1、爱护我们的眼睛爱护我们的眼睛光明小学光明小学 二年四班二年四班 爱眼主题班会爱眼主题班会 两间小屋左右分，两间小屋左右分，要到睡觉才关门。要到睡觉才关门。小屋能把万物收，小屋能把万物收，难放一粒小灰尘。难放一粒小灰尘。 关于我们的眼睛我们的眼睛里面长啥样？我们的眼睛里面长啥样？眼睛的构造：眼睛的构造： 眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。一面。 眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。等等。1 1、眼睛的作用、眼睛的作用 接受信息的最重要器官接受信息的最重要器
2、官7交流的途径喜乐哀怒眼睛对我们很重要眼睛对我们很重要 人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词， 因为通过眼睛让我们认识世界， 而且通过眼睛还能反映我们的心灵。 眼睛是心灵之窗眼睛是人体中最宝贵的眼睛是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是睛，我们的面前将会是一片黑暗。一片黑暗。我们眼睛的三大敌人我们眼睛的三大敌人A 近视，屈光不正，已经成为我们眼睛最常见的高发问题之一。 B 意外伤害事件，也伤害着我们宝贵的眼睛。C 相关眼部病变与疾病。什么是近视？近视是什么？近视是什么？近视是大多数儿童青少年视力不良的近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。原因。 近视指眼睛辨认
3、远方近视指眼睛辨认远方 目标的视觉能力低于正常。目标的视觉能力低于正常。近视眼对我们的不近视眼对我们的不良影响良影响（1）近视眼影响升学、就业和参军。）近视眼影响升学、就业和参军。（2）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。（3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。（4）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。我国学生近视有多少？我国学生近视有多少？ 某些地区某些地区 城市城市小学小学3、4年级的近年级的近视率达到视率达到3040。 最近的一份调查显示：最近的一份调查显示： 我国小学生的近视发病
4、率为我国小学生的近视发病率为22.78%， 中学生为中学生为55.22%， 而大学生高达而大学生高达76.74%。这个数字每年还在逐步上升中这个数字每年还在逐步上升中 ！想一想，眼睛为什么会近视？想一想，眼睛为什么会近视？ 1 . 手机，电视，电脑等电子产品是主因手机，电视，电脑等电子产品是主因 2 .长时间看电视，玩手机，玩电脑等。长时间看电视，玩手机，玩电脑等。3 .近距离看电视，玩手机，玩电脑等。近距离看电视，玩手机，玩电脑等。4 . 写作业时的距离不对，姿势不正确写作业时的距离不对，姿势不正确 。5 .在光线太强的阳光下看书在光线太强的阳光下看书 。6 .在光线太弱的光下看书在光线太弱
5、的光下看书 。7 .不合理饮食，挑食，偏食。不合理饮食，挑食，偏食。8 . 在晃动的环境内，如车厢里看书。在晃动的环境内，如车厢里看书。9 .不认真做眼保健操不认真做眼保健操 。10.遗传因素遗传因素 。护眼知识大家谈怎样爱护我们的眼睛 1玩耍时不要伤害眼睛 2不用脏手擦眼睛 3不躺着看书 4保持一定距离看电视 5保持正确的读写姿势玩耍时不伤害眼睛玩耍时不伤害眼睛不用脏手擦眼睛不用脏手擦眼睛不躺着看书不躺着看书不近距离看电视不近距离看电视保持正确的读写姿势保持正确的读写姿势预防保护措施爱眼行为爱眼行为“三正确三正确”：正确的姿势正确的姿势正确的距离正确的距离正确的时间正确的时间 如何养成良好的
6、用眼卫生习惯A 坐姿：坐姿：注意注意“三个一三个一”（眼离书面一尺（眼离书面一尺（33厘米左右），胸离桌一拳，手指尖离厘米左右），胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）（笔尖一寸）（3厘米左右）厘米左右）腰挺、背直。腰挺、背直。B 远眺：远眺：连续用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。充分利用休息时间放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。C 不玩或少玩手机，电脑。偶尔玩一下时要注意眼睛与手机，电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。如何选择好的用眼视觉环境 A 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前
7、方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。B 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。C 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。看电视的视觉环境要求用电脑的视觉环境要求眼保健操注意事项佩戴眼镜注意事项 看电视时，应保持三米以上距离。 看电视的时间以30分钟为宜,不能超过1个小时。 电视高度应与视线平行或稍低些。 电视机放在背光的地方。 电视的光亮度不能过亮或过暗。u 电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光u 操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。u 屏幕与眼睛之间距离不低于50厘
8、米，操作手肘部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为2030分钟u 电脑间的光线不应太弱或太强（1）做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要放在桌子上。 （2）全程闭目。 （3）指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。 （4）按揉穴位时按揉面不要太大。、每学期要至少检查两次裸眼视力及矫正、每学期要至少检查两次裸眼视力及矫正视力，出现视力下降时，要尽快做进一步检视力，出现视力下降时，要尽快做进一步检查。查。、如果确认已患近视，要及时科学合理验、如果确认已患近视，要及时科学合理验光配镜予以矫正。不追求过高的矫正视力，光配镜予以矫正。不追求过高的矫正视力，1.0既可。既可。
