1、中小学节气介绍主题班会莺歌燕舞春雷初响惊蛰节到闻雷声震醒蛰伏越冬虫春雷响万物长目录惊蛰节气节气文化惊蛰习俗惊蛰养生物候现象第 一 部 分惊蛰节气惊 蛰 节 气惊蛰，又名惊蛰，又名“启蛰启蛰”，是，是二十四节气中的第三个二十四节气中的第三个节气。节气。 斗指丁，太阳到达黄经345，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。名 称 由 来惊蛰节气在历史上原本被称为“启蛰”，本意为蛰虫开始活动。夏小正曰：“正月启蛰”。在当今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称。汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了当时发音不同但略近的“惊”字。进入唐
2、代以后，“启”字的避讳已无必要，“启蛰”的名称又重新被使用。但或久习旧例，大衍历仍使用了“惊蛰”一词，并沿用至今。“启蛰”“惊蛰”第 二 部 分物候现象三候鹰化为鸠三候鹰化为鸠惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树欲断续”就成了悲声。一候桃始华一候桃始华惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。二 候 仓 庚二 候 仓 庚（黄鹂）鸣（黄鹂）鸣再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，
3、瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。惊 蛰 三 候 沾了雨意的桃花，水淋淋的湿，一律收敛起轻薄的野性子，沉静贞婉起来。浅浅的粉，从花瓣的最末端，淡淡地往里洇。洇至最深处，便成了无限温柔的一痕红。惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。二十四番花信风第 四 部 分惊蛰习俗祭白虎化解是非祭白虎化解是非中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。使之充满油水，不能张口说人是非。大家为了自保，便在惊蛰那天祭
4、白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。民 间 习 俗惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。 惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。周礼卷四十挥人篇上说：“凡冒鼓必以启蛰之日。”注：“惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。蒙鼓
5、皮蒙鼓皮民 间 习 俗 惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。“打小人打小人”驱赶霉运驱赶霉运民 间 习 俗 在一些地方，有惊蛰日农民吃炒豆的习俗，人们将黄豆浸泡在盐水里一段时间，然后在锅里炒出噼啪之声，意思是虫子在锅中受热煎熬所发蹦跳声音。惊蛰炒豆惊蛰炒豆民 间 习 俗 民间有农民流传俗语惊蛰吃了犁，一年都精神，犁与犁谐音，民间相传，惊蛰吃犁可以和庄稼虫害远离，寓意祈愿风
6、调雨顺丰收有余。惊蛰吃梨惊蛰吃梨民 间 习 俗第 三 部 分惊蛰养生惊 蛰 养 生养 阳 护 肝 少 吃 酸养 阳 护 肝 少 吃 酸 宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质抵御病菌的侵袭。 孙思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以养脾气。” 甜味的食物入脾，多吃些甜味的饮食，能补益人体脾胃之气。惊 蛰 养 生惊 蛰 时 节 多 吃 梨惊 蛰 时 节 多 吃 梨 惊蛰乍暖还寒，春季多风少雨，人们常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。惊 蛰 养 生常 吃常 吃 点 抑 菌 食 品点 抑 菌 食
7、 品 惊蛰以后，气温回升，细菌、病菌等微生物活力增强，容易侵犯人体而致病，宜常吃点清热解毒的“抗菌”食品。比如大蒜、大葱、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等，它们大多享有“天然抗生素”之美誉。 仲春是容易“上火”的季节，如遇上少雨干旱，体质更易偏燥。此时最好能晨起一杯水，首选白开水。饮水可帮助排除毒素，还能维持皮肤、黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。惊 蛰 养 生别 忘别 忘 了 适 当 喝 水了 适 当 喝 水惊 蛰 养 生养 肾 疏 肝 健 脾 胃养 肾 疏 肝 健 脾 胃 暖暖腰部 揉“足三里” 推搓两肋补肾水补肾水养脾胃养脾胃疏肝气疏肝气第 四 部 分节气文化春晴泛舟（陆游）儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。节 气 文 化节 气 文 化秦娥月/忆秦娥（范成大）浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。燕支湿。花梢缺处，画楼人立。节 气 文 化春雷一响，惊动万物。二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。九尽杨花开，春种早安排。九九加一九，遍地耕牛走。到了惊蛰节，耕地不能歇。惊蛰冷，冷半年。关 于 惊 蛰 的 谚 语关 于 惊 蛰 的 谚 语中小学节气介绍主题班会莺歌燕舞春雷初响惊蛰节到闻雷声震醒蛰伏越冬虫春雷响万物长
