朋友，诉说委屈，消除不快，还可以拨打心理咨询热线，得到指点、理解、同情和安慰。3/3/2022跑跑 步步3/3/2022打打 球球3/3/20223/3/2022运动宣泄运动宣泄 可以通过跑步、散步、打球、登山等活动释放心中的怒气和抑郁，解除精神上的痛苦。3/3/2022写写 信信3/3/2022书书 写写3/3/2022作作 画画3/3/2022书写宣泄书写宣泄 写信、作画、写诗、写日记、练书法等方式都有助于将内心的消极情绪宣泄出来。3/3/2022 你无法改变天气，你无法改变天气， 却可以改变心情；却可以改变心情； 你无法控制别人，你无法控制别人， 但能够掌握自己。但能够掌握自己。一种好心情，比十副一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。惫和痛苦。
