1、幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀 看哪大家一齐拍拍手如果感幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看哪大家一齐跺跺脚如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福就快快伸伸腰呀 看哪大家一齐伸伸腰如果感到幸福你就挤挤眼儿 如果感到幸福你就挤挤眼儿如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀 看哪大家一齐挤挤眼儿如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩呀 看哪大家一齐拍拍肩如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福 就快快拍拍手呀 看哪大家一齐拍拍手124026433467503
2、3213913412526344720322742148135241931483828915436183023451110293751617444922 猜谜语！猜谜语！ -它让你多愁善感、它让你多愁善感、 -它让你孤独无助、它让你孤独无助、 -它让你兴高采烈、它让你兴高采烈、 -它让你豁达开朗、它让你豁达开朗、 这个神秘的东西这个神秘的东西是什么？是什么？答案：情绪答案：情绪 1、我会积极地投入活动。、我会积极地投入活动。 2、我会真诚的表达自己的想法。、我会真诚的表达自己的想法。 3、我会给每个人支持与鼓励。、我会给每个人支持与鼓励。我们的约定我们的约定问一问、说一说问一问、说一说 在刚才
3、的热身活动中你有什么感受？在刚才的热身活动中你有什么感受？ （ 期待、高兴、兴奋、快乐、幸福期待、高兴、兴奋、快乐、幸福.） 这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。一样无时无刻不陪伴在我们身边。情绪的含义： 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪分为两大类：一类为积极的情绪；另一类为消极的情绪。请同学们回忆一下请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极当你处于积极情绪和消极情绪状态时情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗你的学习、
4、生活有什么不一样吗?1.1.当处于积极的情绪当处于积极的情绪状态时状态时, ,学习效率有学习效率有所提高所提高, ,干什么都有干什么都有劲劲. .2.2.当处于消极的情绪当处于消极的情绪状态时，注意力无法状态时，注意力无法集中集中, ,记东西老记不记东西老记不住住, ,干什么事都提不干什么事都提不起劲起劲. .同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？小孩小孩农民伯伯农民伯伯内心需要内心需要想去打球想去打球希望下雨希望下雨得不到满足得不到满足失望失望满满 足足高兴高兴中国女排队员夺冠中国女排队员夺冠后激动得哭成一团后激动得哭成一团 刘翔夺冠后刘翔夺冠后欣喜狂奔欣喜
5、狂奔2003年年,美国出兵伊拉克美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉克儿童却流离失所福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的你对美国的行为感到行为感到“愤怒愤怒”滕海滨掉下单滕海滨掉下单杠，教练痛苦杠，教练痛苦汶川地震中失声汶川地震中失声痛哭的男孩痛哭的男孩你觉得图中此人的感受是怎么样你觉得图中此人的感受是怎么样呢？呢？“恐惧恐惧”人的情绪都是通过什么表现出来的?面部表情面部表情动作动作语调语调情绪大展示情绪大展示 请同学们进行角色扮演，看谁能把下面的请同学们进行角色扮演，看谁能把下面的情绪表演出来情绪表演出来 ： （1 1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出
6、来）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）了。（高兴） （2 2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。桌故意扔的，和同桌吵起来。 （愤怒）（愤怒） （3 3）最好的朋友转学走了，去了遥远的地）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）方。（伤心） （4 4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）（恐惧）心理小故事：心理小故事： 美国科学家曾经做过一个有趣的实验美国科学家曾经做过一个有趣的实验-将人在将人在不同的情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，不同的情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，放进冰箱
7、冷却后变成水，奇迹出现了：放进冰箱冷却后变成水，奇迹出现了： （1 1）在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，）在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。水是澄清透明的。 （2 2）在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有）在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有白色沉淀。白色沉淀。 （3 3）在愤怒、生气状态下呼出的气体有紫色沉淀，）在愤怒、生气状态下呼出的气体有紫色沉淀，将其注射到大白鼠的身上，几分钟后大白鼠死亡。将其注射到大白鼠的身上，几分钟后大白鼠死亡。心理小故事 笑看人生：当你想发脾气的时，请先暂时将嘴巴闭起来，先离开现场，或是做个深呼吸，或是大叫，发泄一下心中不满的情绪
8、，再继续为自己加油努力。了解自己的情绪了解自己的情绪 在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。避免的烦恼事，让我们伤心难过。课堂讨论：你最近有哪些不良课堂讨论：你最近有哪些不良情绪？因为什么事情？你是怎情绪？因为什么事情？你是怎么做的？么做的？处理情绪的方法： 方法一：转移注意力。 方法二：合理发泄情绪。 方法三：自我暗示。 方法四：自我嘲解。把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不
9、佳的事情上移开，如转移话题、做感兴事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。让自己摆脱消极情绪的影响。美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱在适当的场合哭一场 放声歌唱 倾诉 剧烈运动 方法三方法三: : 自我暗示自我暗示 赵强成绩优秀，但当他进入中考考赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。沉住气，别紧
10、张，会考好的。”后后来他真的考出了好成绩。来他真的考出了好成绩。幽幽默默解解嘲嘲理理解解宽宽容容自自我我安安慰慰激激励励进进取取情情绪绪的的宣宣泄泄助助人人奉奉献献改改变变认认识识要有目标和追求要有目标和追求要有目标和追求经常保持微笑学会和别人一块分享喜悦乐于助人保持自己的一颗童心要能处乱不惊要能处乱不惊学会宽恕他人学会宽恕他人有几个知心朋友有几个知心朋友保持高度的自信心保持高度的自信心尊重弱者尊重弱者学会和别人愉快的相处学会和别人愉快的相处有空去有空去BBSBBS灌灌水灌灌水偶尔放纵自己一下偶尔放纵自己一下放飞好心情放飞好心情 （1 1）、将不快乐的事和自己的姓名写在一）、将不快乐的事和自己
11、的姓名写在一张白纸上，然后叠成一架小飞机。张白纸上，然后叠成一架小飞机。 （2 2）、听老师的口令）、听老师的口令“放放”，同学们就放，同学们就放飞各自的纸飞机，让烦恼飞走。飞各自的纸飞机，让烦恼飞走。 人不可能永远处在好心情之中，生活人不可能永远处在好心情之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪，关键就是看你如何去面对，的情绪，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪，让我它们来让自己保持快乐的情绪，让我们的心情从此们的心情从此HighHigh起来！起来！ 生活好比一面镜子，你对它生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。笑它就笑，你对它哭它就哭。 人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。 大仲马你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利，但你可以。改变心情改变心情展现笑容展现笑容掌握自己掌握自己把握今天把握今天事事尽心事事尽心
