1、学生干部学生干部 学生干部，既是学生又是干部，本质是个学生，然后才是干部，他在学校的任务主要是学习，又必须承担一定的社会工作 。学生干部角色定位学生干部角色定位作为一名学生干部，如作为一名学生干部，如何树立榜样何树立榜样 俗话说：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海（荀子劝学篇） 榜样的力量来自于日常学习、生活、工作上点滴的积累。 作为一名学生干部，只有内外兼修，才会在你的工作岗位上活的更精彩。形象形象 遵纪守法的形象 知书达理的形象 树立真抓实干的形象 文明高尚的形象 学习标兵的形象 乐于助人的形象 顾全大局的形象 脚踏实地的形象素质素质 德育素质（政治思想、文明知识修养） 智力素质（
2、组织领导能力、知识修养、社交能力） 身体素质（心理素质）（一）德育素质（政治思想、文（一）德育素质（政治思想、文明知识修养）明知识修养）1、树立正确的人生观、世界观、价值观2、关心国家大事，始终保持政治上当清醒的头脑3、积极参加党团活动，深化思想受教育领域，争取早日加入中国共产党4、文明礼仪：从个人语言、仪表、公共生活道德抓起（二）智力素质（组织领导能力、（二）智力素质（组织领导能力、知识修养、社交能力）知识修养、社交能力） 1、组织领导能力：实、组织领导能力：实践创造条件，获得锻炼践创造条件，获得锻炼机会，成功或者失败，机会，成功或者失败，善于总结经验和教训，善于总结经验和教训，从而收获了：
3、组织能力从而收获了：组织能力（心理灵敏性、心理智（心理灵敏性、心理智能能力）、决策能力能能力）、决策能力（分析问题、逻辑判断、（分析问题、逻辑判断、直接判断、创新）直接判断、创新）毛泽东曾经说过，你要知毛泽东曾经说过，你要知道梨子的滋味就得亲口尝道梨子的滋味就得亲口尝一尝。同样的道理，你要一尝。同样的道理，你要想知道自己的组织能力怎想知道自己的组织能力怎样，也必须组织几次活动样，也必须组织几次活动，得到别人的肯定，才能，得到别人的肯定，才能够证明你具有很强的组织够证明你具有很强的组织能力。能力。（二）智力素质（组织领导能力、（二）智力素质（组织领导能力、知识修养、社交能力）知识修养、社交能力）
4、 2、知识修养：谨记学生的第一任务：具备专业知、知识修养：谨记学生的第一任务：具备专业知识扎实并取得优异成绩；第二知识面广：延伸边识扎实并取得优异成绩；第二知识面广：延伸边缘学科：心理学、社会学、管理学、美学等，以缘学科：心理学、社会学、管理学、美学等，以适应今后社会工作的需要。适应今后社会工作的需要。 3、社交能力：具备良好的人际交往能力，会让你、社交能力：具备良好的人际交往能力，会让你的工作事半功倍（平易近人、热情真诚、公正待的工作事半功倍（平易近人、热情真诚、公正待人）人）建议建议 四勤：腿勤：多跑，尽可能的与同学谈心，交朋友，多与老师联系，及时反映情况，汇报工作。 嘴勤：多做说服教育宣
5、传鼓动工作 手勤：多动笔，紧密结合工作的实际。开会时记录会议的主要精神，及时向同学们传达会议的精神。 脑勤：要多多想。经常对工作中遇到的一些工作问题加以分析，总结经验，对于提高自身的思维能力、工作能力等极大的帮助。希望希望 1、树立良好的学生干部形象： 2、端正作风：心中有事、眼中有活、干活细一丝不苟、事必躬亲、态度和蔼、讲究原则、公平公正处事公道为人诚实守信、团结协作、无私奉献、敢于承诺主动接受监督、以身作则严于律己。 3、充分发挥学生干部的作用：发挥政治思想工作的宣传教育作用、发挥学习上的带头和帮扶作用、很好的履行班干部的职责充分发挥管理职能 学会管理技巧学会管理技巧 体验创新快乐体验创新
6、快乐 品位责任分量品位责任分量 提高工作能力提高工作能力 懂得为同学服务的道理懂得为同学服务的道理学生干部的四准绳学生干部的四准绳当选学生干部是步入社会前最好的磨炼当选学生干部是步入社会前最好的磨炼班级凝聚力n一个班级，是不能没有凝聚力的。如果像一盘散沙，这个班级也就没有了它本身的意义。也就是说，班级需要凝聚力。同学们互相帮助，这是一种凝聚力的体现。为了班级去奋斗，这是一种班级凝聚力的体现。甚至，在班级受到公告栏批评的时候，偷偷去擦掉公告栏黑板上的批评文字，这也是一种班级凝聚力的体现-虽说有些不太光明正大。班级凝聚力之作用n一个班级，如果有了很强的凝聚力，那么它将会无往不胜-团结是最重要的。试
7、想，当一个班级的同学在一起为班级努力时，如果各自干各自的，不能做到统一规划，那么后果将是完全失败。反之，如果一个班级的同学团结一心，努力奋斗，一切以班级利益为最终准则，那么这个班级将是成功的。班级凝聚力之产生方法n首先，领导者的作用是很重要的。好的班级领导者能让班级中的学生以在 这个班为荣，在外能对别人自豪地说：“我是XX班的！”另外，还要使学生有归属感。在集体中，能够感觉到温暖，能够感受到它对你带来的好处，自然就会产生归属感。此外，为班级树立一个榜样也未尝不可，这样能使班集体中的同学有前进的榜样，从而产生凝聚力。让同学们一起参加以班级为单位的竞技比赛，也是提升班级凝聚力的好方法。如何管理时间