9、、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。劳等症状，影响视力，有害无益。、16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。重。为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？（1）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼（2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。（4）多到户外活动（每天体育锻炼至少每天体育锻炼至少1小小时）时），多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然
10、的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。让我们行动起来，保护自己的视力。让我们行动起来，保护自己的视力。这些行为你能做到： 课间向窗外看一会儿。课间向窗外看一会儿。1.1. 每读书每读书1 1小时或看电视小时或看电视3030分钟，休息分钟，休息1010分钟。分钟。2.2. 每天锻炼至少每天锻炼至少1 1小时。小时。3.3. 每天回家做每天回家做1 1次护眼按摩次护眼按摩操或眼保健操。操或眼保健操。4.4. 每天至少吃每天至少吃1 1种对眼睛有种对眼睛有益的食品。益的食品。5.5. 定期检查视力。定期检查视力。爱护眼睛，预防眼外伤爱护眼睛，预防眼外伤 小学期间是小朋友精力充沛、活小学期间是小朋友精力充沛
11、、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、小弓、箭、小刀等危险物品，刀等危险物品，以防以防眼睛意外伤害发生。眼睛意外伤害发生。爱护眼睛，防治眼病爱护眼睛，防治眼病。 少年儿童常见的眼病有沙眼、少年儿童常见的眼病有沙眼、急性结膜炎（红眼病）。勤急性结膜炎（红眼病）。勤洗手，注意用眼卫生，不共洗手，注意用眼卫生，不共用毛巾、脸盆、手绢用毛巾、脸盆、手绢。我我 的的 视视 力力 我我 做做 主主健健 康康 用用 眼眼 每每 一一 天天期末大总结 你都知道吗？ （1） 长时间近距离看电视会有什么长时间近距离看电视会有什么
12、后果？后果？A：长眼垢：长眼垢B：眼疲劳：眼疲劳C：眼肿：眼肿（2） 什么是什么是“三个一三个一”？ A：看电视一个小时，玩手机一个小时，看书一个小时。：看电视一个小时，玩手机一个小时，看书一个小时。B：连续读：连续读书写书写字三个字三个小时后就要休小时后就要休息一个息一个小时。小时。 C：眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸：眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸（3） 怎么吃才是对眼睛好呢？怎么吃才是对眼睛好呢？ C：少吃东西，偏食挑食：少吃东西，偏食挑食 A：多吃东西：多吃东西 ，多吃营养，多吃营养B：精细搭配，荤素搭配：精细搭配，荤素搭配 （4）小学生预防近视的方法是？）小学
13、生预防近视的方法是？B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。厘米以上的距离。C：躺着看书。乘车走路时看书。：躺着看书。乘车走路时看书。 A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。（5）观看电视时要与电视机保持（）观看电视时要与电视机保持（ ）米距离？米距离？ A：2米米 B：2米半米半 C：3米以上米以上 （6）下列什）下列什么食物对么食物对眼睛有好处？眼睛有好处？ A：胡萝卜：胡萝卜B：可乐：可乐C：咖啡：咖啡 （7） 书与眼睛之间的距离应以多少厘书与眼睛之间的距离应以多少厘米为准？米为准？ A：20 B：25
14、 C：30 （8）如果眼睛中进入异物，不应该）如果眼睛中进入异物，不应该的是？的是？B：轻闭双眼，让泪水将异物冲出来：轻闭双眼，让泪水将异物冲出来 C：用眼药水将异物冲出来：用眼药水将异物冲出来A：揉眼睛：揉眼睛 （9）下面说法错误的是？）下面说法错误的是？ A.近距离用眼每近距离用眼每40分钟休息分钟休息 。B.不可以在强太阳光下看书。不可以在强太阳光下看书。C：看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。：看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。 C.10小时小时A.6小时小时B.7小时小时 （10）保持充分的睡眠、营养与体育锻）保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间练有
15、助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于应不少于学习诗歌好护眼 护 眼 诗 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少； 眼保健操注意事项： 1、做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中。2、做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指 甲，勤洗手。3、做完眼保健操不要立即睁眼。倡议书亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道。珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下：1. 合理膳食，均衡营养，增强体质。2. 关爱自己，做好眼睛保健操。3. 合理安排作
16、息时间，保证充足睡眠。4. 读书写字一小时，休息片刻或远眺。5. 少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。6. 读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。7. 不在强光或弱光下看书。8. 不在行走或乘车船时看书。行动起来吧！让我们一起拥有明亮的双眼，一起拥有未来的光明世界。游戏：游戏：“贴眼秀贴眼秀” 游戏规则是请四个同学上台，蒙上眼游戏规则是请四个同学上台，蒙上眼睛，为黑板上没画眼睛的小孩画上眼睛，为黑板上没画眼睛的小孩画上眼睛。画正确的为胜利！睛。画正确的为胜利！ 祝大家都有一双祝大家都有一双明亮的眼睛明亮的眼睛 为了让我们的生活永远美好多姿，我们为了让我们的生活永远美好多姿，我们要从小做起要从小做起爱眼爱眼护眼护眼 。 谢谢大家！谢谢大家！
