1、精选word文档 下载可编辑吃什么有利于大脑 有利于智力发展的食物1、能激发创造力的食品生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。2、能增强记忆力的食物黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。3、能提高灵敏度的食物核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。4、能集中精力的食物洋葱能稀释血
2、液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。5、能提高分析能力的食物花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。6、能促进睡眠的食物小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。7、能提高效率的食物糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。吃什么有利于大脑 提升智力的食物海带海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂对宝宝的大脑的发育有一定的帮助，具有健脑的功效。同时海藻中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。芝麻芝麻中的不饱和脂肪酸含量很高，可为大脑提供充足的能量
3、和营养。葵花籽葵花籽中含有维生素E及铁、锌、钾、镁等微量元素，具有补脑健脑的功效，宝宝吃了会提高记忆力、思维敏捷促进大脑的发育。香蕉香蕉热量低，助消化，同时也可以健脑。香蕉中含磷，磷被称为是智慧之盐，此外香蕉中还含有色氨酸和维生素B6，而且微量元素钾的含量也比较高，经常吃香蕉具有益智的功效。豆类及其制品大豆含有优质蛋白和8种必需氨基酸，除此之外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，能够强健大脑。大蒜大蒜只是间接的起到了促进大脑发育的作用。大脑的活动离不开葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。虽然大蒜中不含有维生素B1，但是大蒜可以增加维生素B1的作用。大蒜遇维生素B1会产生一种叫蒜胺的物质，比维生素B1的作用强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