8、如何管理时间 1）做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间；）做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间；2）分析每天时间怎么花的；）分析每天时间怎么花的；3）激活时间碎片和死时间；）激活时间碎片和死时间；4）要事为先，不要成为紧急的努力；）要事为先，不要成为紧急的努力；5）有纪律，不要找借口；）有纪律，不要找借口；6）高效时间用来做需要专注的事情，）高效时间用来做需要专注的事情，7）平衡家庭需求：言出必行、忙中偷闲、注重有质量的）平衡家庭需求：言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间。时间。 情绪调节情绪调节8个方法个方法n1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。、宣泄：找人倾诉或大哭一场。2、转移：到大自然中去、看电
9、影、听音乐、会朋友。、转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。3、静思：把不良情绪升华到美好境界。、静思：把不良情绪升华到美好境界。4、自制：明白发怒只有后果而无结果。、自制：明白发怒只有后果而无结果。5、阅读：读书会带来好心情。、阅读：读书会带来好心情。6、代偿：换一种有成就感的事情。、代偿：换一种有成就感的事情。7、愉悦：想喜欢的人和事。、愉悦：想喜欢的人和事。8、放松：瑜伽、放空、放松：瑜伽、放空心情树心情树 当你的心情五彩缤纷当你的心情五彩缤纷还有什还有什么能够阻挡你的脚步么能够阻挡你的脚步心理压力测试图心理压力测试图 上面都是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片
10、转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的儿童看这幅图片是静止的。可以用来调整自己心理。看到转速快的时候，你可以做个深呼吸，闭上眼睛一会，再心平气和看，转速自然就慢或者静止了.如何排泄压力的几种方法如何排泄压力的几种方法:一是，如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下； 二是，合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行； 三是，正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为； 四是，面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高
11、竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力；同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。6种能有效为心理减压的方式种能有效为心理减压的方式n激怒疗法：激怒疗法：n传说战国时代的齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说：齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。太子听了恳求道：只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。文挚推辞不过，只得应允。当即与齐王约好看病的时间，结果第一次文挚没有来，又约第二次，二次没来又约第三次。第三次同样失约，齐王见文挚恭请不到，连续三次失约，非常恼怒，痛骂不止。过了几天文挚突然来了
12、，连礼也不见，鞋也不脱，就上到齐王的床铺上问疾看病，并且粗话野话激怒齐王，齐王实在忍耐不住了，便起身大骂文挚，一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症也好了。可惜，太子和他的母后并没有保住他的性命，齐闵王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的怒胜思的原则，采用激怒病人的治疗手段，却治好了齐王的忧郁症，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。n逗笑疗法：逗笑疗法：n清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：你得的是月经不调症，调养调养就好了。巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么
