1、 身心健康 青春靓丽 锻炼身体的好处锻炼身体的好处 你知道吗？你知道吗？ 可以改善呼吸系统的功能。可以提高消化 系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质 的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高 食欲。可以控制体重与改变体型，体育锻炼 能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧 性，故可以控制体重，改善体形和外表。 减低儿童在成年后 患上心脏病,高血 压,糖尿病等疾病的 机会。体育锻炼是 增强体质的最积 极、有效的手段之 一。 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用， 能改善生理和心理状态，恢复体力和精力 ；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身 体得到积极的休息，使人精力充沛地投入 学习、工作； 舒展身心,
2、有助安眠及消除 读书带来的压力。 体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心 态，充分发挥个体的积极性、创造性和 主动性，从而提高自信心和价值观，使 个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的 发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活 动可以培养人的团结、协作及集体主义 精神。 参加体育活动前， 要换上宽松、舒适的服装， 面料要有弹性，能透气、吸汗， 鞋子要防滑。 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言） 生命在于运动. （法国启蒙思想家伏尔泰） 生命需要运动. （希腊哲学家亚里斯多德） 科学的基础是健康的身体. （波兰科学家居里夫人 ） 运动的作用可以代替药物，但所有
3、的药物都不能替代运 动。（法国医学家蒂素） 在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚 强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。 (列宁) 发展体育运动，增强人民体质。 (毛泽东) 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体 健康精神愉快的人。 （ 朱德） 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强； 一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。 （皮埃尔顾拜旦） 什么是心理健康？ 我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随 着我们成长而成长，怎样让我们的心更阳光 健康的成长，这就是我们今天要认识的一个 有趣知识。 自信 乐观 坚强 勇敢 乐于助人 善良 独立 健康的心灵大树 不健康的心灵大树
4、叛逆 攀比 不自信 撒谎 暴躁 自闭 孤独 我们在学习生活中会不会出现了以下一些情况 ，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类 似的烦恼。 快来帮帮忙 n 小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢？ 小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了！ 听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳 的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母 猪！小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了 起来。 n 问题：小芳她们为什么玩不到一块？小英又为什 么会哭呢？谁来说说？ 这些解决方式你想到了吗？ n 同学之间就应该友好相处 n 不要嘲笑同学的缺点 n 要学会尊重别人，不侮辱他人 这是我们每个人做人的原则 快来帮帮忙
5、 n 上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外 面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟， 王小燕大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长 哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭 泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别 哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走 进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。 n 大家来说说， n 王小燕做得对不对？为什么？ 一起来总结 n 我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不 要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人 有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误， n 并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常 生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处 ，你才能拥有更多的快乐。 我来给建议 n 同学之间 n 学会友好，不嘲笑缺点。 n 学会尊重，不欺小凌弱。 n 学会宽容，不斤斤计较。 n 学会理解，不撒娇任性。 n 多一份宽容，就多一份理解 n 多一份理解，就多一份尊重 n 多一份尊重，就多一份自信 n 多一份自信，就多一份健康。 n 让我们都拥有健康的心理，学会相处，学会交往 ，拥有更多的朋友，相知、相伴。 祝同学们学习进步，天天开心，健康成长！ Page 21