13、连男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说：君昔日所患之病是郁则气结，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。巡按这才恍然大悟，连忙道谢。 n痛苦疗法：痛苦疗法：n明朝有个农家子弟叫李大谏，自幼勤奋好学，头一年考上了秀才，第二年乡试，又中了举人，第三年会试，又进士及第，喜讯连年不断传来，务农的父亲，高兴得连嘴都挂到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，请了许多医生诊治，都没有效果。李大谏不得已便请某御医治疗。御医思考
14、良久，才对李说：病可以治，不过有失敬之处，还请多加原谅。李说：谨尊医命，不敢有违。御医随即派人到李大谏的家乡报丧，给他父亲说：你的儿子因患急病，不幸去世了。李大谏的父亲听到噩耗后，顿时哭得死去活来，由于悲痛过度，狂笑得症状也就止住了。不久，御医又派人告诉李的父亲说：你儿死后，幸遇太医妙手回春，起死回生被救活了。李的父亲听了又止住了悲痛。就这样，历时十年之久的狂笑病竟然好了。从心理医学上讲，此所谓相反疗法。n怡悦疗法：怡悦疗法：n传说古代名医张子和，善治疑难怪病，在群众享有崇高威信。一天，一个名叫项关令的人来求诊，说他夫人得了一种怪病，只知道腹中饥饿，却不想饮食饭菜，整天大喊大叫，怒骂无常，吃了
15、许多药，都无济于事。张子和听后，认为此病服药难以奏效，告诉病人家属，找来两名妇女，装扮成演戏得丑角，故作姿态，妞妞捏捏地做出许多滑稽动作，果然令病人心情愉悦。病人一高兴，病就减轻了。接着，张子和又叫病人家属请来两位食欲旺盛地妇女，在病人面前狼吞虎咽地吃东西，病人看着看着，也跟着不知不觉地吃起来。就这样，利用怡悦引导之法，使心情逐渐平和稳定，最后终于达到不药而愈。 n羞耻疗法：羞耻疗法：n 羞耻是人地本能，中医利用人的这一本能，治疗一些疑难怪症，都收到了神奇的意外效果。传说有一民间女子，因打哈欠，两手上举再也不能下来，吃药治疗皆无效果。名医俞用右，利用女子害羞的心理，假装要解开这位女子的腰带，扬
16、言要为她作针灸治疗，女子被这突如其来的手势动作惊怒了，不自觉地急忙用双手掩护下身，急则生变，双手顺势自然下垂复原。这是中医采取围魏救赵地计谋权诈的心理疗法，收到了立杆见影的效果。n森田疗法森田疗法n 蔬菜大棚里，一位年轻病人正在指挥着大家热火朝天地运土、浇菜、施肥，健身房里，几个病人大汗淋漓地在跑步机、单杠上做运动。森田疗法是治疗神经症的最佳疗法。治疗要点是为所当为、寻找痛苦，为所怕为、忍受痛苦，有所不为，以顺应自然，超越自我，打破精神交互作用，消除症状，通过行动陶冶治病。治疗分绝对卧床期、轻体力工作期、重体力工作期、生活训练期4个步骤。关注自我关注自我提升自我的方法提升自我的方法 1.每天读
17、书；每天读书； 2.学习新的语言；学习新的语言； 3.打造你的灵感空间；打造你的灵感空间； 4.战胜你的恐惧；战胜你的恐惧；5.升级你的技能；升级你的技能； 6.给未来的自己写一封信；给未来的自己写一封信；7.承认自己的缺点；承认自己的缺点； 8.立即行动；立即行动；9.向你佩服的人学习；向你佩服的人学习； 10.减少在减少在QQ上的时间；上的时间；11.培养一个新的习惯；培养一个新的习惯； 12.让过去的过去；让过去的过去；13.帮助他人；帮助他人； 14.好好休息。好好休息。n 有了电脑，我们似乎就很少写字、记日记。可最近，心理学家却提醒我们，写日记能让你更加自信。 n 据美国“心理中心网
18、”报道，发表在心理服务期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信，甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感。n 以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信心。此外，通过这种记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。n 研究者进一步提醒，无论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都能起到同样效果。世界上有两种人，一种人，虚度年华；另一种人，过着有意义的生活。在第一种人的眼里，生活就是一场睡眠，如果在他看来，是睡在既温暖又柔和的床铺上，那他便 十分心满意足了；在第二种人眼里，可以说，生活就是建立功绩人就在完成这个功绩中享到自己的幸福。别林斯基
